グラブアンドゴーコーヒーは、アメリカの定番です。 テイクアウトのカップはどこでも一緒です。 マクドナルドのマックカフェを利用すれば、手頃な値段でカフェインを摂取することができます。 しかし、これらの飲み物は、自分が飲んでいるものに気をつけなければ、どんどん増えていく。 中には55グラムの砂糖と400キロカロリーのドリンクもある。 もし、あなたがMcCafeのメニューの中で、砂糖を大量に摂取せず、カロリーも高くない、より健康的なものを注文したいと思っているなら、これらのオプションは試してみる価値があるかもしれません。 ここでは、ヘルシーであろうとする場合に注文すべきMcCafeのドリンクを紹介します。
#SpoonTip: すべての栄養情報は、マクドナルドの栄養ガイドに記載されています。
ブラックコーヒー
低カロリー、低糖のブラックコーヒーは、McCafeメニューの中で最もヘルシーな選択肢と言えます。 ただ、自分で入れる砂糖とクリームの量には気をつけましょう。
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カプチーノ
McCafeの無脂肪カプチーノ小は、砂糖9グラム、カロリー60キロカロリーです。 ミルク系のエスプレッソ飲料が好きなら、これはかなり良いマクロと言えるでしょう。 全乳のカプチーノにすると120キロカロリーになりますが、朝の飲み物としてはまだリーズナブルです。 カプチーノは、McCafeで注文する際の良い選択と言えるでしょう。
無脂肪ラテ
無脂肪牛乳で作るラテも、砂糖とカロリーを比較的低く抑えられる良い選択です。 小さなアイスの無脂肪ラテは、7グラムの砂糖と50キロカロリーです。
Sugar-Free Vanilla Latte
マックカフェでは砂糖なしのバニラシロップを提供しており、砂糖とカロリーの量を低く保つのに役立っています。 “シュガーフリー “とは、砂糖の代用品をベースにするということなので、それらがダイエットの一部になっているかどうかは、あなた次第です。 無糖バニラシロップのアイス無脂肪ラテ（小）には、5グラムの砂糖と40キロカロリーが含まれています。 ホットは80キロカロリー、砂糖は11グラムです。
Iced Non-fat Caramel Mocha
シロップ入りの甘い飲み物がお好みなら、無脂肪牛乳のアイスキャラメルモカ（スモール）がマックカフェのメニューではベストになりそうですね。 砂糖26g、カロリー200kcalと決して理想的な選択ではありませんが、シュガーシロップ系ドリンクの中では最も糖度が低いです。 無脂肪ではなく全乳を選ぶと、カロリーは240kcalに跳ね上がります。
McCafeで少しでもヘルシーなものを注文しようとするなら、シュガーシロップを避け、無脂肪乳を選ぶようにしましょう。 とはいえ、砂糖たっぷりのクリーミーなデザートのような憧れのドリンクを注文するのは恥ずかしいことではありません。 マクドナルドはそのためにあるのですから。 ハッピー・カフェイニング!