数ヶ月前、ある読者から嫉妬というテーマを掘り下げてほしいというリクエストをいただきました。”嫉妬の問題に関するグーパーを見たことがありませんが、この蔓延する感情に対抗するためのアドバイスは非常に適切だと思います “というものでした。 モニカ・バーグにこの話題を取り上げてもらいました。
正直に言うと、意図していないとはいえ、私たちは愛する人に最も嫉妬することがあります。しかし、何が問題になっているかを理解すれば、このネガティブな感情を遠ざけるよう意識的に努力するはずです。 人生のある時点で、私たちは皆、他人に対して嫉妬や羨望を感じますが、それが不健康で危険なものになるのは、その嫉妬の感情に基づいて行動し始めたときです。
“Since the dawn of time, jealousy has been as prevalent an emotion as love.”
夜明け以来、嫉妬は愛と同じくらい普及している感情であった。 それは多くの映画や小説（シェイクスピアはそれを緑の目の怪物と呼んだ）、そして歴史上の他の芸術形式において中心的かつ共通のテーマとなっているのです。 聖書的にも、嫉妬はよくある物語である。 アダムの二人の息子、カインとアベルについて考えてみよう。 カインは嫉妬に狂って弟を殺した。 このように、嫉妬はロマンティックなものではありませんが、誰もがある程度は感じていながら、黙っていたいものです。 4321>
「自分に欠けているものがあるという考えが蔓延するとき、私たちは徐々に自分がすでに持っているものが見えなくなり、その贈り物に対して感謝しなくなる。「
嫉妬を定義するために立ち止まりましょう。嫉妬とは、誰かが成功や優位性を享受していることに対する憤り、あるいは、自分のものだと思うものを他の誰か（配偶者や親友など）に（正しいかどうかにかかわらず）失うことへの恐怖のどちらかを指します。 カリフォルニア州立大学心理学教授のラルフ・ヒュプカは、「嫉妬は先回りする感情である」と述べています。 彼は気立てのいい受付嬢と恋に落ち、私のもとを去っていくかもしれない」「彼女は元カレとランチに行くが、明らかにまだ彼に惹かれている」「彼は家に帰ってきて、私に離婚したいと言うだろう」「明らかに彼女は昇進するだろう！」と。 あの人、鼻が茶色いから…」。 私たちは、頭の中でどんな映画を作ったとしても、そのストーリーを支えてくれる人や状況を必ず見つけることができます。 あなたが自分に語るストーリーは何ですか？ 自分は愛されない人間で、すぐにパートナーに見つかってしまうと信じていませんか？
「嫉妬ほど早く関係を壊すものはない」
誰も嫉妬深いパートナー、兄弟、同僚、友人を望んでおらず、嫉妬を感じたり、奇妙で傷つく行動で自分の嫉妬を生かすことを楽しむ人はいないのです。 嫉妬ほど、人間関係を早く壊してしまうものはありません。 常に差し迫った問題は、どのようにそれを克服することができますか？
解決策1：コミュニケーション。 誰もあなたの心を読むことができないので、最初に自分自身とあなたにとって重要であるものと感情的にインテリジェントである。 嫉妬を感じているのであれば、自分の意思をオープンにすることです。 あなたは職場でその新しいポジションにいる方がふさわしくないと感じているのでしょうか？ パートナーが浮気していると思う根拠はありますか？ 以前、浮気をされたことがありますか？ 私たちは、無意識のうちに何が起こっているのかに気づいていないことが非常に多いのです。 不安の根源を見つけ、それに対処できるかどうかは、あなた次第なのです。 それが何であるかを隠さないでください。それはあなたが抱えている深い秘密である必要はありません。 嫉妬は信頼の欠如から生まれます。人生のプロセス、パートナー、自分自身に対する信頼の欠如です。 信頼の欠如は不安を生み、それが嫉妬を生み、不快であるためにその感情を押し殺してしまいます。 これは悪循環で、私たちの思考とエネルギーが明らかに私たちが失う可能性のあるものに焦点を当てている限り、それは正確に何が起こるのです。 これは、嫉妬についての冷たいハード真実です：それは自己達成予言です。
「それは悪循環だ、と私たちの思考とエネルギーは明らかに我々が失うかもしれないものに焦点を当てている限り、それは正確に何が起こるかです」
ソリューション3：アクションを取る。 私たちが持っていないものに固執するのを防ぎ、むしろ私たちの願望が日々の行動を通じて明らかにすることができるという事実に視点を移すことが最も重要である。 大きな疑問と厳しい真実は、”私たちはどのように日々を過ごしているのか “ということです。 もし、緑の目の怪物が顔を出したら、嫉妬は、私たちが最も望んでいるものを手に入れるために自分自身を推進するために使えば、非常に強力なツールになることを思い出してください。
「感情は単に経験するものであり、それになる必要はない」
感情は単に経験するものであり、それになる必要はないのです。 嫉妬は、あなたの中にある何かが、あなたの気づきを必要としているシグナルであると考え、それを意識化し、ポジティブな変化をもたらすために利用しましょう。 モニカは、マラウイ全域の孤児や困難な状況にある若者を支援する非営利団体、レイジング・マラウイの創設者の一人です。