掲載。 2014年2月
腹筋、背筋、腰筋は転倒を防ぐのに役立ちます
最近、少し慎重に歩いていたり、足元が不安定になったりしていませんか？ バランスの問題で悩んでいるのかもしれません。 それは、高齢者の間で傷害のトップの原因の1つである転倒の危険にあなたを置きます。 しかし、腹部、背中、腰などの体幹の筋肉を強化することは有効です。 あなたは、股関節、膝、足首で安全かつ効果的な動きをするためにあなたのコアで良好な安定性を必要とするので、 “コアの強さは、バランスに密接に関連している、”カイリンコリンズ、ハーバード大学付属のマサチューセッツ総合病院で理学療法士は言う.
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