あなたの知らない紅茶の11の健康効果

紅茶は世界で水に次いで飲まれている飲み物ですが、それは単に美味しいからだけではありません。

あなたがその一人なら、お気に入りの一杯の紅茶が思った以上に貴重なものだと知ってうれしいでしょう。

紅茶は、カメリアシネシスの葉から得られ、飲料を抽出するために煮沸または浸漬されます。

ほとんどの紅茶は同じ植物から得られるので、緑茶と紅茶の見た目や味が異なることに気づいたら、それは異なる処理を行うからである。

紅茶は、緑茶が枯れ、転がり、加熱された後、さらに発酵されるため、独特の風味と濃いオレンジ色の色合いが生まれます。

紅茶に他のハーブ、風味、香りを加えてバリエーションを増やすこともありますが、元の抽出物はそれ自体で十分通用します。

ミルクや砂糖、ハチミツ、レモンを加えてもよいが、シンプルにブラックティーとして飲むと、その効能を最大限に発揮できる。 出典 スクープ帝国

BENEFITS OF BLACK TEA

Stress Relief and Energy Boost

日々の活動で受けるストレスには、良いストレス解消法が不可欠です。

お茶は昔からストレス解消に使われており、蒸気を吸い込むだけで神経が落ち着き、不安やストレスに伴うあらゆる問題が軽減されると信じられてきました。 しかし、カフェインが少量しか含まれていないため、コーヒーを飲んだときのようなカフェインのクラッシュや疲労感がなく、エネルギーと覚醒を楽しむことができます。

Fights Against Cancer

Black Teaが、さまざまなガンの予防につながることを知っていましたか？ さて、今、あなたはそう思っています。 口腔がん、卵巣がん、乳がんなどは、紅茶との関連が指摘されています。 このような、「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」……………………………………………………..

ポリフェノールはこれらのフリーラジカルを取り除き、がん細胞、特に乳がんの成長を調節します。

また、がんになってしまう新しい細胞の成長を調節します。

残念ながら、すべてのがんに効果があるわけではないので、ポリフェノールとがんの間のつながりを固め、さらにその抗がん能力を利用するには、さらに研究を進める必要があります。

紅茶はがん治療の代替にはなりませんが、主に予防として摂取することができます。

それまで、毎日紅茶を飲み続ければ、がんを発症せずに済むかもしれません。

コレステロールの調節

紅茶は心臓とコレステロールレベルの維持に大きな役割を担っています。

あなたは知らないかもしれませんが、1日に2杯の紅茶を飲むことは、あなたのカチカチ体型に最適です。その理由は、悪玉コレステロールの減少です。

コレステロールは心臓にとって全く悪いものではなく、リポタンパク質がそれを調節しています。 リポ蛋白には善玉と悪玉の2種類があります。 善玉コレステロールは高密度リポタンパク質（HDL）であり、低密度リポタンパク質は「悪玉」コレステロールとみなされます。

このように分類されるのは、LDLがコレステロールを細胞内に取り込み、コレステロールが蓄積して動脈にプラークを形成しがちなので確かに嫌なものですが、これが脳卒中や心停止の原因になっているからです。 一方、HDLはコレステロールを細胞から肝臓に排泄します。

したがって、より多くのHDLとより少ないLDLが必要で、これは紅茶があなたにもたらすものです。

ある研究では、1ヶ月に5皿の紅茶を飲んだ人は、短期間でLDLが11％減少したことが示されています。

ですから、心臓を気遣うなら、毎日の習慣に紅茶を取り入れることを真剣に考えるべきです。

抗菌作用

あなたは頻繁に風邪や熱を出すのですか？ もしそうなら、もっと紅茶を飲むことを検討する必要があります。

紅茶に含まれるタンニンは、その心地よい風味に貢献するだけでなく、インフルエンザや肝炎などのウイルス性疾患から身を守る手助けをしてくれます。 また、紅茶は一種の治療薬として飲むこともできます。

風邪を治すことはできませんが、飲むことで気分が良くなり、風邪の症状から解放されます。

紅茶の抗酸化成分は、免疫システムを高めるのにも最適です。

抗酸化物質は、体内に蓄積され病気にかかりやすくするフリーラジカルを取り除いてくれるのです。

ブラックティーにはアルキルアミン抗原も含まれており、これらは免疫反応を改善するのに適しています。

さらに、抗ウイルスまたは抗菌化合物としてブラックティーを飲むことは、薬を飲むよりも不快ではないと思いませんか？

Oral Health

さて、この利点は現実的ではないように聞こえるかもしれませんが、何度か証明されていることです。

それはなぜですか？

それは、紅茶に含まれるフッ化物、ポリフェノール、タンニンのためです。

紅茶を一杯飲んでみると、すぐに口臭が改善され、口の中が爽やかになることに気がつくでしょう。

カテキンはフラボノイドと抗酸化物質で、フリーラジカルを除去し、細胞の成長を妨げ、組織の消耗を抑えます。

ですから、カテキンは口腔癌と虫歯に対抗するための主役となります。 また、歯垢の蓄積を妨げます。

しかし、歯磨き粉や歯ブラシの代わりとして紅茶を使うべきではありません。その代わり、お供として使うことができます。

骨密度

年齢が上がるほど、自分の骨の状態に関心を持つべきです。

骨は一生を通じて強いわけではないから、少し注意を払う必要があるのです。

そのための最良の方法は、カルシウムの多い食品を食事に取り入れることであり、紅茶は最も使いやすいものの一つです。

紅茶にはカルシウムが多く含まれており、定期的に飲む人は老齢まで骨が強い傾向にあります。

研究によると、紅茶も高齢者の骨粗鬆症を管理するのに一役買っています。

また、骨密度を増加させ、さらにその植物化学物質のコンテンツのために関節炎を得ることのあなたのチャンスを減らすために、黒茶に見られるいくつかのフラボノイド化合物のために骨折のリスクを減らす。

消化と下痢

消化不良や消化器系の問題があるときは、薬の代わりに紅茶を飲むことを検討してみてください。

紅茶は天然の鎮痙剤であり、消化器官の筋肉の痙攣や引きつりを止め、吐き気、酸逆流、さらにIBSのいくつかのケースなどの消化器官の問題を緩和します。

紅茶で下痢の軽いケースも扱うことができますが、その場合、紅茶で飲む限りにおいてです。

血糖値の調節

紅茶の重要な利点の1つは、血糖値の調節です。 血糖値が高くなりすぎると、糖尿病、腎不全、さらには心臓病になる危険性が高くなります。

そして、一般的な人間の砂糖の消費方法では、血糖値を調整する安価で簡単な方法はありがたくないでしょうか？ 特に、砂糖の摂取量のほとんどが、加工食品や糖分の多い飲み物から摂取している場合はなおさらです。

黒茶は、インスリンの働きによって、体内で使われる砂糖の量に直接影響を与えることで血糖値を調節します。 インスリンについて聞いたことがあるなら、インスリンは糖を適切な筋肉に分配して、エネルギーに変える役割を担っていることをご存じでしょう。

あなたの体のインスリンがうまく働かないとき、またはあなたが砂糖を取りすぎたとき、余分はあなたの脂肪蓄積に流されます。

あなたはなぜ高糖質ダイエットで太るのかと考えたことがありますか？

これが理由です！

インスリンは、あなたが糖質ダイエットで太るのを防ぎます。

とにかく、紅茶はインスリンの活動を高め、血糖値の調整に最大15倍の効果を発揮します。

集中力と集中力

紅茶に含まれるカフェインは、服用後何時間もあなたの集中力と注意力を高める役割を果たします。

アミノ酸であるL-ザニンも、この利点に貢献するために含まれています。 L-テアニンは、アルファ活性を高めることによって脳に直接働きかけ、瞬時に集中力とフォーカスを向上させます。

お茶を飲むと、正確さとシャープさも向上し、コーヒーからカフェインを摂取することで生じる、ぎくしゃくしたエネルギーと疲労を避けることができます。

10. また、「餃子の王将」「餃子の王将」「餃子の王将」「餃子の王将」「餃子の王将」「餃子の王将」「餃子の王将」「餃子の王将」「餃子の王将」「餃子の王将」「餃子の王将」「餃子の王将」「餃子の王将」……餃子の王将は、「餃子の王将」「餃子の王将」「餃子の王将」……餃子の王将は、「餃子の王将」……「餃子の王将」は「餃子」……………餃子といえば、「餃子」「王将」。 また、紅茶には天然の収れん作用があるので、毛穴を引き締め、顔を引き締めて立体的に見せてくれます。

紅茶は天然の日焼け止めで、紫外線による過酷な影響から肌を守ってくれます。 外出前に紅茶を顔に塗れば、紫外線から守られます。

減量

紅茶の人気のメリットの1つは、体重を早く減らせることです。

さて、紅茶だけですぐに体重が減るわけではありませんが、他のいくつかの健康習慣やトレーニングと組み合わせれば、違いが出てくるでしょう。

ブラックティーのダイエット効果の秘密は、代謝を促進し、体内のコレステロールを低下させ、心臓病や肥満などコレステロール値に影響される可能性を減らすことです。

ブラックティーの副作用

ブラックティーには、上記のように多くのメリットがあり、ブラックティーには悪いことはないと思われるでしょう？ さて、残念ながらそうではありません。 私たちが摂取するすべての食品には副作用があります。

黒茶の場合、毎日3～4杯以上の黒茶は、特に持病がある場合は、何らかの副作用を引き起こす可能性があります。

紅茶に見られる副作用の主な原因はカフェインであり、紅茶の過剰摂取によって生じる副作用は以下の通りです：

落ち着きのなさと不安感の増大

前述のように、カフェインは紅茶に見られる多くの副作用の主因であり、紅茶をたくさん飲んで感じるであろう落ち着きのなさは、これが原因になっていると考えられます。

カフェインを取りすぎると、多くの人がストレスや落ち着きのなさ、さらには不安を感じるようになることが、いくつかの研究によって証明されています。 紅茶を飲んだ後、すぐにいらいらしたり、びくびくしたりし始めると、このことがわかります。

あなたが摂取すべき通常のカフェイン量は、1日あたり約150～200mgです。 200mgを超えると、ストレスや不安を感じやすくなり、睡眠の質が大幅に低下し、朝から余計に不機嫌になります。

幸い、紅茶1杯には約60mgのカフェインしか含まれていないので、1日に3杯飲んでも、こうしたカフェインによる副作用はありません。

しかし、カフェインに特に敏感な人は、より少ない量でもこれらの症状が出るので、より注意した方がよいでしょう。

Iron Deficiency

この副作用は、「何事もやりすぎはよくない」ということわざのもう一つの例です。

私たちが風味を加え、病気と戦うために愛する紅茶のタンニンは、お茶を飲む人に鉄欠乏を引き起こす可能性のある化合物と同じものなのです。

鉄の分子を化学的に結合させ、吸収できなくすることで、鉄分不足を招きます。

すでに体内の鉄分の量が少ない人は、紅茶を情熱的に避けるべきです。

無理なら、1日に1～2杯以内にとどめるようにすれば、問題ないでしょう。 また、菜食主義者や植物から鉄分を摂取している人は、タンニンが動物から得た鉄分よりも高い確率で植物から得た鉄分を攻撃するので、より注意が必要です。

頭痛

カフェインの副作用で最も多いのはおそらく頭痛ですが、カフェインがいくつかの頭痛を緩和することを考えると皮肉ですね。 運が良ければ、わずかな回数で頭痛が起こるかもしれませんが、より敏感な人の中には、より深刻な頭痛になる人もいます。

頭痛を引き起こすカフェインの量は明確ではありませんが、あなたがカフェインにどれだけ敏感かによって異なります。 100mgから200mg以上までさまざまなので、注意して自分に合ったものを見極める必要があります。

PREGNANT WOMEN AND CHILDREN