Fortgesetzt
Schlaf ist ebenfalls wichtig. Er ist für die Kontrolle von Blutdruck und Diabetes genauso wichtig wie die Einschränkung von Salz. Sie werden erstaunliche Verbesserungen bei Blutdruck und Blutzucker erzielen, wenn Sie mindestens 6 bis 7 Stunden pro Nacht schlafen.
Sie können die Einnahme von Blutdruckmedikamenten für eine Weile vermeiden, indem Sie einfach Ihren Salzkonsum reduzieren und Gewicht verlieren, aber Sie werden wahrscheinlich trotzdem später etwas einnehmen müssen. Wenn Ihr höchster (oder systolischer) Blutdruckwert deutlich über 130 liegt, Sie seit 4 bis 6 Jahren unter Bluthochdruck leiden oder Anzeichen für Komplikationen wie Nieren- oder Netzhautschäden aufweisen, müssen Sie mit ziemlicher Sicherheit mindestens ein Blutdruckmedikament einnehmen, zusätzlich zu Diät und Bewegung. Einige dieser Medikamente sind für Menschen mit Diabetes besser geeignet als andere. Diuretika und viele der Betablocker können den Blutzucker erhöhen. Deshalb beginne ich stattdessen mit einem Kalziumblocker oder einem Angiotensin-II-Rezeptorblocker (ARB), die beide weniger Auswirkungen auf den Blutzucker haben.
Wenn ein Medikament Ihren Blutdruck nicht senkt, kann Ihr Arzt ein oder zwei weitere Medikamente hinzufügen. Wenn Sie einmal damit angefangen haben, müssen Sie sie weiter einnehmen. Wenn Sie entscheiden, dass Ihr Blutdruck gut kontrolliert ist, und die Medikamente absetzen, ist der gesamte Schutz für Herz und Blutgefäße, den Sie aufgebaut haben, innerhalb weniger Tage verschwunden.