最近、顎のラインをシャープにするためにガムを噛んでいますか？ 効果が出ているのかどうかわからない？ 今日はガムを噛むことについて、本当に顎のラインに効果があるのか、ないのかを見ていきましょう。 また、様々な種類のガムとその効果について説明し、目に見える効果が得られるかどうかを学びます。
噛むガムは、現代のライフスタイルの中で紛れもない一部となっています。 アメリカで初めて販売されたのは1848年、おもちゃやレインブーツ、自転車のタイヤ用のゴムを生産していたジョン・B・カーティスという人物が、このアイデアに衝撃を受けたのが始まりです。
ではさっそく、ガムを噛むと顎のラインがシャープになるかどうかを見ていきましょう。
目次
咀嚼は咀嚼とも呼ばれ、咀嚼筋を使って咀嚼することになる。
咀嚼筋には、咬筋、側頭筋、外側翼突筋、内側翼突筋の4つがあります。
これらの筋肉のうち、咬筋は下顎と頬骨をつなぐ筋肉で、下顎と頬骨の間にあります。 この筋肉は、下顎を形成する骨である下顎骨にもつながっています。
チューインガムと顎のラインの関係は、とてもシンプルです。
噛んでいるときは、咬筋を含む顔の筋肉が鍛えられ、その結果、よりはっきりとした顎のラインが生まれます。 したがって、ガムを噛むことと顎のラインは密接に関係しているのです。
ジムで体の筋肉を鍛えるように、ここでは顔の筋肉を鍛えて、よりはっきりした顔の構造を作っているのです。
肥大とは、臓器や組織の細胞が大きくなることです。
したがって、噛むことが間接的に顎のラインの外観にある程度関係していることは、誰もが認めるところでしょう。
先に述べたように、咀嚼のプロセスにおける顎の動きには、さまざまな重要な表情筋が含まれています。 その理屈は、顎や頬骨をしっかり支えている筋肉は、噛むときに使う筋肉と同じだからです。
だから、抵抗のあるものを噛むと、顔のさまざまな部分が鍛えられます。
このように、噛むことは顔のトレーニングの一環だと考えてください。 このような場合、「顎の運動」（男女別）をおすすめします。
この2つを一緒に行うことで、あなたの顎のラインはこれまで以上に引き締まることでしょう。 このように、上記の質問に対する答えは、「はい、ガムを噛むことは、より強く見える顎のラインを達成するのに役立ちます」です。
シャープな顎のラインのためのガムの種類
顎のラインのためのチューイングガムは賢い選択ですが、どのガムで運動するかを選ぶ際に、次のようなことが言えます。 7027>
- 口腔衛生
- 虫歯
- 食生活の乱れ
私たちはあなたのための研究プロセスを容易にし、専門家によって好まれるあなたのためにいくつかのチューインガムを選びました。
これらのチューインガムは、効果的ではありますが、それぞれの長所と短所があります。
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ファリム・ガム
ファリムはトルコで無糖ガムを製造しているブランドで、1996年にチューリッヒ大学によって歯にやさしいと評されたことがあるそうです。
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カロリー0、砂糖不使用、人工甘味料不使用です。 ソルビトールと違い、胃や歯に良いとされるガムです。 しかも、アマゾンで簡単に購入できます。 とはいえ、ファリム for ミューイングについては、否定的なレビューもいくつか見かけました。 だから、決断する前に、まずリサーチしてほしい。
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マスティックガム
次は、中東やギリシャで人気のマスティックガムです。 このガムは、簡単に言うとマスティックという木から採れる植物樹脂です。
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このガムは天日干しされており、噛み始めると白く柔らかくなると言われています。 マスティックガムは松のような風味があり、最初は苦く感じるかもしれませんが、後に慣れることができます。 また、アマゾンでも簡単に購入することができます。
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無糖ガム
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より伝統的なガムに固執したい場合は、あなたの好みに合わせて、任意のフレーバーのガムを選択することができます。
OrthotropicsのYouTubeチャンネルをご覧になっている方は、マイク・ミュー博士による「舌噛みのエクササイズ」をご存知でしょう。 下にリンクしておきますので、皆さんチェックしてみてください。 その中で、ミュー教授は、口蓋を広げるために、どのようにガムを噛めばよいかを話しています。
従来のチューイングガムの代替品
食用ガムを噛む代わりに、再利用可能なシリコンガムにする必要があるんですよ。 以下に挙げた両方の顎のトレーニングツールについて、詳しくブログで紹介していますので、一応チェックしておきましょう。
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チゼル2.0
Chisell 2.0 for Jawline | Buy Now
Chisell 2.0 is silicone jaw training tool made will food-grade silicone that are 100 safe to use. ライトバイト、レギュラーバイト、タフバイトの3つのバリエーションがあります。
シリコンガムは顎の線を噛むガムと変わりませんが、通常の砂糖入りガムより優れており、食生活を妨げず、消化器系を乱す可能性のある内部バランスを引き起こすことはありません。
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ジョーライナー 2.0
Jawliner 2.0 for Jawline｜購入する
ジョーライナー 2.0 はBPAとPVCフリーのフードシリコンから100％作られた顎トレーニングガムです。 ここでは、ミディアムとハードの2つのバリエーションから選ぶことができます。
ガムを噛むときに覚えておくべきこと
- 顔の非対称の任意の種類を避けるために、同様にあなたの顎の各側を行使していることを確認します。 多くのチューインガム顎ラインのビフォーアフターの写真では、顎の片側が他よりもはるかに開発されていることに気づくでしょう。 これは、私たちは皆、利き手側を持っており、無意識のうちに非利き手側よりもそれを好む傾向があるためです。 したがって、臼歯（口の端にある歯）の両側を同じように鍛えよう。
- あまりに過剰なものはトラブルの原因になる。 顎のラインアップのためにガムを噛むことも同様です。 どんな種類のガムでも、1～2時間以上は噛まないでください。 ガムを長時間噛むと、顎関節症になる可能性があります。
- 無糖で抵抗力の高いガムを選ぶようにしましょう。 このような場合、「顎関節症」を引き起こす可能性があります。
ガムの利点
カンジダ・アルビカンスを含む様々なタイプのイースト菌感染症は、ファリムとマスティックガムに含まれる抗真菌特性によって治療することができます。
消化を助ける
車酔いしたときにガムを噛むように言われるのを覚えていますか？
The Journal of Ethnopharmacologyの記事では、あらゆる種類のガムを噛むと、消化不良の可能性を減らすのに大きな効果があることが示唆されています。 多くの人々は頻繁に胃食道逆流症（GERD）に苦しむ、マスチックのガムを噛むと、その細菌をターゲットと胸焼けや酸味と戦うことができます。
抗炎症
喉、口、顔のあらゆる炎症は、ファリムやマスティックガムで治療できます。
抗う蝕
砂糖を含まないチューインガム、主にマスティックガムは虫歯予防が期待されます。 2006年にArchives of Oral Biology誌で行われた研究では、毎日ガムを噛むことが、ストレプトコッカス・ミュータンス（Streptococcus mutans）の予防につながることがわかりました。
ストレス解消
多くの人が、ガムを噛むとリラックスできることを経験しています。 さらに、集中力や集中力を高めることでも知られています。
潰瘍を防ぐ
New England Journal of Medicine誌の1998年の研究によると、潰瘍を防ぐには、ガムを噛むとよいそうです。 マスティックガムは、ヘリコバクターピロリ、胃潰瘍または一般的に胃潰瘍と呼ばれるの原因菌を殺すのに役立ちます。
ガムを噛むの欠点
が、1日1〜2時間の時間の推奨量である場合にマスティックガムやファリムガムを噛むの既知の副作用がないこと。
伝統的なガムに関しては、特定の短所があるので、無糖の代替品を選択することをお勧めします。 それでは、普通のガムを毎日噛むことの短所について説明します。
虫歯
砂糖入りガムは、虫歯や歯周病の原因となることがあります。 ガムに含まれる糖分は、長期間にわたって歯に残り、ダメージを与える可能性があります。
胃の問題
Mastication というプロセスを開始すると、体は消化に備え、唾液の形成と摂取を繰り返すことで、胃の不調につながるのです。
人工甘味料
加糖チューインガムのほとんどすべてのブランドは、ガムに甘味と風味を加えるために、アスパルテームとソルビトールを使用しています。 これらの化学物質は、アレルギー反応や、場合によっては頭痛を引き起こすかもしれません。
最終的な感想
この理論に関する科学的な証拠はありませんが、顔の筋肉を鍛えることに害はありません。
ゆっくり始めて、正しい種類のガムを選ぶようにしましょう。 人工香料や甘味料の入ったガムは避けましょう。
ガムを噛むと顎のラインに効果がありますか？ はい。
あなたがターゲットで選ぶ小売りのガムよりも、古代の歴史から私たちと一緒にいるマスチックガムを噛むことの方が、よりポジティブなことがあります。
最後に、ガムを噛むことは、顎を鍛え、正しい舌の姿勢と組み合わせることができ、また、ニャーと鳴くこととしても知られています。
これらの基本的なことから始めれば、鋭い顎からそれほど遠ざかることはないでしょう。