グルテンフリー・乳製品不使用のパンレシピは、自宅で簡単に作ることができるんです! アレルギーに配慮した、おいしいパンのレシピをお探しですか？ このページでは、グルテンフリーで乳製品を使わないヘルシーなパンのレシピを6つ、さらにグルテンフリーのベーグルやパンケーキのレシピもご紹介します。
Hey Friday, you looking good! そうだろう？ なんと、そうなんです、間に合ったんです。 かろうじてね。 ははは。 でも、週の終わりはいつもと違う方法で、味わい深く、アレルギーにやさしいものでお祝いしましょう。 知っていましたか？ 知っている人もいると思いますが、知らない人の方が圧倒的に多いでしょう。 おかしい事は非常に多くの人々が食糧アレルギーおよび不寛容によってこの頃は影響されることである。 Yup、私自身を含んで。 そしてそれは両方のサポートであること常に重要である(私の謙虚な意見で)！
So はこれについてのもう少し雑談、mm kか？
What are the top FOOD allergens? > この8つです！
- 乳製品
- 小麦/グルテン
- 大豆
- 卵
- ピーナッツ
- 木の実
- 魚
- 貝
いやー多いなー。 だからといって、ある食品にアレルギーのある人が、すべての食品にアレルギーがあるというわけではありません。 しかし、不耐性とアレルギーが対になっていることはよくあることです。 通常、免疫力の低下、腸内環境の悪化、さらには遺伝的なものが原因です。 私の場合、グルテンアレルギーの傷が癒えるまでは、乳製品が問題（不耐症）でしたね。 幸い、今は培養乳製品や低乳糖の乳製品を扱うことができます。
上のチャートも、この2つをもっと知りたい、あるいは混乱している人にとって素晴らしいリソース／ツールです。 今週はアリサが投稿しました。 彼女は他にも素晴らしいリソースをたくさん投稿していますので、FOOD ALLERGIESに関する詳細はこの投稿をご覧ください！
さて、私たちがこれらのアレルギーについてもう少し「認識」したところで、グルテンフリーと乳製品なしのパンのレシピをいくつか紹介しましょう。
以下は、私のお気に入りのグルテンフリー、デイリーフリーのパンレシピです。 すべて大豆不使用で、卵不使用のものもありますよ。 これらのレシピは、特定の食物アレルギーで苦しんでいる人たちを笑顔にします。 なぜでしょうか？ なぜなら、段ボールみたいな味じゃないからです ははは、ついに美味しいヘルシーなアレルギー対応パンが登場！
Let’s begin. よだれナプキンを片手に、準備はいいですか？
Cocoa Hazelnut Molasses Bread – これはチョコレートデザートブレッドのための私のお気に入りのレシピです。 濃厚だけど甘すぎず、とても美味しいですよ コーヒーと一緒にどうぞ！
Savory Indian Chickpea Pancakes/Crepes – このレシピはAlissaのサイトに掲載されていますが、実際はRichaの新しいVegan Indian Kitchen料理本からのものです。 卵、乳製品、グルテンは使っていません。 卵も乳製品もグルテンもなし！風味豊かです！
Lexiはこの素晴らしくシンプルなサンドイッチロールを作りました。 パレオフレンドリーです。 この色合いと柔軟性を見てください。 このパンは、夏、春、そしてブランチにぴったりです！
ケリーが作った乳製品不使用のグルテンフリー ブルーベリーバナナブレッドは、まさに悲鳴をあげています。 これは、まさに夏と春、そしてブランチのためのものです！すごい。 シンプル、ヘルシー、おいしい！
でも、バナナとパンを忘れてはいけませんよ。 ヴィーガン、グルテンフリー、大豆不使用のヘルシーなバナナブレッドはいかがでしょうか？ ミリアムが紹介するのは、見た目もすばらしく、超簡単そうなものです。 早く試してみたいです！
自分でベーグルを作ってみたことがありますか？ 私はグルテンフリーにしてから一度もしていません。 しかし、それは変わろうとしています! このベーグルは、グルテンフリーで乳製品を含まないシナモンレーズンベーグルです。 すごいですね。 ココナッツバターをください！
さて、デザートパン、サンドイッチパン、朝食/ブランチパン、ベーグル、パンケーキと、網羅できたと思います。 うーん、おいしそう! ということは、この週末にグルテンフリーや乳製品を使わないパンのレシピを1つ作って、のんびり朝食を取らない手はない！
金曜日とアレルギー啓発週間に乾杯！
あなたは何か食品にアレルギーや不耐性をお持ちですか？ アレルギーにやさしいレシピを教えてください。