ランニングのケガというと、骨や筋肉などの軟部組織に関する疾患を思い浮かべがちですが、実はそうではありません。 しかし、ランナーがよく遭遇するケガの1つに、神経痛があります。 坐骨神経痛とは、腰からお尻を通り、脚に至る坐骨神経の長さが鋭く、時にはしびれるような感覚になることを指します。 それは通常、シーズンを終了する損傷ではありませんが、それはしばしば根本的な原因を解明するために理学療法士への旅行を保証します。
「坐骨神経痛」は時々脚の痛みのキャッチオール語句として使用されているので、それはあなたが扱っている本当に神経の問題であるかを最初に決定することが重要である。
「最も一般的な症状は、脚のしびれ、うずき、または焼けつくような痛み、あるいは脚や足の筋肉の衰えです」と、バージニア州アレクサンドリアの理学療法士兼アスレチックトレーナー、Ann Wendelは説明しています。 “一部の患者は背中の痛みを持っていますが、すべてではありません。”
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坐骨神経痛は症状であり、原因ではない
坐骨神経痛は、運動連鎖におけるより大きな問題の症状であることを理解することが重要である。 神経が圧迫されたり、炎症を起こしている場所によって、スポーツ選手は、背中、脚、足のさまざまな部分に不快感を感じることがあります。 おそらく、坐骨神経痛の最も一般的な原因は、神経を刺激する椎間板ヘルニアです。 同様に、椎間板の変性も、神経の根元に炎症を起こし、痛みや不快感を引き起こします。
ランナーでは、梨状筋症候群も一般的な原因です。 大殿筋の後ろ、股関節の奥にあり、骨盤から大腿骨に向かう筋肉で、坐骨神経に隣接しており、ごく一部の人は、直接筋肉を通っている。 梨状筋はランニング時の腰の回転を助ける働きがあり、トレーニング中に硬くなったり、炎症を起こすと痛みを感じることがあります。 この現象は非常に複雑であるため、どのように、そしてなぜこれがある人には問題ないが、他の人には問題なのかについては、一流の専門家でも意見が一致していません。
「最善の方法は、腰や足の痛みが始まったときに理学療法士に相談し、その要因を特定できるようにすることです」と、Wendel氏はアドバイスしています。 5つの一般的な股関節の傷害を修正することができます
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