Ihr Leitfaden zu NAD und NMN und ihren Anti-Aging-Vorteilen

Wenn Sie zu den Amerikanern eines bestimmten Alters gehören, haben Sie wahrscheinlich schon von den zahlreichen Anti-Aging-Produkten gehört, die heute auf dem Markt sind und von denen jedes behauptet, es könne die Uhr im übertragenen Sinne zurückdrehen. Einige versprechen, Falten durch das Auftragen einer einfachen Creme zu beseitigen, während andere versprechen, Problemzonen mit einer speziellen Kur aus Seren, Techniken und Übungen zu straffen. Am verlockendsten sind jedoch die Produkte, die eine echte Anti-Aging-Wirkung versprechen, die Ihr Leben tatsächlich um Jahre verlängern kann.

Echtes Anti-Aging hat nichts mit Feuchtigkeitscremes zu tun

Die meisten Menschen kennen Anti-Aging-Produkte vor allem aus Fernseh- und Zeitschriftenanzeigen, die ein jugendlicheres Aussehen versprechen. Die wissenschaftliche Definition von Anti-Aging bezieht sich jedoch auf den Prozess der Verlangsamung, des Aufhaltens oder sogar der Umkehrung des Alterungsprozesses in allen Körperzellen. Da sich das Altern negativ auf die Zellen auswirkt und sie daran hindert, richtig zu funktionieren und den Körper so zu erhalten, wie er sollte, zielt die Anti-Aging-Medizin darauf ab, die Zellschäden zu minimieren, die durch Umwelt, Stress, Krankheiten und die natürlichen Auswirkungen der vergehenden Jahre entstehen.

Ein gesunder Körper zeichnet sich in der Regel durch ein kohärentes Gehirn, eine außergewöhnliche Gedächtnisverarbeitung, ein optimales Immunsystem, starke Muskeln, robuste Knochen und gut funktionierende Organsysteme aus. Mit zunehmendem Alter wird jedes dieser Elemente immer weniger effizient. Das Ziel der Anti-Aging-Medizin ist die Erhaltung oder Wiedererlangung der gesamten Gesundheit – und der Langlebigkeit – ungeachtet des fortschreitenden Alters.

Auswirkungen des Alters auf zellulärer Ebene

Mit der Zeit durchlaufen die Zellen mehrere chemische Alterungsprozesse, nämlich Oxidation, Glykation und Methylierung. Bei der Oxidation können instabile Verbindungen, so genannte freie Radikale, zu Zellschäden führen und mit anderen Verbindungen interagieren, um schädliche Chemikalien zu produzieren. Durch die Glykation binden sich diese Chemikalien an Mitochondrien, Proteine und die DNA und wirken sich negativ auf sie aus. In der Folge kann die DNA, die mit anderen Chemikalien verbunden ist und der es an ausreichenden Methylgruppen mangelt, keine neuen DNA-Generationen für künftige Zellen mehr produzieren, und die Zellregeneration kommt zum Stillstand.

Wenn Ihr Körper keine neuen, gesunden Zellen mehr produzieren kann, um seine Gewebe und Funktionen aufrechtzuerhalten, kommt es zu Alterung und schließlich zum Tod. Anti-Aging-Präparate wirken jedoch auf die Wiederherstellung funktionsfähiger Proteine und DNA hin oder verwenden Antioxidantien, um die Oxidation zu verhindern, die den Prozess einleitet. Eines der wirksamsten Anti-Aging-Moleküle, die bisher gefunden wurden, ist das Nicotinamid-Adenin-Dinukleotid oder NAD.

Was leistet NAD für den Körper?

NAD ist ein Coenzym, das in allen Zellen vorkommt und eng mit dem Zellstoffwechsel verbunden ist. Es kommt in zwei Hauptformen vor – NAD+, die Form von NAD, die für alle seine Funktionen zur Verfügung steht, und NADH, die Form, die mit Elektronen belegt ist und nicht wie erforderlich arbeiten kann. NAD+ hilft dabei, die Nährstoffe, die wir essen, in Adenosintriphosphat (ATP) umzuwandeln, mit dem die Zellen Energie austauschen und erzeugen.

Darüber hinaus wurde NAD+ vor kurzem als ein Molekül identifiziert, das eine Rolle im menschlichen Schlafzyklus und im Hungergefühl spielt. Dieser zirkadiane Rhythmus bestimmt, wann man sich müde fühlt, wann man sich wach fühlt, wann man am aktivsten ist und nach welchem Muster all diese Gefühle auftreten. Die ordnungsgemäße NAD-Produktion hängt von den zirkadianen Rhythmen ab, beeinflusst sie und bestimmt, inwieweit NAD+ mit Proteinen, den so genannten Sirtuinen, interagiert. Gemeinsam führen NAD+ und Sirtuine wesentliche Zellprozesse durch, wie z. B.:

• Genexpression
• Erhaltung der Chromosomen
• DNA-Reparatur
• Erhaltung und Stimulierung der Mitochondrien

Der NAD-Vorrat des Körpers ist endlich

Wenn NAD+ mit den Sirtuinen interagiert, um die Gesundheit der Zelle zu gewährleisten, gewinnt es Elektronen und ist nicht mehr in der Lage, weitere Vorteile zu bieten. Daher muss der Körper kontinuierlich NAD produzieren, um zahlreiche Zellprozesse aufrechtzuerhalten und den Zellverfall zu verhindern. Leider produziert unser Körper mit zunehmendem Alter immer weniger NAD.

Eine verminderte NAD-Produktion wirkt sich in mehrfacher Hinsicht auf den Körper aus. Erstens reduziert weniger NAD die Fähigkeit der Zelle, ATP-Energie zu erzeugen und zu nutzen, was wiederum die Fähigkeit der Zelle einschränkt, ihre Aufgaben im Körper zu erfüllen. Zweitens ist eine Zelle immer weniger in der Lage, andere funktionelle Moleküle zu produzieren, die die Zellgesundheit unterstützen, und stirbt daher viel schneller. Auf diese Weise hat sich NAD als unentbehrlich für die Aufrechterhaltung einer angemessenen neurologischen und organischen Gesundheit erwiesen; ohne NAD altert der menschliche Körper und seine Funktion nimmt ab.

Wie kann ein NAD-Ergänzungsmittel helfen?

Seitdem Wissenschaftler einen verminderten NAD-Spiegel als mögliche Ursache zahlreicher altersbedingter Krankheiten – von Osteoporose und Arthritis bis hin zu Krebs und Alzheimer – isoliert haben, haben Forscher die Vermutung geäußert, dass eine kontinuierliche Auffüllung des NAD-Spiegels vielleicht helfen könnte, diese Krankheiten zu verhindern. Infolgedessen wurden Tierstudien zur Wiederherstellung von NAD bei alternden Mäusen und Ratten begonnen.

In diesen Studien fügten die Forscher einigen Zellkulturen direkt NAD hinzu und brachten die alternden Mäusezellen auf den NAD-Gehalt jüngerer Mäuse. Dann wurden die Zellen den üblichen Belastungen ausgesetzt, die mit dem Alter einhergehen, einschließlich Oxidation. Es stellte sich heraus, dass viel weniger dieser Zellen starben als in der Kontrollgruppe, die nicht mit NAD behandelt worden war, was die Forscher zu dem Schluss kommen ließ, dass NAD die Zellen in die Lage versetzt, Stress zu widerstehen und die Mechanismen der Zellalterung zu vermeiden.

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Wie wird NAD verwendet?

Es liegt auf der Hand, dass die meisten Menschen keinen Zugang zu Laboren, Zellkulturen und den notwendigen Hilfsmitteln haben, weshalb NAD-Ergänzungen die primäre Methode zur Erhöhung des NAD in den Zellen sind. Glücklicherweise bietet die NAD-Ergänzung eine Möglichkeit, das Gedächtnis und die Konzentration zu verbessern, besser zu schlafen und den Stoffwechsel anzukurbeln, ohne ein Labor im Keller zu benötigen. Es hat einige Zeit gedauert, ein orales Ergänzungsmittel zu entwickeln, das mit der natürlichen Produktion des Körpers vergleichbar ist.

Was ist ein NAD-Booster?

Während die Bedeutung von NAD+ für den Körper klar ist, scheint es, dass die einfache Versorgung des Körpers mit mehr NAD über orale Nahrungsergänzungsmittel oder die Blutbahn der erste Schritt sein sollte – nicht der letzte. Mit der Erkenntnis, dass diese NAD-Vorräte im Laufe der Zeit genauso erschöpft sind wie das natürlich vorkommende NAD, werden Ergänzungsmöglichkeiten zu einer entscheidenden Komponente für die allmähliche Erhöhung von NAD.

Aufgrund dieses allmählichen Rückgangs haben die Forscher erneut innerhalb der Zelle gesucht, in der Hoffnung, die Stoffwechselvorstufen von NAD zu identifizieren. Eine Ergänzung dieser Vorstufen könnte theoretisch die körpereigene NAD-Produktion ankurbeln, indem zusätzliche Biosynthesewege geschaffen werden, die den Zellstoffwechsel und seine möglichen Vorteile drastisch erhöhen. Schließlich kristallisierten sich zwei starke Vorstufen der NAD-Biosynthese heraus – Nikotinamid-Ribosid (NR) und Nikotinamid-Mononukleotid (NMN).

Die erste Frage, die sich die Forscher stellten, war: „Ist Nikotinamid-Ribosid dasselbe wie NMN?“ Sie fanden heraus, dass sich NMN tatsächlich in NR umwandelt, das zuerst in menschliche Zellen gelangt und dann wieder in NMN und schließlich in NAD umgewandelt wird. Daher ist die Frage, welche Vorstufe den besseren NAD-Booster darstellt, seit langem umstritten.

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NAD3 – NAD+ Booster
Es ist unbestritten, dass die Erhöhung des NAD+-Spiegels eine Reihe von gesundheitlichen Vorteilen mit sich bringt, wie z.B. bessere Konzentration und Gedächtnis, besserer Schlaf, mehr Energie und ein schnellerer Stoffwechsel. Aber alle anderen NAD+-Booster, die es gibt, haben ein großes Problem nicht im Blick: Entzündungen. NAD3 spricht dieses Problem an und korrigiert es auf natürliche Weise. NAD3 unterdrückt das NLRP3-Gen, ein Protein, von dem bekannt ist, dass es Entzündungen verursacht. Durch die Unterdrückung dieses Gens trägt NAD3 zur Vorbeugung und zum Schutz Ihres Körpers vor diesem Problem bei. Wenn Sie in der Vergangenheit bereits einen anderen NAD+-Booster eingenommen haben, ist dies definitiv der nächste Schritt.

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Wofür ist NMN gut?

Aktuelle Forschungen zeigen, dass diese Umwandlung zwischen NR und NMN stattfinden muss, um in einige wenige Zelltypen zu gelangen. Dies veranlasst die Forscher zu der Annahme, dass NMN in der Tat eines der schnellsten Mittel zur Stimulierung der NAD-Produktion ist. Es hat sich jedoch gezeigt, dass NMN-Ergänzungen über die reine NAD-Produktion hinaus auch eigene Anti-Aging-Wirkungen haben.

Zusätzlich zum NAD-Stoffwechselweg kann NMN den Zellen direkt zugeführt werden, ohne sich in NAD umzuwandeln. Dieses Phänomen wird durch neu entdeckte Transportproteine ermöglicht, die sich nach dem Absinken des NAD-Spiegels vermehren. In dieser Form trägt NMN zur Zellenergie bei und ermöglicht jede der zuvor erwähnten Anti-Aging-Eigenschaften, die von Zellen mit ausreichender Wachstums- und Regenerationsfähigkeit gefördert werden.

Die Entscheidung, NMN zusammen mit NAD zu supplementieren, bietet einen viel direkteren Weg zur Förderung des Zellstoffwechsels und ist somit ein viel schnelleres Mittel, um dasselbe zu tun. Darüber hinaus wurde festgestellt, dass NMN die Insulinaktivität und -produktion verbessert, was zu zusätzlichen Vorteilen für den Stoffwechsel und die Glukosetoleranz führt. Insbesondere können NMN-Ergänzungen dazu beitragen, Stoffwechselkrankheiten wie Diabetes, Fettleber und Fettleibigkeit zu lindern.

Wie erhöhe ich meinen NAD-Spiegel?

Die enge Verbindung von NAD zu den Prozessen, die unsere Zellen vor zu schnellem Altern und Absterben bewahren, hat vorhersehbar zu einer Vielzahl von Forschungen darüber geführt, wie man den NAD+-Spiegel insgesamt erhöht. Zu den alternativen Möglichkeiten, die Produktion zu erhöhen, gehören:

• Praktizieren Sie intermittierendes Fasten. Während eine strenge Kalorienrestriktion oder lange Fastenperioden für die meisten Erwachsenen nicht empfohlen werden, kann kurzes oder intermittierendes Fasten ähnliche Ergebnisse zeigen. Intermittierendes Fasten ist ein nachhaltigerer Weg, den Körper an längere Zeiträume ohne Essen zu gewöhnen und den NAD+-Spiegel ähnlich wie bei der Ketose zu erhöhen.

Eine fettreiche Ernährung ist leider nicht ratsam, wenn Sie Diabetes, Herzkrankheiten oder einen erhöhten LDL-Cholesterinspiegel haben. Auch das Fasten ist für Menschen mit gesundheitlichen Problemen nicht ratsam und oft schwer durchzuhalten. Daher ist die Ergänzung mit NMN-Pulvern oder anderen NAD-Ergänzungsmitteln oft die sicherste und bequemste Art, die erhöhte Produktion von NAD zu fördern.

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Zugang zu den Anti-Aging-Vorteilen von NAD

Während der Jungbrunnen ein phantastischer Mythos bleibt, der wahrscheinlich nicht so bald wahr werden wird, schreitet die Wissenschaft hinter Anti-Aging-Medikamenten weiter voran. Vielleicht werden Sie eines Tages in der Lage sein, eine Wunderpille zu schlucken und das Leben als junger Erwachsener wieder zu erleben. Bis dahin bieten NAD- und NMN-Präparate echte Vorteile, um die drastischen Auswirkungen der Zellalterung auf den menschlichen Körper zu verlangsamen

Wenn Sie daran interessiert sind, sich einen Vorrat an NAD- oder NMN-Präparaten zuzulegen, sehen Sie sich die empfohlenen Marken auf dieser Seite an.

Chief Operating Officer, The Compounding Pharmacy of America

Matthew Poteet, Pharm.D. schloss sein Studium an der Lee University mit einem Bachelor of Science in Biological Science mit Auszeichnung ab. Nach seinem Grundstudium absolvierte er das Doktorandenprogramm an der Mercer University Southern School of Pharmacy, das er 2004 abschloss. Dr. Poteet verbrachte einen Großteil seiner pharmazeutischen Laufbahn als Mitarbeiter an zwei der renommiertesten akademischen Lehrkrankenhäuser im Südosten: der Emory University in Atlanta und dem Vanderbilt University Medical Center in Nashville. An diesen Einrichtungen erhielt er umfangreiche Erfahrungen und Schulungen im Bereich der Herstellung steriler Produkte. 2010 kehrte er nach Ost-Tennessee zurück, wo er die Position des Apothekenleiters in zwei Apotheken für sterile Produkte in Knoxville innehatte. Matthew lebt mit seiner Frau Chris in Knoxville. Dr. Poteet ist der erste von der American Academy of Anti-Aging Medicine zertifizierte Anti-Aging-Apotheker in Tennessee.

Lesen Sie mehr über Matthew Poteet, PharmD