- Yummly
Dies ist ein gesponserter Beitrag, der von mir im Namen von Mission® geschrieben wurde. Alle Meinungen sind ausschließlich meine eigenen.
- Griechische Hähnchen-Wraps:
- Bessere Entscheidungen treffen
- Wie macht man griechische Wraps?
- Was gehört in einen Hähnchen-Wrap?
- Wie heißen die griechischen Wraps?
- Werkzeuge, die man für griechische Hähnchen-Wraps braucht:
- Andere griechische Favoriten
- Griechische Hähnchen Wraps
- Zutaten
- Marinade
- Anleitung
- Zusammenstellen:
- Ernährung
Griechische Hähnchen-Wraps:
Schmackhaft mariniertes griechisches Hähnchen, cremiges Tzatziki, frische Tomaten, Gurken und rote Zwiebeln, alles zusammen eingewickelt in eine geschmackvolle Mission® Carb Balance Soft Taco Flour Tortilla.
Servieren Sie dazu einen griechischen Gurkensalat und einen frischen Obstsalat, um eine perfekte Mahlzeit zuzubereiten.
Bessere Entscheidungen treffen
Im neuen Jahr konzentrieren sich die meisten von uns darauf, Veränderungen vorzunehmen, die unser Leben besser machen. Wir nehmen uns Vorsätze und Ziele vor und versuchen, bessere Entscheidungen zu treffen. Und einer der Bereiche, in denen viele von uns dies tun, ist die Ernährung! Bessere Lebensmittelauswahl für ein besseres Jahr, besseres Aussehen, besseres Gefühl und mehr!
Einer meiner größten Tricks, um eine gute Auswahl an Lebensmitteln zu treffen, ist die Planung der Mahlzeiten. Ich unterhielt mich einmal mit meinem Schwager und er sagte, dass er am schlechtesten isst, das meiste Geld ausgibt und die schlechtesten Entscheidungen trifft, wenn er die Bequemlichkeit braucht und nicht im Voraus plant. Er erwähnte, dass sich die fehlende Planung für die Familie als sehr teuer herausstellte. Ich habe viel darüber nachgedacht und festgestellt, dass das auch auf mein Leben zutrifft. Wenn ich mich vorbereite und vorausschauend plane, fallen mir die guten Entscheidungen leichter. Ich kaufe die Lebensmittel, die es mir leichter machen, und ich bin im Voraus vorbereitet, anstatt mich für die Bequemlichkeit zu entscheiden, anstatt eine gute Wahl zu treffen.
Glücklicherweise habe ich, während ich darüber nachdachte, Produkte und Lösungen gefunden, die sowohl bequem als auch eine gute Wahl sind. Ich liebe die Mission Carb Balance Tortillas, denn mit ihnen ist es einfach, im neuen Jahr bessere Entscheidungen zu treffen und auf dem richtigen Weg zu bleiben, ohne auf Geschmack verzichten zu müssen! Sie sind weich und schmackhaft und der perfekte Weg, um auf dem richtigen Weg zu bleiben, ohne auf die Lebensmittel zu verzichten, die ich liebe. Ich kann immer noch Tacos essen, oder einen leckeren Wrap, ohne Stress oder Schuldgefühle.
Ich bin besessen von griechischen Aromen und liebe griechische Wraps, aber die vielen Kohlenhydrate machen es schwer, sie in eine kohlenhydratarme Diät einzubauen. Ich finde es toll, dass ich mir mit den Mission Carb Balance Tortillas darüber keine Gedanken machen muss. Ich kann mein Tzatziki und gegrilltes Hähnchen und Gemüse dazugeben, ohne mir Gedanken darüber zu machen, in was es eingewickelt ist.
Und was die Planung angeht, so liebe ich es, diese griechischen Hähnchen-Wraps im Voraus zuzubereiten und sie so zu verpacken, dass ich sie zusammenstellen kann, wenn ich zum Essen bereit bin. Es ist die perfekte Lösung für die Vorbereitung einer Mahlzeit, denn man kann sie warm oder kalt essen, und sie schmecken in beiden Fällen hervorragend. Es ist tragbar, man braucht kein Besteck, um es zu essen, und man kann die Portionen je nach Esser und Appetit anpassen. Und die Mission Carb Balance Tortillas machen es wirklich schuldfrei!
Wie macht man griechische Wraps?
Griechische Wraps zu machen ist einfach. Man fängt mit einer großen Tortilla an und baut sie aus, indem man die Dinge hinzufügt, die man am liebsten mag.
Der Wrap
Mission Carb Balance Tortillas bieten das Beste aus beiden Welten. Sie unterstützen einen gesunden Lebensstil, ohne dass man auf Geschmack verzichten muss. Die Mission Carb Balance Tortillas sind eine hervorragende Quelle für Ballaststoffe. Sie sind zuckerfrei und enthalten nur 6 g Nettokohlenhydrate pro Portion bei Mehltortillas und 5 g Nettokohlenhydrate bei Vollkorntortillas. All das ist großartig, aber sie sind auch weich, lecker und vielseitig. Ich verwende sie gerne für alle Rezepte, die eine Tortilla erfordern!
Bei der Zubereitung eines köstlichen griechischen Hähnchen-Wraps finde ich es toll, dass man sie kalt verwenden kann, aber warm zubereitet entfalten sie ihren vollen Geschmack am besten. Dazu kann man sie für ein paar Sekunden in die Mikrowelle geben oder auf einer heißen Grillplatte oder Pfanne zubereiten.
Die Füllung
Das Huhn wird in einer köstlichen, aber einfachen griechischen Marinade mariniert. All die wunderbaren Kräuter und Gewürze, die ihm mediterrane Geschmacksnoten und Geschmackstiefe verleihen, verbinden sich mit Zitrone und Rotweinessig.
Das Hähnchen schmeckt am besten, wenn man ihm mindestens 30 Minuten Zeit zum Marinieren gibt. Es kann aber auch problemlos bis zu 24 Stunden mariniert werden. Wenn Sie also Ihre Mahlzeiten planen, können Sie die Marinade im Voraus zubereiten, das Hähnchen marinieren und es in großen Mengen grillen usw. Was auch immer Ihnen die Arbeit erleichtert.
Das frische Gemüse – Gurken, Tomaten und rote Zwiebeln – ist ein Klassiker der griechischen Küche und passt perfekt zu diesem Gericht. Die Gurke sorgt für Knackigkeit und Textur, die Tomate für Süße und Säure und die rote Zwiebel für Geschmack.
Das Tzatziki ist eine hervorragende Ergänzung, weil es etwas Cremigkeit und Geschmack hinzufügt, was es zum perfekten Abschluss dieses fantastischen Gerichts macht.
Was gehört in einen Hähnchen-Wrap?
Das Schöne an diesem griechischen Hähnchen-Wrap (neben den Mission Carb Balance Tortillas natürlich!) ist die Tatsache, dass Sie buchstäblich alles hinzufügen oder weglassen können, was Sie wollen. Wenn Sie Tomaten hassen, lassen Sie sie einfach weg. Wenn du extra Feta willst, füge welchen hinzu.
Das ist ein völlig anpassungsfähiges Mittagessen, Abendessen oder eine Mahlzeitvorbereitungsoption, die du an deine Vorlieben und sogar an deine Makrobedürfnisse anpassen kannst.
Ein paar leckere Ergänzungen:
- Hummus
- Kalamata-Oliven
- Zusätzliche frische Kräuter
- Spinat
Wie heißen die griechischen Wraps?
Für dieses Rezept halte ich es einfach und nenne sie griechische Hähnchen-Wraps. Aber es gibt viele verschiedene Namen für ähnliche Gerichte. Vielleicht haben Sie schon von Gyros oder Souvlaki Wraps gehört. Man könnte sie auch griechische Hähnchen-Tacos oder Burritos nennen.
Einigen wir uns einfach darauf, es köstlich zu nennen.
Werkzeuge, die man für griechische Hähnchen-Wraps braucht:
- Messer aus rostfreiem Stahl: Dieses Messer ist stark genug, um ohne Probleme durch harte Oberflächen zu schneiden. Ideal zum Schneiden von Hähnchen.
- Gemüsemesser: Dieses Messer ist perfekt für das Schneiden von Gemüse in einer sauberen, einfachen Scheibe.
Andere griechische Favoriten
- Griechisches Hähnchen Nachos
- Griechisches Hähnchen im Ofen gebraten
- Griechisches Hähnchen Fladenbrot
- Griechischer Hähnchen Wedge Salat
- Gegrilltes Griechisches Hähnchen
- Griechischer Hähnchen Orzo Salat
- Griechische Gewürzmischung
Griechische Hähnchen Wraps
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Zutaten
- 8 Mission® Carb Balance Soft Taco Flour Tortillas
- 1 Tasse geschnittene Gurke
- 1 Tasse in Scheiben geschnittene Traubentomaten
- ½ Tasse rote Zwiebeln
- ½ Tasse Tzatziki-Sauce
- ¼ Tasse Fetakäse
- Frischer Dill zum Garnieren
- 2 lbs. Hähnchen
- 1 Esslöffel Olivenöl
Marinade
- 3 Esslöffel Olivenöl
- 1 Esslöffel gehackter Knoblauch
- 1/3 Tasse frischer Zitronensaft
- 1 Esslöffel Rotweinessig
- 1 Teelöffel getrockneter Oregano
- 1 Teelöffel getrockneter Dill
- je 1/2 Teel: Getrocknetes Basilikum, getrockneter Thymian, zerstoßener Rosmarin, Salz
- 1 Esslöffel Zucker
- 1/4 Teelöffel Pfeffer
- 1 ½ Teelöffel Dijon-Senf
Anleitung
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Huhn putzen und in kleinere Stücke schneiden, etwa in Hühnerzartgröße, einen Zoll breit.
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Zutaten für die Marinade in einer Schüssel mischen und in einen Plastikbeutel mit Reißverschluss geben. Beiseite stellen und 30 Minuten oder länger marinieren lassen.
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Während das Hähnchen mariniert, das Tzatziki zubereiten und die Gurken, Tomaten und roten Zwiebeln klein schneiden.
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Den Herd auf mittelhohe Stufe stellen und in einer gusseisernen Pfanne oder Grillpfanne Olivenöl in die Pfanne geben.
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Wenn das Öl heiß ist, das Hähnchen in die Pfanne geben und 6-7 Minuten auf jeder Seite braten, bis die Innentemperatur 165 Grad erreicht.
Zusammenstellen:
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Mission Carb Balance Soft Taco Flour Tortillas für ein paar Sekunden in einer Pfanne oder in der Mikrowelle aufwärmen (optional, aber ich empfehle es für den besten Geschmack).
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Einen Esslöffel Tzatziki über eine Mission Carb Balance Soft Taco Flour Tortilla verteilen.
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Schichten Sie Gurken, Tomaten, rote Zwiebeln und gegrilltes Hähnchen darauf.
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Bestreuen Sie es mit Feta und garnieren Sie es mit frischem Dillkraut, falls gewünscht.
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Genießen Sie es!
Ernährung
Unsere Rezeptkartensoftware berechnet diese Nährwertangaben auf der Grundlage von Durchschnittswerten für die oben genannten Zutaten, verschiedene Marken und die Qualität von Produkten/Fleisch können unterschiedliche Nährwertangaben haben. Berechnen Sie immer Ihre eigenen Angaben auf der Grundlage der spezifischen Produkte, die Sie verwenden, um genaue Makros für dieses Rezept zu erhalten.
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