UPDATE: この記事はもともと2013年9月16日に掲載しましたが、このおいしいフルーツのメリットを発見する機会を皆さんにお届けしたいと思い、復活させました！
リンゴは秋の基本部分です。 りんご狩りに行ったり、新鮮なアップルサイダーを飲んだり、クリスピーなアップルチップを焼いたり・・・この美しい季節のことを考えると、すべてがしっくりきますね。 リンゴはとても美味しく、また多くの効能があります。 今日は、りんごを食べることで得られる健康効果についてご紹介します。 その前に、一般的なリンゴの写真と、それぞれの味をご紹介します。
さて、次はその効果についてです。 りんごには…
持久力を高める効果があります。 りんごにはケルセチンという抗酸化物質が含まれており、酸素が肺に届きやすくなります。 運動の前にりんごを食べて、持久力にどう影響するか見てみましょう！
歯を白くする。 りんごにはリンゴ酸が含まれており、汚れを溶かす作用があるため、多くの歯のホワイトニング製品に使用されています。 次にりんごを食べるときは、最大限の効果を得るためによく噛んで食べるようにしましょう。 りんごには、免疫システムを高める元となるビタミンCをはじめ、複数のビタミンが豊富に含まれています！
食欲を満たす。 りんごは自然な甘さなので、午後にクッキーを食べたくなったときにも満足できます。 低カロリーで脂肪分ゼロなので、気持ちよく食べられます！
ガンと闘う。 りんごにはトリテルペノイドと呼ばれる化合物が含まれており、肝臓、乳房、結腸などの特定のがんと闘う可能性があります。
記憶力を向上させる。 りんごは、神経伝達物質であるアセチルコリンの生産を増加させると考えられているため、記憶力を向上させ、アルツハイマーのリスクを下げる可能性があります。
りんごの季節を最大限に活用し、この万能な果物をあらゆる方法で使ってみましょう 私たちのお気に入りのレシピは、アップルスパイスグラノーラ、メープルシナモンアップルチップス、キャラメルアップルディッピングソースなどです。 ぜひ教えてください！
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