我々は、すべてのおいしい食べ物を食べると私たちの味覚を楽しむ、しかし、あなたはあまりにも速く食べるか、食品の大部分を摂取するために起こる場合、我々は時々食べ物を消化するトラブルがあるかもしれません。 消化不良は、何も食べていないのにお腹が膨れたように感じ、健康に悪い影響を与えることがあります。 また読む：膨満感。 これらのキッチンの驚異を試してみてください膨れたおなかをなだめるために
消化不良は病気ではありません、それは潰瘍、胃炎、またはGERDなどの他の消化器の問題の症状である。 消化不良は、胃酸が食道に逆流して炎症を起こし、炎症を起こすことで起こります。 また、読んで：健康な消化器系のための5ハーブ
消化不良の根本的な原因のいくつかは、過食、胃感染症、潰瘍、酸味、喫煙、アルコール、甲状腺、過敏性腸症候群、揚げ物と辛い食べ物の摂取、貧しい睡眠パターンとストレス
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人々は習慣になって自宅や座りがちなライフスタイルに閉じ込められているロックダウンのこれらの日では、これも消化不良や他の消化不良につながる可能性があります。
症状
- 酸の逆流
- 吐き気
- 鼓腸
- 腹痛
- 満腹感
- 痛み
- 空腹感焼けるような感覚
- 口臭
- しゃっくり
予防
消化不良による不安は、生活習慣を改善することで対処することができます。 健康的な食事と飲酒の習慣は、適切な消化を促進します。
- 十分な水分補給は、スムーズな消化に役立ちます。
- 食事中ではなく、食後に水分を摂る。
- 早食いを避け、少量の中食を取り、食べるときに時間をかける。
- Chew food with your mouth closed to prevent swallowing air.
- Sit straight while eating.
- To prevent acid reflux from coming up while sleeping, keep your head and shoulder elevated.
Indigestion although not a severe condition has to be attended to subside the symptoms.消化不良は、症状を抑えるために参加しなければならない。 また、このような場合にも、「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」………………………………………… フェンネルシードの強力な鎮痙作用は、消化不良の治療や、胃けいれん、吐き気、腹部膨満感を和らげるのに効果的です。 消化不良の場合は、食後にフェンネルシードを数粒噛んでください。 また、フェンネルウォーターを飲んで消化不良を解消することもできます。 鍋にカップ半分の水を取り、砕いたフェンネルの種を小さじ半分加え、10分間よく沸騰させ、この水を飲む。
Ginger
生姜は、過剰な胃酸分泌を抑える効果があるので消化不良の改善に有効である。 胃の粘膜の炎症を抑え、炎症を軽減し、消化のプロセスを促進する効果が期待できます。 消化不良を和らげるために、温かいジンジャーティーを一杯飲んでください。 さらに、ジンジャーキャンディーを飲んだり、ジンジャーエールを飲んだり、蜂蜜やレモンで味付けしたジンジャーウォーターを飲むだけでも消化不良を治療できます。
ペパーミントミントティー
ペパーミントの天然の冷却特性は、炎症を起こした胃粘膜を落ち着かせ消化を促進するのに驚くほどよく働きます。 さらに、ペパーミントの鎮痙作用が、吐き気や消化不良などの胃腸の不調を和らげるのを助けます。
Cinnamon
シナモンは、抗酸化物質のオイゲノール、シンナムアルデヒド、リナロールの宝庫で、消化を促進し、胃腸のダメージを軽減するのに役立っています。 シナモンティーを飲むと、鼓腸、腹部膨満感、腹部のけいれん、腹鳴が落ち着きます。 さらに、シナモンティーは胃酸の分泌を中和し、胸焼けや胃の不快感を軽減するのに役立っています。
Ajwain
Ajwainは、消化不良、酸味、鼓腸など、いくつかの胃腸の悩みを治療するための素晴らしいハーブです。 アジュワインの種子に含まれる活性酵素は、胃液の分泌を刺激し、スムーズな消化プロセスを助けます。 温かいアジュワイン水を定期的に飲むと、消化不良の治療に有効で、胃の痛みも緩和されます。