尾骨（びこつ）は、背骨の最後の骨で、ヒト科の過去の名残で、歩くときには体重を支えませんが、座っているときには体重を支えています。
尾骨に痛みを感じる場合、その原因は外傷、感染症、嚢胞、腫瘍などさまざまです。 しかし、長時間座っていたり、自転車に長時間乗っていたりすることで起こる違和感なので、痛いからといって必ずしも深刻な病気とは限りません。 しかし、以下では、原因や治療法、おすすめの方法などを確認していきます。
尾骨の痛みの原因
まず、通常は骨折しない小さな骨ですが、後ろに倒れたときによくぶつかる場所にあります。
- 転倒したとき。 そして、これこそが、背骨のこの部分の痛みの最も一般的な原因なのです。 何らかの理由で（滑ったり、つまずいたり、あるいは押したりして）後方に倒れ、その際に臀部に強い衝撃を与えることがあります。 この外傷は、打撲の原因となったり、その部分の靭帯に負担をかけたりすることもあります。 しかし、衝撃の強さにもよりますが、通常、数分から数時間で痛みは治まります。 実際、そうでない場合や、症状がどんどん顕著になる場合は、骨折や亀裂が発生している可能性があり、専門医による適切な治療が必要となりますので、速やかに救急外来に行く必要があります。
- 姿勢が悪い。 そのため、体のあちこちに痛みが現れることが多いのです。 それどころか、拘縮の原因にさえなっている。 尾骨の場合、姿勢を変えずに座っている時間が長かったり、その部分に体重がかかりすぎたりすると、常に負荷がかかっているためにその部分が炎症を起こし、しばらくすると痛みを感じるようになるようです。 この場合、より多くの体積を持つ人々がより大きな負荷に耐えなければならないので、それはまた、あなたが持っているどのくらいの重量に大きく依存し、したがって、この病理学に苦しむことにさらされることになります。 スポーツなどの運動が長く続くと、尾骨に必要以上の負荷がかかり、痛みを感じることがあります。 これは、バイクで多くの時間をかけて多くの労作を行った場合や、ボート漕ぎやローイングエクササイズを選択した場合にも起こり得ます。
- シスト。 外傷や肉体労働によるものばかりではなく、毛巣嚢腫が大きくならないように治療が必要な場合もあります。 このタイプの感染症は、死んだ細胞や毛髪が皮膚の下に蓄積することで発生します。 ですから、しこりを感じたら、病院を受診して原因を突き止め、このタイプの嚢胞の場合は溜まっている膿を排出するのが一番です。 「しかし、嚢胞が再発した場合は、小さな手術ですべてを取り除くことをお勧めします」と、理学療法士のマルセル・ピニェイロは説明します。
- 他の場所が痛む。 尾骨の痛みは、椎間板ヘルニアや腰の他の問題による場合もあるので、必ずしもその部分が損傷しているとは限りません。
Treatments
尾骨痛の治療方法は、その原因によって異なります。 したがって、転倒したときは、寝るときに座ったり仰向けになったりしないほうが、患部が解放され回復が早くなります。 転んだり、繰り返したりしたときの痛みには、消炎剤の塗り薬もありますが、この場合は専門医の処方が必要です。
また、冷水（冷たいのがとても不快な場合はぬるま湯）で座浴するのも効果的です。 そしてもちろん、痛みが治まらない場合は安静にすることです。
推奨事項
尾骨の痛みを避ける、または鎮めるために、心に留めておくべき他の推奨事項があります：
- 長時間座ることを避けること。 また、長時間同じ姿勢でいると、背骨の一部が痛むことがあります。 6007>
- 太るのもよくないので、バランスのよい食事と適度な運動は、座りすぎによる尾骨の痛みを防ぐために有効な手段です。 実際、ケガをしたときにつらい便秘にならないように、バランスのよい食事と水分をしっかりとることがポイントになります。
- 外傷を受けた場合、その部分が治癒するまでの間は、座ったときにこの部分に体重がかからないように、尾骨部分に開口部がある専用のクッションを使用するとよいでしょう。 このクッションは通常、ゲルやゴムでできています。