Fertilitätsbewusstseinsmethoden

Was sind die verschiedenen Arten von fruchtbarkeitsbewussten Methoden?

Methoden zur Überwachung der Fruchtbarkeit helfen Ihnen, Ihren Menstruationszyklus zu verfolgen, damit Sie wissen, wann Ihre Eierstöcke jeden Monat eine Eizelle freisetzen (dies wird als „Eisprung“ bezeichnet).

Die Tage um den Eisprung herum sind Ihre fruchtbaren Tage, an denen Sie am ehesten schwanger werden können. Um eine Schwangerschaft an diesen fruchtbaren Tagen zu vermeiden, vermeiden Menschen, die fruchtbarkeitsbewusste Methoden anwenden, Sex oder verwenden eine andere Verhütungsmethode (z. B. ein Kondom).

Es gibt verschiedene fruchtbarkeitsbewusste Methoden, die Ihnen dabei helfen, Ihre Fruchtbarkeitszeichen im Auge zu behalten. Sie können 1 oder mehrere dieser Methoden anwenden, um vorherzusagen, wann Sie Ihren Eisprung haben werden:

• Die Temperaturmethode: Sie messen jeden Tag morgens vor dem Aufstehen Ihre Temperatur.
• Die ZervixschleimmethodeZervixschleim (Scheidenausfluss) jeden Tag.
• Die Kalendermethode: Sie tragen Ihren Menstruationszyklus in einen Kalender ein.

Am effektivsten ist es, diese 3 Methoden zu kombinieren. Wenn sie zusammen angewendet wird, spricht man von der „sympto-thermischen Methode“.

Die Methode der Standardtage ist eine Variante der Kalendermethode. Sie verfolgen Ihren Menstruationszyklus über mehrere Monate, um festzustellen, ob Ihr Zyklus zwischen 26 und 32 Tagen lang ist; Sie können diese Methode nicht anwenden, wenn Ihr Zyklus länger oder kürzer ist.

Wenn Sie festgestellt haben, dass Ihr Zyklus im richtigen Bereich liegt, müssen Sie zwischen den Tagen 8 und 19, also an Ihren fruchtbaren Tagen, eine andere Verhütungsmethode anwenden (oder Sie sollten keinen vaginalen Sex haben).

Wie wirksam sind die Methoden der Fruchtbarkeitswahrnehmung?

Die Wirksamkeit der Methoden der Fruchtbarkeitswahrnehmung liegt bei 76 %: Das bedeutet, dass jedes Jahr 24 von 100 Paaren, die diese Methode anwenden, schwanger werden.

Wenn Sie die Temperatur-, die Zervixschleim- und die Kalendermethode zusammen anwenden, sind sie wirksamer bei der Schwangerschaftsverhütung: Jedes Jahr werden zwischen 1 und 20 von 100 Paaren schwanger, wenn sie diese drei Methoden zusammen anwenden.

Je besser Sie die Methoden der Fruchtbarkeitswahrnehmung anwenden, indem Sie täglich Ihre Fruchtbarkeitszeichen beobachten und an fruchtbaren Tagen auf Sex verzichten oder verhüten, desto wirksamer sind sie. Es besteht jedoch die Möglichkeit, dass Sie trotzdem schwanger werden, selbst wenn Sie sie immer korrekt anwenden.

Fertilitätsbewusste Methoden können schwierig anzuwenden sein. Möchten Sie eine effektivere Methode zur Vermeidung einer Schwangerschaft? Lesen Sie mehr über die Intrauterinpessare (IUP) und das Implantat.

Was muss ich tun, um fruchtbarkeitsbewusste Methoden wirksamer zu machen?

Wie alle Verhütungsmethoden sind auch die fruchtbarkeitsbewussten Methoden am wirksamsten, wenn Sie sie so korrekt wie möglich anwenden. Daher ist es wichtig, dass beide Partner damit einverstanden sind und lernen, wie man sie anwendet.

Fertilitätsbewusste Methoden sind in folgenden Fällen am wirksamsten:

• Eine Krankenschwester, ein Arzt oder ein Berater, der sich mit fruchtbarkeitsbewussten Methoden gut auskennt, gibt Ihnen in den ersten Monaten gründliche Anweisungen und Anleitung.
• Sie haben die Zeit und die Disziplin, Ihre Fruchtbarkeitszeichen zu überprüfen und Ihren Zyklus jeden Tag aufzuzeichnen.
• Sie und Ihr Partner haben kein Problem damit, an Ihren fruchtbaren Tagen auf vaginalen Geschlechtsverkehr zu verzichten oder eine andere Form der Empfängnisverhütung zu verwenden.

Die beste Art, Fruchtbarkeitsmethoden anzuwenden, ist eine Kombination aus Temperatur-, Zervixschleim- und Kalendermethode. Jede dieser Methoden stützt sich auf andere Anzeichen, um Ihre fruchtbaren Tage vorherzusagen. Wenn Sie sie zusammen anwenden, erhalten Sie das beste Bild Ihrer Fruchtbarkeit und können die Methoden zur Feststellung der Fruchtbarkeit genauer anwenden.

Zum Beispiel kann eine Aufzeichnung des Zervixschleims nützlich sein, wenn Ihre Temperaturkurve durcheinander gerät, weil Sie krank oder gestresst sind. Außerdem kann die Anwendung von mehr als einer Methode Ihnen helfen, Ihre fruchtbaren Tage mit größerer Sicherheit vorherzusagen, so dass Sie jeden Monat mehr unfruchtbare Tage haben.

Sie können Ihren Zervixschleim, Ihre Tage und Ihre Temperatur auf einer Fruchtbarkeitskarte wie dieser verfolgen.

Was muss ich über meinen Menstruationszyklus und meine Fruchtbarkeit wissen?

Um Methoden zur Förderung der Fruchtbarkeit anwenden zu können, müssen Sie viel über Ihren Menstruationszyklus erfahren. Sie müssen wissen, wann Sie Ihren Eisprung haben und fruchtbar sind und wann es sicher ist, Sex zu haben, ohne eine Schwangerschaft zu riskieren.
Damit eine Schwangerschaft eintreten kann, muss sich ein Spermium mit einer Eizelle vereinigen (dies wird „Befruchtung“ genannt). Während des Menstruationszyklus gibt es bestimmte Tage, an denen Spermien eine Eizelle befruchten und eine Schwangerschaft herbeiführen können; dies sind die fruchtbaren Tage.

Jeden Monat gibt der Eierstock eine Eizelle in die Eileiter ab (dies wird „Eisprung“ genannt). Die Eizelle befindet sich 12 bis 24 Stunden lang im Eileiter. Die Spermien können bis zu 6 Tage nach dem Geschlechtsverkehr in der Gebärmutter und den Eileitern verbleiben. Wenn sich ein Spermium mit der Eizelle im Eileiter vereinigt, wandert die befruchtete Eizelle vom Eileiter in die Gebärmutter und kann sich an der Gebärmutterwand festsetzen, wodurch eine Schwangerschaft entsteht. Wenn die Eizelle nicht befruchtet wird, löst sie sich auf, und Sie bekommen schließlich eine Regelblutung.

Da die Eizelle etwa einen Tag nach dem Eisprung lebt und das Spermium 6 Tage nach dem Geschlechtsverkehr, sind Sie im Grunde an 7 Tagen jedes Menstruationszyklus fruchtbar: an den 5 Tagen vor dem Eisprung und am Tag des Eisprungs. Sie können auch einen oder 2 Tage nach dem Eisprung schwanger werden, aber das ist weniger wahrscheinlich.