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夢の解釈
夢に現れる内容は夢を見る人にとって意味があるが、その意味の見つけ方がわからない場合が多い」
夢とは何かは誰もが知っていることでしょう。 というのも、睡眠中は誰もが何度も経験することだからです。 正確には、私たちは毎日夢を見ていますが、それをいつも覚えているわけではありません。
しかし、夢とはいったい何でしょうか。 そして何より、なぜ人は夢を見るのか。
誰もが経験したことのあることですが、夢は言葉で語れる以上のものであることが分かっています。 時には、あまりに鮮明で強烈なため、現実のように見え、目が覚めた時に混乱することさえあります…それは現実なのか、それとも夢なのか？ 誰もが一度は抱いたことのある疑問です。 また、拡散的で揮発性があり、意味がわからないこともあります。
睡眠には、いわゆるREM（急速眼球運動）相とノンレム（NREM）相という2つの主な相があることが分かっている。
睡眠開始時、NREM期は4段階に分けられる：
睡眠の段階
- 第1段階：覚醒と睡眠の間の移行段階であり、睡眠時間の約5％持続する。 脳波や心拍が遅くなるのが特徴で、睡眠が中断されやすい。
- ステージ2：睡眠時間の50％以上を占める。 脳波がさらに遅くなり、筋肉の緊張が弱まり、眠りが妨げられにくくなる。
- ステージ3、4：最も遅い脳波が出るので、深い眠りと呼ばれる。 筋緊張はさらに低下し、心拍数や呼吸数も減少する。 夢を見るのは、このようなノンレム期の段階である。
この4段階に続くのが、睡眠時間の約20％を占めるレム睡眠期と呼ばれる第2段階である。 この段階では、閉じたまぶたの裏で急速な眼球運動が観察され（これが段階の名前の由来）、筋緊張が消失し、心拍数や呼吸数が増加し、不規則になる。 レム期には夢も見る。
これ以降、異なる睡眠相が一晩中周期的に交代し、翌日には覚えていないような短時間覚醒もある。
しかし、この睡眠相の違いは夢そのものとどう関係しているのだろうか。
私たちが見る夢の種類は、どの段階にいるかによって特徴が大きく異なることがわかっています。
私たちの脳は、働きが鈍くなることはあっても、決して不活発でないことは明らかである。 例えるなら、起きているときは完全に機能している機械が、寝ているときは遅くなるが、決して停止することはないようなものだ。 したがって、私たちが眠っている間、脳は思考、イメージ、感情を表示し続けていると考えるのは論理的です：私たちの夢。
しかし、夢の意味は現実とみなすことができますか？
特に心理療法で夢の意味に取り組んできた多くの著者は、夢にはしばしば肉眼では識別できない、したがって発見しなければならない意味があると指摘しています。 彼らの理論は、夢は比喩的な意味を持つ多数のイメージや言葉で構成されている（Pesant and Zadra, 2004; Hill, 2000）、つまり、夢に現れる内容は夢を見ている人にとって意味を持つが、覚醒時と睡眠時の脳の働きが異なるため、その内容は覚醒時と異なる形で示され、そのため意味を見出せないことが多いというものである。
これらの著者のために、夢の意味の2つのレベルがあります：文字通り夢見たものを指す顕在コンテンツ、および潜在的なコンテンツ、我々は夢見たものの解釈である
私たちの夢の多くは、我々が言ったように、強い感情チャージを持つ傾向があり、私たちにとって重要であるイベントや状況に関連しているという考えでかなりのコンセンサスがある、それが心配したり恐ろしい。 そのため、人間には共通の悩みや恐怖があり、それが同じような内容の夢に変換されるのです。 したがって、特定の状況、物体、動物、現象などについて夢を見る意味の一般的な解釈があり、それによって夢におおよその意味を与えることができます。
しかし、人はそれぞれ違うので、より高い精度を得るためには、個人的な夢の解釈が必要であると言うべきでしょう。
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