全国職場仮眠デーは、ボストン大学サージェントカレッジの元リハビリテーションカウンセリング教授で現在（2018年現在）名誉教授であるウィリアム・アンソニーとその妻カミーユ・アンソニーが制定したものである。 アンソニーが1999年4月のボストン大学のプレスリリースでこの日を呼びかけ、1999年4月4日に初めて祝われました。 もともとはサマータイムの最初の日曜日に祝われ、National Nap Dayとして知られていた。 その後、数年のうちにサマータイムの日曜日から翌週の月曜日へと移行し、組織や個人によって勤務時間中の昼寝が祝われるようになった。 この移行に伴い、「National Workplace Napping Day」という名称も使われるようになった。 アンソニー氏は、サマータイムの後にこの日を開催する理由を説明する際、”誰もが普段より1時間多く睡眠不足になっているため、昼寝の重要性を祝うのに良い日だと考えた “と述べている。 彼はさらに、ほとんどのアメリカ人はサマータイムを考慮する前でも睡眠不足であると言いました。
この日は、昼寝の利点についての認識を高め、昼寝をする人は怠惰であるという汚名を払拭しようとすることで、昼寝に対する文化的偏見を減らすために作られたものです。 National Workplace Napping Dayは、仕事中に睡眠をとることではなく、昼寝のための時間を確保するための休憩時間の必要性を説いています。 この日の目標は、職場での昼寝を、昼休み、散歩の休み、ウォータークーラーやコーヒーポットの周りに立っている時間と同じように受け入れられるようにすることです
アンソニー夫妻は長年にわたってさまざまな方法でこの日を推進してきました。 彼らは全国ネットのテレビやラジオ放送で、この日について話しています。 ジョン・F・ケネディ、ウィンストン・チャーチル、トーマス・エジソン、ナポレオン・ボナパルト、ビル・クリントン、ロナルド・レーガンなど、昼寝をする人は大きな成功を収めることができるという考えに信憑性を与える有名人を引き合いに出しています。 昼寝の効用を伝えるワークショップの開催や、昼寝Tシャツなどの販売を行う「The Napping Company」を設立。 ウィリアム・アンソニー氏は、「The Art of Napping」や「The Art of Napping at Work」など、昼寝に関連した本も執筆しています。 また、より多くの睡眠をとることで、健康全般を改善することもできます。 国立睡眠財団が2001年に行った調査によると、アメリカ人の63％が十分な睡眠をとっていないことがわかりました。 回答者の5人に1人は、1週間のうちに眠気を感じ、その眠気が活動に支障をきたすと答えています。 他の統計でも同様の結果が示されており、少なくとも50パーセントのアメリカ人が睡眠不足であることが浮き彫りになっています。 約120年前、アメリカ人は今よりも毎晩1時間半多く睡眠を取っていました。 昼寝は、失われた睡眠を完全に補うことはできませんが、その効果はあります。
全国職場昼寝デーの守り方
この日は、誰でも昼寝をすることで祝うことができます。 オフィスでも、他の職場でも、あるいは自宅で仕事をしているときでも、勤務時間中に昼寝をする時間を決めておくことができます。 もし、あなたの職場に仮眠のための時間が設定されていない場合は、この機会に上司に仮眠の利点とその必要性を話してみてはいかがでしょうか。 仮眠は、今日が仕事でない場合や、子どもと一緒に家にいる場合にもとることができます。 昼寝のコツを読んで、より効果的に昼寝をしましょう。 ウィリアム・アンソニーの著書『昼寝の技術』『仕事中の昼寝の技術』を読んで過ごすのもよいでしょう。
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