アプリで簡単にワークアウトを始められる。ほとんどのエクササイズで必要なのは、ビデオに従うことだけで、ほとんどは説明とハウツーを提供しているのですぐに始めることができる。 しかし、アプリストアにはたくさんの選択肢があるので、さまざまなワークアウトを提供するものや、コミュニティに参加できるものなど、自分の目的に合ったものを選ぶことが重要です。 ピラティスをアプリで行うと、バーチャルトレーナーが細かい動きをカウントしてくれるので、飽きずに続けられます。 ピラティスのエクササイズは低負荷ですが、運動能力や安定性、姿勢を改善することができ、その過程で筋肉を強化することができます。 ここでは、あなたのワークアウトを取得するのに役立ちます私たちのお気に入りのピラティスアプリの10です。
1) Pilates Anytime
このアプリでは、練習のすべての種類に合わせて設計されている3000以上のピラティスビデオが用意されています。 このアプリは、ピラティスのビデオ3,000本以上を収録しています。
2) Lumowell
チュートリアルを定期的に行うことで、このアプリはチャレンジを通してあなたの向上を試し、進捗と目標を追跡するのに役立つ機能を備えています。 また、午前中の仕事の電話前に5分しか時間がない場合でも、手持ちの時間に応じてワークアウトの流れを選択することができます。
3）ストレッチ & Pilates Sworkit
フィットネスにアクティブなストレッチを日常的に取り入れることは、回復時間を改善するだけではなく、痛みを減らし、柔軟性を高め、練習をより充実させるために重要であることが分かっています。 ピラティスの速いペースのワークアウトを日課に加え、汗を流したり、ゆっくりとしたペースのストレッチでクールダウンさせたりすることができます。
4) 5 Minute Pilates Workouts
時間がなく、ピラティスを始めるための簡単な紹介を探している場合、このアプリは超短いワークアウトセッションを提供し、タイマーを使って軌道を維持できるようになっています。 ワークアウトには3Dアニメーションが付属しており、初心者がフォローするにはもってこいです。
5) Butterfly Yoga and Pilates by Pattie Stafford
このアプリは、ピラティス、ヨガ、バレエ、モダンダンスを組み合わせたユニークなワークアウトを提供します。 このアプリは、ピラティス、ヨガ、バレエ、モダンダンスなどを組み合わせたユニークなワークアウトを提供しています。
6) 30 Days of Pilates
フィットネスチャレンジを始めたいですか？ このアプリは、30日間、1日1回のワークアウトを提供し、20～40分の効率的なシークエンスが自慢で、それらを移動しながら挑戦することができます。
7) Pilatesology
マットピラティスは、自宅にいながらできる最も簡単なエクササイズですが、リフォーマーやWunda Chairにアクセスできれば、これらのワークアウトで、より伝統的なエクササイズを行うことも可能です。 このようなハイテクなワークアウトの効果を道具なしで得たい場合は、家にある簡単な家具（机や椅子など）を使ってできる修正もあります。
8) Fitcam
プランクを十分に低く構えているか、正しい角度でスクワットしているか自信がないですか？ このAI搭載のアプリは、ピラティスやヨガのワークアウトをしながら自分の体を撮影することができるので、すべての動きを追跡し、修正や変更のための提案をリアルタイムで得ることができます。
9) Melissa Wood Health
MWHメソッドは、有名トレーナー、メリッサ・ウッド・テッパーバーグによる毎日のビデオワークアウトを通じて、体全体に長く無駄のないラインを彫刻することを約束する、ゆっくりと制御された低インパクトの一連の動きである。
10) 産後ピラティス
ピラティスは、怪我をせずに体を引き締め、強化することができるので、妊娠後のワークアウトとして最適です。 このアプリのすべてのシーケンスには、妊娠や出産からの回復を支援する腹部と腰部の強度を構築するのに役立つ特定の演習が含まれています。
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