ランニングは、足の26個の骨と30個の関節に余分なストレスがかかるため、使いすぎや外傷が起こることは珍しくありません。 以下は、ランニングによく関連する足の状態のリストです。 扁平足やハイアーチの人、オーバープロネーションの人は、これらの損傷のリスクが高い傾向がある。
Plantar fasciitis
刺すようなかかとの痛みを経験するランナーは、足底筋膜炎があるかもしれません。 階段を上るとき、長時間立っているとき、または朝ベッドから出るときなど、長時間休んだ後に痛みがひどくなることがあります。
足底筋膜炎の症状を見る
足底筋膜は、足指とかかとの間の足の底に沿って走る繊維組織の厚い帯状組織です。 この筋膜に炎症が起きると、軽いものから衰弱するものまで、さまざまな痛みを伴います。 安静、ストレッチ、市販の抗炎症薬（イブプロフェンなど）などの保存的治療は、90％の症例で成功します1
「足底筋膜炎」を参照。 初期治療の選択肢
外反母趾
外反母趾の患者さんは、靴の中に小石が入っているような感じや足の甲にあざがあるような感じを訴えることがあります。
外反母趾の症状は、足の指につながる長い骨である中足骨に過剰な圧力がかかると発症します。 激しいランニングトレーニングが外反母趾の原因になることもあります。
モートン神経腫
モートン神経腫は、足の神経の周囲に線維組織が成長することで発生します。 症状は外反母趾と同じか似ていますが、灼熱感やチクチク感、しびれ、鋭い痛み、刺すような痛み、撃つような痛みもあります。
医師によっては、モートン神経腫を外反母趾の一種と考え（モートン中足痛と呼ぶ人も）、また別な診断と考える人もいます。 モートン神経腫は、前足神経腫や趾間神経腫と呼ばれることもあります。 この状態は、医者に行くことを保証し、適切に治療しなければ、時間とともに悪化する可能性があります。
ストレス骨折
ストレス骨折は、骨に繰り返しかかるストレスによって徐々に生じる小さなひび割れです。 ジョギングの衝撃で足にストレス骨折が起こることがあり、最も多いのは足の指と結合している長い骨の一つである中足骨です。 時間が経つにつれて痛みが強くなり、足が腫れてあざのように見えることもあります。
ストレス骨折のすべてを見る
患部の足の甲を押すと、激しい痛みが出ることがあります。 ストレス骨折は、標準的なX線では見えにくいことがあります。 しかし、非外科的治療の前に必ずこのステップが必要というわけではありません。 回復には通常4～6週間かかります。 骨粗鬆症の人は骨の密度が低く、ストレス骨折を起こしやすくなります。
足や足首の痛みが2～3週間以内に安静にしてもよくならない場合、または痛みがひどい場合は、医療機関での診察が必要です。 プライマリケア医、リハビリテーション医、足病医、整形外科医が診断を下し、治療を勧めることができます
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