Sind die Perioden in der Perimenopause schmerzhafter?
Diese Frage bekommen wir oft. Wenn sich die Periode verändert, können auch andere Dinge passieren. Viele Frauen sind verwirrt darüber, ob alles in Ordnung ist, ob es so sein soll oder ob etwas mit ihnen nicht stimmt.
Periodenveränderungen in der Perimenopause
In der Perimenopause beginnt sich die Periode zu verändern, wenn man sich der Menopause nähert. Die Periode kann sich verdichten, länger oder stärker werden, aber auch das genaue Gegenteil bewirken: Sie kann unregelmäßig oder in größeren Abständen auftreten oder auch schwächer werden. Es kann sogar sein, dass Sie nur noch alle drei Monate eine Periode haben.
Alle diese Erscheinungen sind zwar normal, können aber Ihr Wohlbefinden beeinträchtigen und zu starken Beckenbeschwerden führen.
Ist eine verstärkte Periodenblutung normal?
Wenn Ihre Perioden immer dichter zusammenkommen oder länger dauern, kann ein Eisenmangel vorliegen. Ein niedriger Eisenspiegel kann eine ganze Reihe von Gesundheitsproblemen verursachen. Deshalb sollten Sie darauf achten, wenn Sie mehr als ein paar Mal eine Periode hatten, die etwas länger als gewöhnlich anhielt oder etwas schwerer war.
Wenn Ihre Periode ausbleibt, liegt das daran, dass Ihr Östrogengehalt nicht mehr hoch genug ist, um eine Periode auszulösen. Aber die Gebärmutterschleimhaut ist immer noch aufgebaut, und wenn Sie endlich eine Periode haben, beginnt Ihre Gebärmutter, diese Schleimhaut abzustoßen, was zu Krämpfen und Schmerzen führen kann.
Auch andere Symptome können eine Rolle spielen. Wenn Ihr Östrogenspiegel zu sinken beginnt, kann es sein, dass Ihre Periode ausbleibt. Ein niedrigerer Östrogenspiegel kann auch Ihr Schmerzempfinden erhöhen, so dass Sie mehr Schmerzen als normal empfinden.
Was auch passieren kann, ist, dass sich mit der Veränderung Ihres Östrogenspiegels auch die Menge des von Ihnen aufgenommenen Magnesiums verändert, vor allem, wenn Sie nicht schon genug über Ihre Ernährung aufnehmen. Ein niedriger Magnesiumspiegel trägt zu Magenkrämpfen bei, die von Krämpfen in der Gebärmutter begleitet werden, wenn Sie Ihre Periode bekommen.
Was könnte sonst noch die Ursache für die Schmerzen sein?
Eine weitere Ursache für starke Schmerzen im Beckenbereich (der Bereich um Ihren Bauch und den Bauchnabel) sind Myome. Sie werden zwar oft diagnostiziert, aber viele Frauen haben winzige Myome in der Gebärmutter, die nie Probleme verursachen und daher unentdeckt bleiben. Wenn sich Ihre Hormone verändern, können diese Mikrofibrome wachsen und starke Schmerzen und Unwohlsein verursachen. Polypen sind eine andere Art von Wucherungen, die in der Gebärmutter auftreten können.
Und dann gibt es noch die Beckenentzündung, bei der sich ein oder mehrere Organe im Beckenbereich, wie z. B. die Gebärmutter, entzünden und ständige Beschwerden verursachen können.
Sie können auch einen Prolaps haben, bei dem die Beckenorgane – vor allem Ihre Blase, Ihre Gebärmutter und Ihr Darm – ihre Position verändern. Die Muskeln des Beckengürtels, die im Grunde alles zusammenhalten, werden mit zunehmendem Alter schwächer und können sich verschieben, was oft zu starken Schmerzen und Beschwerden führt.
Manche Menschen beschreiben ein ziehendes Gefühl oder einen ständigen Druck in diesem Bereich, vor allem wenn sie sitzen oder sich ein wenig bewegen. Wie ich bereits erwähnt habe, kann es auch vorkommen, dass die Periode ausbleibt, und die Stauung in der Gebärmutter verursacht besondere Probleme, wenn man seine Periode hat.
Rauch ohne Feuer
Es kann auch vorkommen, dass man Regelschmerzen hat, ohne die Periode zu haben. Es kann sein, dass Sie Ihre Periode drei, vier, fünf oder sechs Monate lang nicht bekommen haben, aber jeden Monat ungefähr zu dem Zeitpunkt, an dem Sie Ihre Periode gehabt hätten, Krämpfe und manchmal andere PMS-ähnliche Symptome wie Brustspannen, Heißhunger auf Zucker oder Blähungen bekommen.
In diesem Fall ist Ihr Östrogenspiegel einfach nicht hoch genug, um eine Blutung auszulösen. Und bei manchen Frauen kann diese Art von monatlichem „Phantomzyklus“ eine ganze Weile andauern, bevor alles wieder nachlässt.
Wie Sie sehen, können eine Reihe von Faktoren zu Unterleibsbeschwerden in der Perimenopause beitragen.
Wie man Periodenschmerzen in der Perimenopause lindern kann
Die gute Nachricht: Eine Reihe von Dingen kann helfen!
Wärme – Viele Frauen finden, dass schon das Hinlegen einer Wärmflasche auf den Beckenbereich die Schmerzen und Beschwerden lindern kann.
Dinge, die man vermeiden sollte – es ist wichtig, Dinge wie Koffein, salz- und zuckerhaltige Lebensmittel zu reduzieren, da sie Symptome wie diese verschlimmern können.
Gehen Sie spazieren – Bewegung kann oft helfen. Eine der besten Übungen für den Beckenbereich und die Verdauung ist das Spazierengehen, denn dadurch werden die inneren Organe, der Verdauungstrakt, die Gebärmutter, der Darm und die Blase massiert.
Und sehr oft wird durch die Bewegung auch die Durchblutung in diesem Bereich gefördert, was einen spürbaren Unterschied machen kann. Ein gemütlicher 10- bis 15-minütiger Spaziergang am Tag kann oft schon viel bewirken.
Schlafen Sie auf der Seite-Wenn die Symptome nachts auftreten, finden manche Frauen, dass das Liegen auf der Seite in der fötalen Position alles entspannt und die Muskeln beruhigt.
Agnus castus-Wenn Sie Krämpfe mit schweren, verlängerten oder ungewöhnlich häufigen Perioden bekommen, dann können Sie, solange Sie keine anderen hormonellen Verhütungsmittel oder Medikamente einnehmen, das Kraut Agnus castus in Betracht ziehen. Es ist dafür bekannt, dass es bei der Regulierung der Periode sehr hilfreich ist und auch dazu beitragen kann, die Beschwerden zu lindern.
Das Einzige, was man bei diesem Mittel beachten sollte, ist, dass es etwa zwei bis drei Monate dauert, bis es Wirkung zeigt, es ist also keine schnelle Lösung.
Magnesium einnehmen – eine weitere Möglichkeit ist Magnesium. Ein niedriger Magnesiumspiegel kann, wie bereits erwähnt, die Muskelfunktion beeinträchtigen und zu Krämpfen führen. Eine schnelle Einnahme von Magnesium kann bei dieser Art von Regelschmerzen und Krämpfen oft Wunder bewirken. Es lohnt sich also, es in Ihre Ernährung aufzunehmen, wenn Sie regelmäßig unter diesen Problemen leiden.
Trinken Sie viel Wasser – Wasser ist unerlässlich, denn Dehydrierung macht alles noch schlimmer.
Bringen Sie Ihren Darm in Bewegung – und zu guter Letzt: Verstopfung. Um dieses Symptom besser zu verstehen, lohnt es sich, Ihren Beckenbereich in seiner Gesamtheit zu betrachten. Ihr Verdauungstrakt, Ihre Gebärmutter, Ihre Blase und Ihr Darm befinden sich alle in diesem Bereich. Wenn Sie also verstopft sind oder starke Blähungen haben, übt das Druck auf alle anderen Bereiche aus und verursacht ernsthafte Beschwerden.
Das Problem in der Perimenopause ist, dass mit dem Rückgang des Östrogens auch Ihre Verdauung beeinträchtigt werden kann, was Verstopfung, Blähungen und Trägheit wahrscheinlicher macht. Wenn das bei Ihnen der Fall zu sein scheint, müssen Sie das in den Griff bekommen.
Wie? Beginnen Sie mit viel Wasser. Kurzfristig können Sie auch ein leichtes Abführmittel einnehmen, um den Stuhlgang wieder in Gang zu bringen. Und denken Sie daran, viel frisches Gemüse, Obst und ein wenig gesunde Ballaststoffe zu sich zu nehmen, damit alles gut in Bewegung bleibt.
Wann sollten Sie Ihren Arzt aufsuchen
Natürlich können Schmerzen im Beckenbereich viele verschiedene Ursachen haben. Wenn die Schmerzen anhalten, wenn Sie diese Tipps ausprobiert haben und sie nicht geholfen haben, wenn die Schmerzen schlimmer werden oder so weit gehen, dass Sie täglich Schmerzmittel einnehmen müssen, dann suchen Sie bitte einen Arzt auf.
Gehen Sie zu Ihrem Arzt und lassen Sie sich untersuchen, um sicherzugehen, dass nichts anderes vorliegt.
Hoffentlich helfen Ihnen diese Tipps, mit Ihren Problemen fertig zu werden. Wenn jemand von Ihnen in der Perimenopause mehr Regelschmerzen hatte und etwas gefunden hat, das Ihnen wirklich geholfen hat, lassen Sie es uns bitte wissen – wir würden uns freuen, auch Ihre Tipps zu hören!