Der Zug erhöht direkt die Schnurgeschwindigkeit und belastet die Rute, wenn auch nur in geringem Maße. Der doppelte Zug besteht darin, dass man beim Rückwurf mit der Schnurhand nach unten zieht und beim Vorwurf wieder nach unten zieht. Dies hat eine tiefgreifende Wirkung auf den Wurf und ermöglicht eine bessere Kontrolle sowohl bei kurzen als auch bei weiten Würfen.
Bevor Sie mit dem Doppelzug beginnen, vergewissern Sie sich, dass Ihr Anschlag effizient ist. Beim Einholen der Schnur entsteht ein Durchhang im Wurf und es ist wichtig, dass die Geschwindigkeit der Schlaufe so ist, dass sie diesen Durchhang vor dem nächsten Wurf herausziehen kann. Achten Sie auf einen effizienten Krafteinsatz und einen knackigen Stopp. Generell gilt: Wenn du die Schnur effektiv werfen kannst, bist du bereit für den Wurf.
Pantomime ist eine der besten Methoden, um deine Muskeln für das Timing und die Koordination des Wurfs zu trainieren. Die Schnur folgt dem Weg der Rutenspitze, die Rutenspitze folgt der Richtung der Hände, also nimm die Rute und die Schnur weg und bringe deinen Händen bei, was sie zuerst tun sollen – entwickle ein Muskelgedächtnis.
Krawatten sind in etwa so, als würdest du dir gleichzeitig den Bauch reiben und den Kopf tätscheln. Scheint schwierig zu sein, aber wenn du übst, wirst du es schaffen!
Beginne damit, deinen Schlag zu pantomimisieren, LANGSAM. Finden Sie einen Rhythmus und fühlen Sie sich wohl, bevor Sie die Leinenhand einführen. Ihre Hände sollten zusammen beginnen, wobei die Schnurhand der Rutenhand am Anfang des Schlags folgt. Synchronisieren Sie den Abwärtszug beim Rückwurf mit dem Krafteinsatz bzw. der Drehung Ihrer Rutenhand – wenn Sie Ihr Handgelenk nach hinten klappen, ziehen Sie mit dem Zug nach unten. Denken Sie dabei an „nach oben“ – nicht nach unten, nicht nach oben – nicht nach unten und nach oben, sondern nach oben, wie bei einem Basketball oder einem Rückstoß, wenn Sie eine heiße Oberfläche berührt haben.
Vergewissern Sie sich, dass sich Ihre Hände am Ende des Rückwurfs wieder treffen, bevor Sie mit dem Vorwärtsschlag beginnen, während sich die imaginäre Linie aufrichtet. Verfolgen Sie die Rutenhand während der Translationsphase des Wurfs und ziehen Sie sie nach unten, wenn die Rotation beginnt – downup.
Üben Sie dies 10 Minuten lang vor einem Spiegel, um Ihr Muskelgedächtnis zu trainieren, und schon haben Sie es geschafft. Nimm die Rute und die Schnur und los geht’s…. Haben Sie immer noch Probleme mit dem Timing? Machen Sie einen Phantomwurf, d. h. werfen Sie einhändig mit einer kurzen Schnur und spielen Sie dabei Ihren Fang pantomimisch vor. Das hilft dabei, ein Gefühl für die Kombination aus Rute, Schnur und Zug zu bekommen.
Alternativ kann auch ein paralleler Wurf auf das Gras helfen, den DH zu lernen. Beim Rückwurf, wenn Sie den „Handgelenksschlag“ einführen, gehen Sie mit der Schnurhand nach unten und lassen den Rückwurf fallen. Überprüfen Sie die Position der Hände – sind sie wieder zusammen, gibt es irgendeinen Spielraum zwischen der Schnurhand und der ersten Führung der Rute – sieht alles fest aus? Nun der Wurf nach vorne – wieder im Takt der Rotation nach unten“. Mit einem knackigen Stopp der Rute und einem zügigen Zug mit der Schnurhand sollten Sie sofort die Verbesserung der Schnurgeschwindigkeit sehen.
Gängige Fehler
Die Schnurhand wird zu schnell hochgezogen, wodurch eine Schlaufe zwischen der Schnurhand und der Rute entsteht. Die Schnur sollte die Hand zurück in die Bereitschaftsposition führen, damit der Wurf effizient ist.
Die Rutenhand nach vorne bewegen, um die Schnurhand zu treffen. Sobald der Rückwurf abgeschlossen ist, sollte die Rute entweder in ihrer Position bleiben oder nach hinten driften (außer im Fall von Slide Loading, aber das ist eine andere Geschichte) und die Schnurhand sollte sich nach oben bewegen, um sich mit der Rute zu treffen, nicht umgekehrt.
Werfen Sie härter. Wenn man zum ersten Mal den Doppelzug einführt, neigt man oft dazu, härter zu werfen. Nehmen Sie die Kraft zurück, denken Sie an die Technik. Denken Sie daran, dass Sie mit der Rutenhand schwer und mit dem Ausholen schnell sind.
Wie der Wurf, so sollte auch das Ausholen gleichmäßig ausgeführt werden. Kein ruckartiger Krafteinsatz, nur ein gleichmäßiger, beschleunigter Zug an der Schnur. Ruckartiges Ziehen mit der Schnurhand, zu frühes Beenden des Zugs oder zu schnelles Hochziehen der Schnurhand können zu Schlaufenbildung führen.
Ein Hinweis zum Timing
Mancherorts wird gelehrt, den Abwärtszug zeitgleich mit dem Beginn des Wurfs zu beginnen. Das ist in Ordnung, führt aber oft zu mehr offenen Schlaufen. Ich finde, dass das Ziehen später in der Bewegung (zeitgleich mit der Rotation/dem Krafteinsatz/der SUAS) die Schnurgeschwindigkeit besser erhöht, und diejenigen, denen beigebracht wird, vom Beginn der Bewegung an zu ziehen, haben oft Probleme, ihr Timing später auf der Strecke zu korrigieren (kein Wortspiel).
Für die Distanz beginne ich das Ziehen erst, wenn die Rute das Lot durchläuft, für extrem hohe LS. Seitliches Werfen hilft bei der Arbeit am Timing des Einholens.
Was den Winkel des Einholens betrifft, so sollte dieser in einer Linie mit der Rute erfolgen – das Ziehen in einem Winkel weg von der Rute erzeugt Reibung zwischen der Schnur und den Ringen und raubt Ihnen die Geschwindigkeit.