Auswirkungen der Fibromyalgie auf den Schlaf
Wir haben mit Hunderten von Fibromyalgie-Patienten über die Auswirkungen der Krankheit auf ihren Schlaf gesprochen. Die Betroffenen erleben einen gestörten, unregelmäßigen und unangenehmen Nachtschlaf. Das liegt vor allem an den Beschwerden, die die Krankheit verursacht, und die eine erholsame Nachtruhe unglaublich erschweren. In Verbindung mit der Wahl einer schlechten Matratze kann dies zu einer wirklich belastenden Schlafroutine führen. Dieser Schlafmangel verschlimmert dann das Problem, so dass sich Fibromyalgie-Patienten noch unbehaglicher fühlen und der Teufelskreis weitergeht. Nächte mit unruhigem Schlaf können zu unvorstellbaren Qualen führen.
Welche ist die beste Matratze für Fibromyalgie?
Da es so viele Symptome im Zusammenhang mit der Krankheit gibt, ist es unmöglich, eine Einheitsgröße für alle Matratzen zu empfehlen. Matratzenhändler und Websites, die behaupten, die richtige Matratze für Fibromyalgie zu haben, sollten mit einer Prise Salz und einer fragwürdigen Ethik betrachtet werden.
Die gute Nachricht ist, dass Sie durch die Bewertung einiger Kriterien, die sich auf Sie als Schläfer beziehen, eine Matratze finden können, die Ihnen einen angenehmeren Schlaf ermöglicht. So können Sie die negativen Auswirkungen der Fibromyalgie auf Ihren Schlafrhythmus verringern.
Die meisten Betroffenen berichten übereinstimmend von einem Problem mit ihrer Matratze und ihrem Schlaf. Und das ist das Unbehagen, das durch eine zu feste Matratze verursacht wird. Diese Festigkeit kann einen übermäßigen Druck auf den Körper ausüben, der zu Gelenkschmerzen und damit zu nächtlichen Störungen führt.
Viele Matratzenhändler empfehlen bei Fibromyalgie einfach eine orthopädische Matratze, was das Problem noch verschlimmert, indem sie die Betroffenen mit unglaublich festen Matratzen zusammenbringen. Dies führt zu noch mehr Stress und Beschwerden für den Schläfer.
Kriterien für einen besseren Schlaf bei Fibromyalgie:
- Wählen Sie eine etwas weichere Matratze in der Komfortschicht, um den Druck auf die Gelenke zu verringern
- Wählen Sie eine Federspannung, die auf Ihr Körpergewicht abgestimmt ist
- Wählen Sie sorgfältig tiefe Komfortschichten, die mehr Polsterung ermöglichen
- Eine Matratze, die keine Wärme speichert, indem Sie synthetische Schäume vermeiden.
Unruhiger Schläfer mit Fibromyalgie
Charlie schickte uns eine Frage, da sie ein unruhiger Schläfer mit Fibromyalgie war, der wirklich unter nur 4 Stunden Schlaf pro Nacht litt. Sie störte ihren Partner ständig und hatte auf ihrer derzeitigen, recht festen Matratze ständige Schmerzen. Nach einem ausführlichen Gespräch mit ihr, in dem wir ihre Größe, ihr Gewicht und ihre Komfortbedürfnisse berücksichtigten, stellten wir fest, dass eine Latexmatratze für sie geeignet sein könnte. Latex kann eine großartige Alternative zu anderen Schaumstoffen sein, da es unglaublich progressiv ist. Im Gegensatz zum gefürchteten Memory-Schaum, der nur sehr langsam reagiert, passt er sich den Körperteilen sofort an.
Wir rieten ihr auch, dass die Artisan Luxury-Matratze, die eine unglaublich weiche, tiefe Komfortschicht hat, geeignet wäre, um den Druck von ihren Gelenken zu nehmen. Diese Naturfasermatratze ist kühler als das Latexmodell. Als Charlie uns mitteilte, dass sie ein warmer Schläfer ist, wählte sie dieses Modell. Die Matratze hatte einen geteilten Reißverschluss, so dass es praktisch keine Übertragung gab, wenn sich einer der beiden Schläfer bewegen musste. Mit dieser Matratze konnte sie länger in einer viel bequemeren Position schlafen als mit ihrem alten festen Modell. Wir schlugen eine mittlere Federspannung vor, die sich nach dem Gewicht der beiden richtete und weit entfernt war von der festen Feder, die sie bisher hatten. Kein Wunder, dass ihr Mann einen schlimmen Rücken bekommen hatte!
Ratschläge für einen Fibromyalgie-Schläfer, der die meiste Zeit des Tages im Bett verbringt
Carol verbrachte viel Zeit auf ihrer alten, durchhängenden Memory-Foam-Matratze, die die Beschwerden ihrer Fibromyalgie noch verschlimmerte. Nachts wurde ihr warm, sie litt unter Schmerzen und Rückenschmerzen. Ihre alte Matratze war superweich und bot keinen Komfort. Nach einem ausführlichen Gespräch mit Carol über ihre Bedürfnisse und ihr Budget gab es zwei Möglichkeiten, die wir ihr empfahlen. Entweder die Artisan Naturals, die ihr ein mittleres Liegegefühl bieten würde, oder die Artisan Luxury für ein weicheres Liegegefühl. Beide benötigten eine weiche Federspannung, da Carol sehr leicht war.