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「私のママは39歳で私を産んだので、時間はたっぷりあります」
MYTH
「最も危険な神話は、女性は彼らが40まで持っていると思うことです」ポールClaman、オタワのOB / GYNは言う。 “実際には、あなたの生殖能力は27または28で急激に低下し始め、35によってそれはあやふやだ。” アメリカ生殖医療学会によると、40歳までに妊娠する確率は、1周期あたり5％以下だそうです。 アルコール、カフェイン、ニコチンの摂取、子宮内膜症や多嚢胞性卵巣症候群などの疾患など、生殖能力に影響を与える要因はたくさんあるので、姉妹がいつ妊娠したかで自分のライフマップを決めないようにしましょう。 自分の生殖能力がどうなのか知りたいなら、お母さんではなく、お医者さんに相談しましょう。
「生理はかなり規則正しいです。 大丈夫！」
MYTH
通常の周期は28日（左右に1～2日の誤差があります）です。 毎月の周期が大きく異なる場合は、妊娠しにくい体質である可能性があります。 生理の状態からも、何が起こっているのかがわかります。 「彼らは非常に軽い場合は、エストロゲンが不足している可能性があります」言うパメラ フランク、自然療法医トロントに基づきます。 “もし、彼らが非常に重い場合は、エストロゲンとバランスをとるために十分なプロゲステロンがない可能性があります。” と非常に痛い生理は、妊娠をより困難にすることができます子宮内膜症の兆候かもしれない。 あなたの期間が時計のように実行されていない場合は、あなたのサイクルを追跡するために妊娠しようとする前に医師に相談してください。
ビタミンDの欠乏はあなたのfertility.
FACT
“どのカナダ人はビタミンDに欠乏していませんか？” Clamanは尋ねる。 “私たちの大半は不足しています。” カナダ保健省は、成人が毎日600国際単位（IU）を摂取することを推奨していますが、あなた（とあなたのパートナー）がどれくらい摂取すべきかは、医療提供者に相談することができます。 (また、このような場合、「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」……といった具合に、痒いところに手が届くと、痒いところに手が届くような感覚を味わえます。 オーガズムが収縮した子宮に精子を引き上げるのに役立つという説は、オーガズムと妊娠の間に相関関係がないことを示す研究によって否定されました。 そのため、このような「曖昧さ」は、「曖昧さ」そのものであり、「曖昧さ」そのものが「曖昧さ」なのです。 排卵は、次の生理が始まるおよそ14日前に起こります。 この肥沃な窓を最大限に活用するために、クラマンは、カップルがあなたの次のperiod.
14日に排卵したときだけセックスを持っていることを示唆している
MYTH
早いことは常に良い – 特にあなたが妊娠しようとしているとき。 排卵の数日前（11日目）からセックスを始めましょう。 精子はかなり忍耐強く、決断力があり、勝利した男は72時間子宮頸管の中で待機し、下降する卵子に備えます。 基礎体温が上がるまで待つと、すでに排卵していることになり、そのタイミングを逃してしまう可能性があります。 この計算機で排卵日を確認しましょう。
排卵検査薬は、いつからがんばればよいかを知るための簡単な方法です。
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MYTH
はい、彼らはあなたが排卵に先行する黄体形成ホルモンのあなたの体の生産をテストすることによってあなたのサイクルを追跡することができますが、注意点があります：「彼らはあなたが排卵することになっているときに伝えることができますが、実際に排卵が行われているかどうかは、「フランク氏は述べています。
男の子を妊娠させるには、排卵直前にセックスをする。 女の子を望む？
MYTH
“まあ、それは半分正しいです “とアルYuzpe、産婦人科医とバンクーバーのオリーブ不妊治療センターの共同創設者は言う。 “あなたは常に50/50のショットを持っているが、あなたの赤ちゃんの性別を決定するための自然な方法はありません。” 自然は、私たちがかなり均等に分かれる人口を確保するために、改ざんできない確率を作り出したと、彼は指摘する。
高脂肪乳製品を食べる
FACT…ISH
高脂肪乳製品は、2007年に研究者が低脂肪乳製品の食事と排卵不足による不妊のリスク増加との関連を発見して以来、奇跡のベビーメーカーとしてもてはやされています。 しかし、実際には、よく食べればよいのです。 「炭水化物や砂糖は、ホルモンバランスを崩すインスリンを多く必要とするため、妊娠に悪影響を及ぼす可能性があります」とフランクは言います。 「有機野菜や果物、赤身のタンパク質、健康的な脂肪、豆類、ナッツ類、種子類など、健康的で丸ごと食べられるものにこだわってください。 農薬、除草剤、ホルモン攪乱物質であるBPAなどの化学物質を避けてください」
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あなたのパートナーも、赤ちゃんを作るために準備する必要があります。
FACT
彼はビタミンDの完全なチョックを確認してくださいに加えて、あなたのパートナーが神経管欠損症を防ぐために葉酸を取っておく必要があります。 「二人とも1日に1ミリグラムの活性型葉酸を摂取してください」とフランクは言います。 とフランクは言います。「ラベルに5-MTHFと書かれているサプリメントを探し、活性型葉酸を摂取していることを確認しましょう」
Get your thyroid checked.
FACT
「甲状腺機能低下は妊娠を妨げ、また妊娠しても流産リスクを高めるかもしれません」と、フランクは言います。 “甲状腺は新陳代謝のマスターディレクターですから、それが不調だと、何も適切な速度で働かなくなります。”とフランクは言います。 彼女はまた、かかりつけの医師が満足するような数値（TSHの正常値は4から5の間）は、まだ高すぎるかもしれないと警告しています。 「私はこの数値を2以下にしたいと思います」と彼女は言う。 また、甲状腺機能亢進症（バセドウ病と呼ばれる疾患によって引き起こされることが多い）も問題を引き起こす可能性があるので、完全な検査を受けるようにしてください。
ストレス女性は赤ちゃんを作らない
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FACT…ISH
Frank は、慢性的にストレスを受けていると生殖器は後回しになると指摘している。 「生殖器は優先されないのです」とフランクは言います。 不妊治療専門医は、ストレスは赤ちゃんを作るために体が必要とする最後の材料であることに同意しますが、多くの妊娠が争いの時代に起こっていることに注意してください。 「戦争や飢餓のある国を見てごらんなさい」とユズペは言う。 「それでも女性は妊娠するのです」。 ストレスが関係しているかもしれませんが、ある人にとってのストレスが別の人にとってのストレスとは限らないので、定量化は不可能だとユズペは説明します。 基本的に、ストレスを軽減することは、体全体にとって良いことなので、どんな方法でも試してみてください（ただし、ストレスについてもストレスを感じないようにしてください）
セックス後30分間はベッドで足を壁につけている
MYTH
「全く違いはない」とYuzpeは言います。 たしかに直後に立ち上がると、ポタポタとした感触がありますが、それでいいんです。 「精子はすぐに北に向かい、精液は南に向かうのです」
Take cough syrup to improve your chances.
MYTH
A few years ago, trying-to-conceive forums that guaifenesin, an ingredient found in certain cough syrups, helped make cervical mucus thinner and less hostile.というニュースで沸き返ったのが、数年前。 「ユズペは言う、「それは妊娠の可能性を高めるものではありません。 としている。「実際、排卵誘発剤、不妊治療によく使われる薬は、実際に粘液を厚くする。」
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Explore alternative modalities.
FACT
Thats like acupuncture and other forms of traditional Chinese medicine can help reduce stress immarious and be very beneficial. 「私たちの患者の多くは、この種の治療を求めており、気分が良くなってストレスが減るので、多くの人に役立つことがあります」とユズペは言います。 “これで妊娠できますよ “なんて誰も言ってはいけません。 代わりに、『これで妊娠しやすい体になる』と言いましょう。 何かを植える前に、土に栄養を与えるようなものです」
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