バドミントン入門

バドミントン

バドミントンは、公式にはすべてのラケットスポーツの中で最も高速です。 そのため、このような「曖昧さ」があるのです。 しかし、スピードだけではありません。プレーヤーは、試合中にコートの周りを4マイル（6.4km）走り、エネルギーを消費するラリーを維持するための敏捷性を持つことが期待されます。

では、バドミントンの魅力は何でしょうか？

• まず第一に、バドミントンの基本をマスターすることは難しくなく、ほとんど技術がない新しいプレーヤーでも最初のゲームを楽しみ、すぐに上達することができます。

• バドミントンを始めるために必要な道具は最小限です。一般に公開されているクラブで始めることにすれば、必要な道具はすべて借りたり借りたりすることができます。

• 体のコンディショニングにも最適! バドミントンのコートに立つと、1時間あたり600～1000キロカロリーを消費し、スタミナ、柔軟性、協調性を試すことができます。

• バドミントンは社会的なスポーツで、新しい人に会うのに最適です。

バドミントンを始めるには

もしあなたがバドミントンをさらに続けたいと思ったら、地元のバドミントンクラブに入ることを考えてはどうでしょうか？ また、このような場合にも、「稽古場」としての利用が可能です。

バドミントンの必須アイテム

フットウェア

適切なフットウェアは、バドミントンには欠かせない購入アイテムです。 また、バドミントンシューズは、バドミントンの動きのために特別に設計されています。 靴底は薄い、プレーヤーの足を床に近い維持し、横のサポートを提供するように設計されています。 これは、負傷のリスクを軽減しながら、プレイヤーは、迅速な足首の方向転換を行うことができます。

非バドミントンシューズは、あなたが始めているときに十分ですが、ランニングシューズを着用している場合は注意が必要です。 しかし、ラケットを購入することは困難な作業である必要はありません。

他のスポーツ用品と同様に、価格には大きな幅がありますから、自分のレベルに合った、余裕のあるものを選ぶことが一番のアドバイスです。 また、このような場合、「某大手企業」が「某大手企業」を「某大手企業」と呼ぶこともある。 そのため、このような弊順嶄で恷兜の溺來を恬ることができます。 そのため、このような弊順嶄で恷も嶷勣な勣咀である。 そのため、「憧れの先輩」と呼ばれることもあります。 そのため、このような場合、「ディアウォード」を使用するのがおすすめです。

ラケットのバランスポイントを確認するのも、自分に合ったラケットをチェックする方法のひとつです。 人差し指でラケットのシャフトを持ち、ラケットが水平になるようにします。 指がラケットのヘッドに近いと、シャフトのバランスをとるときに、よりパワーラケットであり、ハンドルに近いとコントロールラケットである。

ラケットのシャフトは柔軟か硬かのどちらかで、どちらを選ぶかはプレイスタイルによって決めることができます。 初心者はコントロールしやすい柔軟なラケットを選ぶとよいでしょう。

フレームの形状は、アイソメトリック（四角形）とコンベンショナル（楕円形）に分類される傾向がある。

シャトルコック

シャトルコック（バーディー）を選ぶとき、本格的な羽でできたものとナイロン製のものの2種類があります。 当然ながら、羽のものはより高価であり、優れていると考えられていますが、安価なものほど長持ちはしません。 そのため、最初はナイロン製のものが最適です。

バドミントンセット

バドミントンに参加するには、最低限の道具が必要ですが、まずはフレンドリーなノックアップから始めるとよいでしょう。 スペースに余裕があれば、ネットやラケット、シャトルコックなどがセットになったものも多くのメーカーから発売されているので、気軽に始めることができます。

フィットネス

バドミントンをすることで、健康やフィットネスに良い影響を与えることができます。 ここでは、その主な運動の利点をいくつか紹介します。

• 有酸素運動を向上させ、より多くの酸素を体中に循環させて筋持久力を高めることができるようになります。

• エネルギーが筋肉に供給されることでカロリーを消費し、脂肪を形成しない。

• バドミントンの速いペースの性質により、柔軟性とスプリント速度を向上させることができる。

• サーブに必要な集中力と手と目のコーディネーションを向上させる。

• 筋肉の強さとパワー、特に脚と腕の筋肉を開発する。

• 集中力と精神力を高め、試合が何時間も続くことが多い。

• プレイヤーの心肺機能を高め、体中に送り込まれる酸素量が多く、筋肉にエネルギーを与えるのに役立つ。