あなたは室内に閉じ込められているかもしれませんが、だからといって、フィットネスの目標を削減する理由はないはずです。 このような場合、「ディアボロス」は、「ディアボロス」を「ディアボロス」と呼ぶことにします。 朝晩のウォーキングだけでは、なかなかうまくいきません。 そのため、自宅に小さなジムやワークアウトエリアがあると、かなり便利です。 ここで重要なのは、少し汗をかいて健康になりたいという気持ちであり、邪魔になるようなことはすべて言い訳に過ぎません。 しかし、そのようなことはありません。
小型ホームジムの意味は、人によってさまざまです。 しかし、どの空間でもうまく機能するいくつかの基本があります。 すでに持っているもの、あるいは地元で手に入る新しい器具を使って、ホーム ワークアウト ゾーンを作ることはそれほど難しくありません。 複雑なマシンとウェイトを完備した大規模なジムから、ヨガ愛好家のためのもっとシンプルなものまで、正しい方向に進むための基本的なポイントをいくつかご紹介します。
世界的な大流行の中、安全で健康的な室内で過ごすために
サイズが重要でない場合
ジムではサイズが重要でないという言葉はあまり聞きませんが、自宅でのワークアウト領域を作るということになると、これは十分に現実的な話です。 私たちは、数平方メートル以下の面積で全身のワークアウトを終わらせることができる友人たちを知っています! しかも、ほとんど何の器具も使わずに、そのようなことをやってのけるのです。 ですから、ジムや器具にアクセスできないことが、自分を解放する理由だとは思わないでください。 廊下の小さなニッチ、キッチンの横のスペース、ホームオフィスでさえ、簡単に一時的なホームジムに変身させることができるのです。
ものをしまう
ホームオフィスやゲストルームなどのスペースをホームジムに変えるポイントは、使用しないときにフィットネス機器をしまえるストレージエリアを確保することです。 空いているクローゼットからベッドの下のスペースまで、あらゆるものがあなたの助けになるでしょう。
It could be a View or TV!
Everyone needs a bit of a motivation when they are working out and if you can have home gym in the room there is a lovely view on offer, it is absolute bonus.This case is the home gym in the Room in a very very good! それが無理なら、かなりの時間を過ごす人は、あまり退屈しないように設定にテレビを追加することができます。
ワークアウトと組み合わせた娯楽
屋根裏や地下はプライバシーもあり音も入らないのでホームジムには最適なエリアです。 ここでワークアウトの曲を爆音で鳴らしても、家の中の他の人の邪魔になることはありません。 ここで人気なのは、家庭用ゲームルームとジムを融合させ、より大きなレクリエーション＆フィットネスゾーンを作ることです。 これはもちろん、両方のために十分なスペースがある人のためのものです。
ワークアウトに必要なもの
家にいるときのフィットネスのやり方は人それぞれです。 また、ウェイトを使ったより激しいセッションを選ぶ人もいます。 基本的なものを準備し、2～3人が同時に利用できるジムを計画しましょう。 トレッドミルやステーショナリーバイクは、ウェイトやマットよりもはるかに多くのスペースを取ります。
照明、鏡、その他
重量挙げについて真剣に取り組む人は誰でも、大小問わず鏡の価値を知っているものです。 それは、正しいフォームを維持するのに役立ちます。 しかし、美的観点からは、狭いジムをはるかに大きく見せ、照明の均一な層を作成します。 また、床には滑りにくいフロアマットやタイルカーペットを敷いて、小さなワークアウトゾーンを完成させれば、今の苦境を乗り越えたときにも役立つはずです。
