先週、コーヒーをやめました。 実は、カフェインをやめました。 簡単なことではありませんでした。 私の世界は、文字通りダンキンで動いていたのです。
私がそれをしたのは、双極性障害の人にとって、刺激物を消費することはおそらく良い考えではないことに、最終的に気づいたからです。 えー。 私の躁病は燃料を必要としません。
これは当然のことのように聞こえますが、私はカフェインで自己治療していることに気づきました。
私の躁病については、躁状態でないと説明しにくいのですが、躁軌道に乗るとすぐに、もっと速く、もっと高く、もっと遠くへ行きたくなります。 ダブルエスプレッソをお願いします。
もうひとつの問題は、カフェインがドラッグであることです。 私にとっては気分転換の薬物でした。 そして、中毒の「問題」を抱える私たちは、気分を変える薬が大好きなのです。
お酒や薬物をやめて回復に向かうとき、多くの人がコーヒーを手に取ります。 お酒やドラッグと同じように、コーヒーも真剣に飲みます。 ある人は、熱烈なスターバッカーになります。 また、ダンキンドーナツに傾倒する人もいる。 私はイリーというイタリアのコーヒーを発見した。私の予算では高すぎるが、中毒者は必ず方法を見つけるものだ。 ディナーパーティーでホスト/ホステスにワインのボトルを贈る代わりに、おいしいコーヒーを1ポンド贈ります。
以前、妊娠中に一度コーヒーをやめました。 あまり難しいとは思いませんでした。 しかし、それは20年近く前のことです。
今回のデトックスは、それほど簡単ではありませんでした。 同僚の何人かは、コーヒーを断つ、飲む量を減らす、またはカフェイン抜きのコーヒーにすることを勧めてくれました。 アルコール依存症の私にとって、それはワインを断つようなものでした。
最初の72時間は不快でした。 鈍い頭痛、吐き気、そしてナルコレプシーが発生しました。 2日目は12時間眠りました。 3日目はまだこめかみがサラダの突起でロックされているような感じでした。 4日目は大丈夫でした。
コーヒーメーカーを食器棚の見えないところに置きました。 カフェインが全く恋しくありません。 栄養は、私のうつ病、躁病、アルコール依存症を管理する上で大きな役割を担っています。 すでに乳製品、グルテン、アルコールは食事からカットしています。
身体的な利点のほかに、感情的な報酬もあります。 自分を大切にすることで、自分自身について良い気分になります。 見た目が良くなった。 自分のことが少し好きになる。 これらの感覚は、薬と同じくらい重要です。
クリスティン・ステイプルトンのコラムは、毎週日曜日の『Accent』に掲載されています。 クリスティンの本「Hoping for a happy ending」を注文するには、www.amazon.com をご覧ください。 あるジャーナリストのうつ病、双極性障害、アルコール依存症の話”。 家族、退役軍人、中東紛争の現役軍人向けのプログラムを含む、メンタルヘルスサービスに関するヘルプや情報は、211に電話してください。 すべての電話は秘密厳守です。