Ist meine Kaiserschnittnarbe gut verheilt?

Überlegungen nach einem Kaiserschnitt &Wann sollte man sich Hilfe holen!

Die Kaiserschnittnarbe ist eine besondere Art von Narbe, die vielen amerikanischen Müttern sehr vertraut ist (statistisch gesehen etwa 30 %), aber sie bekommt nicht viel Aufmerksamkeit. Unsere Kaiserschnittnarben werden sich im Laufe der Zeit weiter verengen und verändern, unabhängig davon, wie alt sie sind, und enge Narben können eine ganze Reihe von Problemen verursachen. Manche Frauen mit Kaiserschnittnarben können jahrelang ohne Probleme leben, aber in der Perimenopause und Menopause, wenn sich unsere Hormone und das Kollagen verändern, werden sie Schmerzen oder andere Probleme bemerken. Andere haben schon viel früher Probleme. Leider klären nicht viele Gesundheitsdienstleister die Frauen darüber auf, wie sie mit der Kaiserschnittnarbe umgehen sollen, und sie verstehen auch nicht, welche Folgen es hat, wenn die Narbe nicht angemessen behandelt wird.

Chirurgie ist ein Trauma

Erinnern Sie sich daran, dass eine Operation von Natur aus ein Trauma ist. Die Chirurgen schneiden durch drei Hautschichten, entfalten Faszien- und Muskelschichten und verschieben Organe, um ihre Arbeit zu erledigen. Denken Sie als Nächstes an die wichtige Rumpfmuskulatur, die während der Schwangerschaft so stark gedehnt wurde, dass sie uns die Stabilität nimmt, die wir für die einfachen Bewegungen des Alltags und die Aktivitäten, die wir lieben, wie tägliche Bewegung und Sport, brauchen. Die Kaiserschnittnarbe hemmt die Muskeln, die während des Eingriffs unterbrochen wurden, und macht es ihnen schwerer, richtig zu arbeiten. Wenn sich diese Muskeln zusammenziehen, spannen sie das Narbengewebe und die umgebenden Faszien an. Wussten Sie, dass sich unsere Kaiserschnittnarben im Laufe der Zeit weiter zusammenziehen können, z. B. wenn wir viel Gewicht zu- oder abnehmen oder wenn wir eine systemische Krankheit oder anhaltenden Stress haben? Der Körper nimmt den Stressor als Bedrohung wahr und versucht einfach, uns zu schützen, aber wie Sie jetzt wissen, kann das Spannen einer bereits gespannten Narbe Probleme verursachen.

Hier sind die 4 Tipps, die Sie über die wunderbare Schönheit Ihres Körpers und seine Selbstheilungskräfte wissen sollten, und wann Sie sich Hilfe von einem Beckenbodenphysiotherapeuten holen sollten.

1. Respektiere die Pracht deiner Kaiserschnittnarbe!

Betrachte all die verschiedenen Schichten von Haut, Muskeln und Bindegewebe, die durchtrennt werden mussten, damit dein Baby geboren werden konnte! Wir reden hier von 3 Schichten Haut, mindestens 3 Schichten Kernmuskel, die Gebärmutter (die auch ein Muskel ist!) und das ganze Fett und Gewebe dazwischen! Respektieren Sie, dass diese Kaiserschnittnarben tief verlaufen, und befolgen Sie die Anweisungen des Krankenhauses bezüglich des Schutzes in der Anfangsphase. Möglicherweise wird Ihnen gesagt, dass Sie Ihren Bauch beim Husten und Niesen mit einem Kissen abstützen sollen, um den Druck auf die Narbe zu verringern, und dass Sie sich in den ersten Wochen nur wenig bewegen sollen. Denken Sie daran, dass es sich, egal wie häufig es ist (oder wie viele Kaiserschnitte Sie schon hinter sich haben), immer noch um einen großen Eingriff handelt, von dem sich Ihr Körper erst einmal erholen muss!

2. Kennen Sie die Zeitspanne bis zur Heilung.

Die meisten von uns können davon ausgehen, dass die Kaiserschnittnarbe etwa 10 Wochen nach der Entbindung im Wesentlichen intakt ist. Aufgrund der Beschränkungen unseres derzeitigen Gesundheitssystems in den USA sehen wir in der Regel nur einmal nach der Geburt einen Gynäkologen, eine Hebamme oder eine andere medizinische Fachkraft, und das auch nur nach der Hälfte des Heilungsprozesses, ohne dass eine Nachuntersuchung vor der nächsten jährlichen gynäkologischen Untersuchung vorgesehen ist. Erschwerend kommt hinzu, dass die meisten von uns keine Erfahrung mit chirurgischen Eingriffen haben, unter Schlafmangel leiden und mit der überwältigenden Aufgabe konfrontiert sind, ein Neugeborenes zu versorgen, so dass unsere Fähigkeit, neue Informationen aufzunehmen, begrenzt sein kann! Viele Gynäkologen und Krankenhäuser haben ein festes Protokoll dafür, wie lange Nähte und Verbände intakt bleiben sollten, und die meisten Ärzte haben die Vorsichtsmaßnahmen bis zur 10-Wochen-Marke aufgehoben.

3. Behalten Sie Ihre Narbe im Auge.

Sobald Sie den Einschnitt sehen können, können Sie damit beginnen, den Heilungsprozess im Auge zu behalten. Die Färbung der Kaiserschnittnarbe sollte allmählich von rot zu rosa verblassen und ziemlich gleichmäßig aussehen. Die Kaiserschnittnarbe sollte sich dabei nicht mehr so empfindlich anfühlen. Wenn dies der Fall ist, wenden Sie sich an Ihr medizinisches Team, um sicherzustellen, dass die Narbe richtig verheilt. Wenn Sie zu Keloid- oder hypertrophen Narben (übermäßige Narbenbildung) neigen, sollten Sie sich Silikonstreifen besorgen, die Sie über die Narbe legen, und eine leichte Kompression in Betracht ziehen. Wenden Sie sich an Ihren Arzt oder Beckenbodenphysiotherapeuten, wenn Sie Fragen oder Bedenken haben.

4. Haben Sie keine Angst, die Narbe zu bewegen!

Nach der 8-Wochen-Marke sollten Sie, sofern Ihr Arzt keine Bedenken bezüglich Ihrer Kaiserschnittnarbe hat, damit beginnen können, sie vorsichtig zu bewegen. Sie können zunächst mit der Haut um die Narbe herum beginnen und dann (ab der 8. bis 10. Woche) auf die Narbe selbst übergehen, wenn Sie es vertragen.

Tipps zur Mobilisierung der Narbe:

• Führen Sie Ihre Finger in die Nähe oder auf die Kaiserschnittnarbe und beginnen Sie, sie und die umgebende Haut in verschiedene Richtungen zu bewegen, z. B. auf und ab, entlang der Narbe und in sanften Kreisen. Wenn sie verheilt ist, sollten Sie die Narbe und die umgebende Haut relativ leicht anfassen und zwischen den Fingern rollen können. Du solltest einen gewissen Druck ausüben, um sicherzustellen, dass du alle Schichten der Haut und des Bindegewebes erwischst, die durchtrennt wurden.
• Wenn sich Ihre Kaiserschnittnarbe sehr empfindlich anfühlt und Sie sie nicht reiben können, fangen Sie damit an, sie sanft mit einem weichen Gegenstand oder Tuch zu berühren. Wenn dies erträglicher wird, können Sie anfangen, ein raueres Material zu verwenden und die Narbenmassage erneut versuchen.
• Anfänglich sollten Sie dies mindestens zweimal am Tag für jeweils einige Minuten tun. Wie Sie tun, sollten Sie bemerken, die Narbe verblassen in der Farbe und vielleicht beginnen, dünner oder länger aussehen.
• Die Kaiserschnittnarbe sollte innerhalb von 6 Monaten schmerzfrei sein und sich gut bewegen lassen, es kann aber bis zu 2 Jahre dauern.

Beckenbodenphysiotherapeuten können helfen!

Alle Frauen würden von einer Beckenbodenphysiotherapie nach der Entbindung profitieren, unabhängig davon, wie sie entbunden haben oder wie lange die Entbindung zurückliegt, um zu trainieren, die Beckenbodenmuskulatur zu beurteilen und die Kernmuskulatur wieder zu aktivieren. Unser Beckenboden wird oft als der „Boden unserer Körpermitte“ bezeichnet, da er mit unseren tiefsten Körpermuskeln (dem transversus abdominis und den multifidi oder den tiefsten Wirbelsäulenmuskeln) und dem Zwerchfell zusammenarbeitet, um den Druck in unserer Bauchhöhle aufrechtzuerhalten und die für die Bewegung erforderliche Stabilität zu schaffen. Die Anforderungen, die wir an unseren Körper stellen, erfordern ein dynamisches System der Druckregulierung, und eine Schwäche in diesem System kann zu Schmerzen und Funktionsstörungen führen. Denken Sie daran, wie leicht Sie eine leere Getränkedose zerdrücken können, im Gegensatz zu einer versiegelten, mit Flüssigkeit gefüllten Dose. Die Wände mögen relativ dünn sein, aber der Druck verleiht ihr Stärke. Die „Wände“ unseres Kerns werden während der Schwangerschaft astronomisch gedehnt und herausgefordert, und wir machen tatsächliche strukturelle Veränderungen durch, so dass man mit Fug und Recht sagen kann, dass wir alle ein wenig Anleitung brauchen könnten, um sicherzustellen, dass wir uns gut erholen.

Wann sollten Sie Hilfe suchen:

• Wenn Ihre Kaiserschnittnarbe zu straff oder schmerzhaft ist, um sich zu bewegen.
• Wenn Ihre Kaiserschnittnarbe überwuchert aussieht oder sich so anfühlt.
• Wenn Sie während der Schwangerschaft oder in der Zeit nach der Geburt Rücken-, Hüft- oder Beckenschmerzen hatten (oder haben).
• Wenn Sie unter Verstopfung, Auslaufen, schmerzhaftem Sex oder Tampongebrauch nach der Geburt leiden.
• Wenn Sie ein Schweregefühl im Becken oder ein Völlegefühl in der Vagina haben.

Beckenbodenphysiotherapeuten haben eine spezielle Ausbildung in Weichteilrelaxationstechniken und der Reaktivierung der Muskeln, die durch Schwangerschaft und Geburt beeinträchtigt wurden, unabhängig davon, ob es sich um eine vaginale Geburt oder einen Kaiserschnitt handelt. Es ist von entscheidender Bedeutung, dass diese Muskeln richtig funktionieren, insbesondere nach einem Kaiserschnitt, um sicherzustellen, dass unser Körper stabil ist, damit wir Schmerzen und Probleme im weiteren Verlauf vermeiden können.

Hier sind zwei fantastische Quellen, um einen Beckenboden-PT in Ihrer Nähe zu finden:

1. American Physical Therapy Association – Pelvic Health PT Locator
2. Herman & Wallace Pelvic Health Rehab Practitioner Locator
3. Pelvic Guru

Wenn Sie Fragen oder Bedenken zu Ihrer Genesungsreise haben oder eine Bewertung nach der Geburt erhalten möchten, wenden Sie sich an unsere Klinik und vereinbaren Sie noch heute einen Bewertungstermin! Wir sind hier, um Ihnen zu helfen!

Dr. Laura Glazebrook erwarb ihren Doktortitel in Physiotherapie an der University of North Georgia im Jahr 2012. Laura kommt zu One on One Physical Therapy, nachdem sie sechs Jahre lang im Shepherd Center in Atlanta, Georgia, auf neurologische Erkrankungen wie Schlaganfall, Hirnverletzungen, Rückenmarksverletzungen und Multiple Sklerose spezialisiert war. Sie wuchs in einem Tanzstudio auf, genießt aber derzeit einen aktiven Lebensstil mit Laufen, Triathlon, Pilates und Yoga. In ihrer Freizeit genießen sie und ihr Mann das Reisen und das Chaos der Elternschaft. Sie können Laura per E-Mail erreichen unter [email protected]. Weitere Informationen finden Sie unter www.onetherapy.com.