ベストクリーミーパレオコールスロー

裏庭バーベキューを計画されていますか？ このパレオ コールスローは、抗酸化物質が豊富なキャベツをクリーミーなハニー ディジョン ドレッシングでまぶしたものです。

ちょうどよい量のカリカリとクリーミーな酸味を持つこのレシピは、あなたの裏庭バーベキューに必要なすべてをすぐに提供します! このレシピは、バーベキューに最適です！お好みのグリル料理に添えても、そのままおつまみとしても楽しめます。 また、このレシピは、精製された砂糖や乳製品を必要とせずに、食事をするのに最適な方法です。

千切り野菜は細胞を保護し、フリーラジカルによるダメージと戦うのに最適ですが、紫キャベツがその色のために、健康効果を追加したことをご存知ですか? ええ、本当です! 赤紫色の野菜は、アントシアニンとして知られる抗酸化物質が豊富で、心血管疾患、糖尿病、そして癌といった慢性的なリスクを軽減するのに役立ちます。 (1)

アントシアニンの他の供給源は以下の通りです。

• ザクロ
• 紫/赤ブドウ
• ブルーベリー
• ブラックベリー
• 紫人参
• アサイ
• ラズベリー
• 黒人参

黒ブドウ

• 黒ブドウ
• 黒人参
• 赤ブドウ

黒人参

• 黒ブドウ
• 黒ブドウ
• 赤ブドウ
• 赤ブドウ
• 赤ブドウ

黒人参 カラント

このコールスローのドレッシングは、野菜と同じようにパワフルで、健康な脂肪をたっぷり含んだパレオマヨネーズが含まれています。 (このコールスローを作るには、大きなボウルに千切りしたキャベツとニンジンを入れて混ぜ合わせます。 ヒント：ほとんどの食料品店で、あらかじめ千切りにされたキャベツとニンジンを見つけることができます。 次に、小さなボウルにドレッシングの材料を入れ、よくかき混ぜます。 野菜にかけ、よく混ぜる。 食べる1時間前に冷蔵庫で冷やし、塩で水分を飛ばし、味をなじませる。

お召し上がり方の目安です。

• プルドポークの上にのせる
• グリルしたハンバーガーやチキンに添える
• タコスにひとすくいのせる

。

• カリカリのフィッシュスティックを添えて

Jennafer Ashley

合計時間です。1時間
10分

非活性時間。1時間1分

準備時間：10分

6人分

The Best Creamy Paleo Coleslaw

Recipe by: Jennafer Ashley

抗酸化作用のあるキャベツをクリーミーなハニー・ディジョン・ドレッシングにからめたパレオ・コールスローをご覧ください。

道具

• 大型ミキシングボウル

材料

サラダ用。

• 緑キャベツの千切り4カップ
• 紫キャベツの千切り1カップ
• 人参の千切り1カップ

ドレッシング用。

• 1/2 カップ パレオマヨネーズ
• 2 T アップルサイダービネガー
• 1 T ハニー
• 1 T ディジョンマスタード
• 1/4 t 海塩
• 1/8 t ブラックペッパー

手順

• サラダのために。 大きめのボウルに千切りにしたキャベツとニンジンを入れて混ぜ合わせる。
• ドレッシングを作ります。 別のボウルにドレッシングの材料を入れて混ぜ合わせます。 よくかき混ぜて混ぜ合わせます。 千切りした野菜にかけ、よく混ぜ合わせる。 冷蔵庫で1時間ほど冷やし、お召し上がりください。

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