Ihr heiliges Becken

Was ist eine Zystozele?

In diesem Artikel werden wir die Ursachen einer Zystozele, konventionelle medizinische Behandlungen für eine Zystozele und die natürliche Heilung einer Zystozele besprechen. Eine Zystozele auf natürliche Weise zu heilen, erfordert einige Mühe, aber auf lange Sicht wird Ihre Becken- und Sexualgesundheit es Ihnen danken.

Eine Zystozele entsteht, wenn das Stützgewebe zwischen der Blase und der Vaginalwand einer Frau schwächer wird und sich dehnt, was im Allgemeinen auf eine Zunahme des Drucks auf die Organe, Muskeln und Bänder zurückzuführen ist. In diesem Fall wölbt sich die Blase in die Vagina. Zystozele, Blasenvorfall und Prolaps anterior sind häufig austauschbare Begriffe.

Was verursacht eine Zystozele?

Alles, was die Muskeln und das Bindegewebe der Organe übermäßig belastet, kann eine Zystozele verursachen.
Hier sind einige mögliche Ursachen und Risikofaktoren:

Schwangerschaft und Geburt
Das zusätzliche Gewicht, das wir in der Schwangerschaft tragen, erhöht die Belastung der Beckenbodenmuskulatur. Auch die Belastung durch das Pressen in den Wehen belastet die Bänder, Muskeln und das Bindegewebe.

Chronische Verstopfung
Wenn wir uns regelmäßig anstrengen müssen, um unseren Darm zu bewegen, belastet das ähnlich wie das Pressen in den Wehen die Bänder, Muskeln und das Bindegewebe des Beckenbodens.

Chronischer Husten
Husten Sie jetzt einmal und achten Sie darauf, was Sie in Ihrem Beckenboden spüren! Spüren Sie beim Husten einen Druck in Ihrem Beckenbereich nach unten? Stellen Sie sich vor, wenn Sie ständig husten würden, was das mit der Zeit mit Ihrer Beckenschale anstellen würde!

Häufiges schweres Heben
Schweres Heben, besonders wenn Sie keine gesunde Haltung und Ausrichtung praktizieren, kann den Beckenboden übermäßig belasten und Sie für eine Zystozele prädisponieren.

Menopause
Nach der Menopause sinkt der Östrogenspiegel. Dies wirkt sich auf die Stärke des Beckenbodens aus und macht Frauen anfälliger für eine Zystozele oder einen Gebärmuttervorfall.

Hysterektomie
Wenn die Gebärmutter entfernt wird, trägt dies zu einer Schwäche des Beckenbodens bei.

Fettleibigkeit
Alles, was die Beckenschale zusätzlich belastet, kann das Risiko einer Zystozele oder eines Gebärmuttervorfalls erhöhen.

Trauma
Meine Lehrerin Rosita Arvigo sagt oft: „Unsere Probleme sind in unseren Geweben“. Emotionales „Gewicht“ kann nicht ignoriert werden als ein Element, das Druck auf die Beckenschale ausübt und manchmal eine Zystozele verursacht. Viele Frauen, die eine Art von Prolaps haben, berichten über einen Mangel an Unterstützung in ihrem Leben. Es scheint, dass sich ein allgemeiner Mangel an Unterstützung auf die Beckenorgane übertragen kann, was zu einem Mangel an Unterstützung für die Aufrechterhaltung einer gesunden Position dieser Organe führt.

Symptome einer Zystozele

Frauen erleben eine Vielzahl von Symptomen bei einem Blasenvorfall, die Schwere der Symptome hängt von der Schwere der Erkrankung ab.

Zu den Symptomen gehören:

• Stress- oder Dranginkontinenz
• Ein Völlegefühl oder Druck im Becken, in der Blase und in der Vagina
• Das Gefühl, dass Sie auch dann noch urinieren müssen, wenn Sie gerade gegangen sind
• Verstärkte Beschwerden beim Husten, Stuhlgang oder beim Heben schwerer Gegenstände
• Chronische Blasenentzündungen
• Schmerzen im Beckenbereich oder beim Sex
• In schweren Fällen kann die Blase aus dem Körper herausragen, kann die Blase in die Blase und durch die Vaginalöffnung nach unten ragen, was zu einem Gefühl führt, als säße man auf einem Ei

Die Anzeichen und Symptome machen sich oft besonders nach längerem Stehen bemerkbar und können im Liegen nachlassen.

Konventionelle Behandlungsmöglichkeiten

Bei leichten Fällen empfiehlt die Schulmedizin oft eine abwartende Haltung. Leichte Fälle sind die besten Kandidaten für die Empfehlungen, die ich im Folgenden gebe, um die Stärke, den Tonus und die Elastizität Ihres Beckenbodens zu verbessern.

Für schwerere Fälle gibt es folgende Optionen:

Pessar: Ein Pessar ist ein kreisförmiges Gerät aus Gummi oder Kunststoff, das in Ihre Scheide eingeführt wird, um die Blase zu stützen. Wenn Sie sich für ein Pessar entscheiden, erhalten Sie eine Anleitung, wie Sie es einführen, entfernen und reinigen können. Viele Frauen ziehen dies einer Operation vor. Manchmal kann es für Frauen, die sehr aktiv sind, hilfreich sein, das Pessar ein paar Stunden am Tag zu tragen. Es bietet zusätzlichen Halt während der aktivsten Stunden des Tages. In Verbindung mit den Empfehlungen, die ich weiter unten gebe, kann ein Pessar auf diese Weise hilfreich sein.

Östrogentherapie: Mit dem Rückgang des Östrogens nach der Menopause werden Frauen anfälliger für Prolapsen. Wenn Sie diesen Weg ausprobieren möchten, besprechen Sie mit Ihrem Arzt, was die beste Option wäre.

Operation: Bei einem vaginalen Eingriff wird die Blase aus der Scheidenwand herausgehoben, überflüssiges Gewebe entfernt und die Muskeln und Bänder des Beckenbodens gestrafft. Wenn Stressinkontinenz zu Ihren Symptomen gehört, kann Ihr Arzt eine Harnröhrenaufhängung empfehlen, um diese zu lindern.

Alternative Therapien für Zystozelen

Es kommt häufig vor, dass Frauen nach der Geburt an Zystozelen, Rektozelen und anderen Vorfällen leiden.
In Frankreich gehört die Physiotherapie für Frauen nach der Geburt zum Standard der Behandlung. Ich betrachte Frauen als Frauen im Wochenbett, egal wie alt unsere Kinder sind. Wenn Sie noch keine postpartale Behandlung in Form von Bauch- und Beckenbodentraining erhalten haben, brauchen Sie diese noch.

Viele Frauen leben mit Symptomen, die mit einem Prolaps zusammenhängen, und es wird ihnen gesagt, dass sie sich daran gewöhnen sollen, egal ob es sich um Inkontinenz oder schmerzhaften Sex handelt.

Wenn Sie eine Zystozele auf natürliche Weise heilen wollen, finden Sie hier einige wirkungsvolle Schritte, die Sie unternehmen können, um Ihre Beckenschale wieder gesund und vital zu machen und zu unterstützen.

Körperzentrierte Praktiken

Holistic Pelvic Care™ oder Women’s Health Physical Therapy

Holistic Pelvic Care™ ist eine Praxis, die von Tami Lynn Kent entwickelt wurde und sich auf die innere Beckenmassage konzentriert. Dadurch werden Stauungen im Gewebe gelindert und die Beckenbodenmuskulatur ins Gleichgewicht gebracht. Die Beckenbodenmuskeln sind Haltungsmuskeln und unterscheiden sich von aktiven Muskeln wie dem Bizeps. Den Beckenboden zu stärken, bedeutet manchmal, ihn weicher zu machen.

Arvigo-Techniken der Maya Abdominal Therapy®

Die Maya Abdominal Massage bietet den Organen und Bändern der Beckenschale Unterstützung, die der Blase helfen kann, ihren Weg aus der Scheidenwand zu finden.

Vaginale Selbstmassage

Meistens werden unsere Vaginas von anderen im Rahmen einer sexuellen Verbindung oder einer medizinischen Untersuchung berührt. Wenn wir mit unserer Sexualität zu kämpfen haben, kann sich der Gedanke an Selbstbefriedigung so anfühlen, als ob er den Druck eines zielgerichteten Ergebnisses, nämlich des Orgasmus, noch verstärkt. Sich selbst an dieser Stelle einfach zu erforschen und heilende Berührung anzubieten, kann tiefgreifende Heilung und eine Rückverbindung zu sich selbst bewirken. Bleiben Sie dran für einen kommenden Blog über Methoden der vaginalen Selbstmassage, oder kontaktieren Sie mich für weitere Informationen über diese Praxis.

Schaffen Sie neue Bewegungs- und Haltungsgewohnheiten

Der Standard bei Übungen zur Unterstützung des Beckenbodens sind Kegel-Übungen. Kegelübungen können hilfreich sein, aber um den Beckenboden wirklich zu unterstützen, brauchen wir einen viel ganzheitlicheren Ansatz. Kegelübungen sprechen die Beckenbodenmuskeln an, aber wir müssen auch die Muskeln rund um den Beckenboden ansprechen, einschließlich der Bauchmuskeln, der Gesäßmuskeln und vieles mehr.

Katie Bowman ist eine unglaubliche Quelle für gesunde Bewegungs- und Haltungsmuster. Wenn du dich für meinen Newsletter anmeldest, erhältst du außerdem ein Posture-Play-Übungsvideo mit nützlichen Tipps und Anleitungen, die dich auf deinem Weg zu einer gesunden Ausrichtung unterstützen. Diese Unterstützung biete ich auch vor Ort in meiner Privatpraxis in Northampton, MA, und virtuell über Skype an. Sie können auch Frauengesundheits-Physiotherapeuten im ganzen Land finden, die diese Unterstützung anbieten.

Gesundheits- und Wellness-Unterstützung für die natürliche Heilung Ihrer Zyste

Unterstützen Sie Ihre Verdauung

• Bleiben Sie hydratisiert
• Minimieren Sie Kaffee und anderes Koffein
• Meiden Sie Lebensmittel, die Verstopfung verursachen. Führen Sie ein Ernährungstagebuch, wenn Sie Hilfe bei der Identifizierung von Lebensmitteln brauchen, die Sie verstopfen
• Mieden Sie überschüssigen Zucker
• Wenn Blähungen oder Verstopfung ein Problem sind, nehmen Sie Verdauungsbitter

Unterstützen Sie die allgemeine Gesundheit und Immunität

Wie ich oben erwähnt habe, kann ein chronischer Husten eine Zystozele verursachen oder verschlimmern, achten Sie darauf, Aktivitäten zu vermeiden, die einen chronischen Husten verewigen können. Wenn Sie zu den Menschen gehören, die dazu neigen, sich mit allen möglichen Erregern anzustecken, achten Sie darauf, Ihr Immunsystem zu schützen.

• Rauchen vermeiden
• Kräuter wie Echinacea und Astralagus einnehmen, wenn Sie das Gefühl haben, einen Virus zu bekämpfen.
• Wenn Sie unter saisonalen Allergien leiden, nehmen Sie Quercetin ein, essen Sie Honig aus der Region und trinken Sie, wenn möglich, Brennesseltee aus lokal angebauten Brennnesseln.
• 70% Ihres Immunsystems befindet sich in Ihrem Darm, also kümmern Sie sich auch hier um Ihre Verdauung.
• Meiden Sie Nahrungsmittel, die überschüssigen Schleim und Entzündungen verursachen, wie Milchprodukte, Zucker, Weizen, Mais und Soja.

Wickeln Sie Traumata sanft ab

Ich kann diesem Thema in einem kurzen Absatz kaum gerecht werden. Trauma ist allgegenwärtig und wirkt sich auf so viele Aspekte unseres Körpers und unseres Selbstempfindens aus. Seien Sie sanft zu sich selbst und suchen Sie die Wege der Unterstützung, die sich für Sie stimmig anfühlen. EMDR, EFT, Beratung, Körperarbeit und Bewegung sind einige der Wege, die viele als hilfreich empfinden. The Body Keeps the Score“ ist ein ausgezeichnetes Buch, das uns helfen kann, einen Kontext und ein Verständnis dafür zu finden, wie wir uns selbst, unseren Körper und unsere Beziehungen zu anderen durch die Linse des Traumas, das wir erlebt haben, erleben.