アメリカ臨床栄養学雑誌によると、平均的な人は1日に400キロカロリーを飲むと言われています。 食べるのではなく、飲むのです! しかも、そのカロリーは砂糖のカロリーである可能性が高いのです。
注入された水は助けられる変更のための時間です。
それはそれに浸る自然な原料との数時間置いた水です。 フルーツや野菜、ハーブなど、風味やビタミン、栄養素を含んだ素材が含まれています。 インフューズドウォーターは、おいしい飲み物と健康的な水分補給の源となります。 インフューズドウォーターは、デトックスウォーターとも呼ばれています。 ある種のフルーツとハーブの組み合わせは、体重減少を早めることができると主張する人もいます。 私たちは栄養士ではないので、この考え方は特に信じていません。
インフューズドウォーターの作り方
水の入った瓶やピッチャーに、好きな果物やハーブ、野菜の組み合わせを入れます。 少量で1ガロン（約3リットル）分の風味をつけることができます。 そして、冷蔵庫で4～12時間寝かせます。 最も簡単な方法は、夜間に注入した水を作り、朝には飲めるようにしておくことです。 ほとんどの人は、12時間後にフルーツを取り除くことを推奨していますが、それはあなた次第です。 私たちは取り除いて、朝食のシリアルと一緒に食べるのが好きです。