Interpretation der Größen-/Gewichtstabelle
Diese Tabelle ist nur für Personen ab 18 Jahren geeignet.
Untergewicht
Wenn Sie untergewichtig sind, kann dies eine Reihe von Gründen haben. Ihr Hausarzt kann Ihnen dabei helfen, mehr herauszufinden, und Ihnen mit Rat und Tat zur Seite stehen. Lesen Sie mehr über die Ernährung untergewichtiger Erwachsener.
Gesundes Gewicht
Wenn Sie im Bereich des gesunden Gewichts liegen, haben Sie ein gesundes Gewicht für Ihre Körpergröße.
Es ist immer noch wichtig, sich ausgewogen zu ernähren und sich täglich zu bewegen, um gesund zu bleiben. Erwachsene sollten sich jede Woche mindestens 150 Minuten lang bewegen.
Lesen Sie dazu Vorteile von Bewegung.
Übergewicht, Fettleibigkeit oder starkes Übergewicht
Wenn Sie in einem dieser Bereiche liegen, sind Sie schwerer, als es für jemanden Ihrer Größe gesund ist. Übergewicht erhöht das Risiko von Herzkrankheiten, Schlaganfällen und Typ-2-Diabetes. Es ist an der Zeit zu handeln.
Auf NHS Choices finden Sie viele Informationen, Ratschläge und Unterstützung, die Ihnen helfen können:
- Laden Sie sich den NHS-Abnehmplan herunter, ein kostenloses 12-wöchiges Ernährungs- und Bewegungsprogramm
- Gewicht verlieren bietet Informationen und Ratschläge zum Erreichen eines gesunden Gewichts
- Essen und Ernährung enthält Informationen und Ratschläge zu gesunder Ernährung
- Fitness ist voll von Bewegungsplänen, wie z. B. Couch to 5K, um Ihnen zu helfen, aktiver zu werden
Sie können auch mit Ihrem Hausarzt oder Ihrer Arzthelferin sprechen. Sie können Ihnen Ratschläge zur Änderung Ihres Lebensstils geben, Sie an eine Gruppe zur Gewichtsreduzierung verweisen oder andere Behandlungen besprechen.
Finden Sie mehr heraus unter Wie Ihr Hausarzt helfen kann.
Ist diese Tabelle für alle Erwachsenen geeignet?
Diese Tabelle ist für die meisten Menschen ab 18 Jahren geeignet. Sie ist jedoch möglicherweise nicht geeignet, wenn Sie einen sehr muskulösen Körperbau haben.
Das liegt daran, dass viele Muskeln dazu führen können, dass Sie als übergewichtig oder fettleibig eingestuft werden, selbst wenn Sie wenig Körperfett haben. So können zum Beispiel professionelle Rugbyspieler in die Kategorie „fettleibig“ fallen, obwohl sie nur sehr wenig Körperfett haben. Dies gilt jedoch nicht für die meisten Menschen.
Neben dem BMI kann auch der Taillenumfang Aufschluss über Ihre Gesundheit geben. Mehr dazu erfahren Sie unter Wie hoch ist Ihr BMI?