睡眠不足は何百万人ものアメリカ人にとっての問題です。 しかし、不眠は生活の一部である必要はありません。
市販の製品についてですが、Tylenol PM、Benadryl、Unisomなどの市販の睡眠導入剤の有効成分は、抗ヒスタミン剤であるジフェンヒドラミンです。 一般的に安全性が高く、依存性もありません。 高齢者、喘息の方、前立腺肥大の方などは、重大な副作用が出る可能性があるため、使用には注意が必要な方がいらっしゃいます。 ジフェンヒドラミンがあなたにとって安全かどうか、医師に尋ねてみてください。
具体的には、タイレノールPMは、アセトアミノフェン（タイレノールの有効成分）とジフェンヒドラミンが配合されています。 アセトアミノフェンは、大量に摂取すると肝臓に影響を与える可能性があるため、慎重に使用する必要があります。 例えば、Benadryl、Unisom、Sominexは、アセトアミノフェンを含まず、ジフェンヒドラミンだけを含んでいます。 他の睡眠導入剤と同様、ジフェンヒドラミンは他の鎮静剤やアルコールと混ぜてはいけません。
眠りにつくために睡眠導入剤を必要とすることは、化学的に薬に依存したり、中毒になったりすることと同じではないことに留意してください。 長期的に睡眠導入剤が必要な場合は、不眠症を管理する最善の方法について医師に相談する必要があります。