Alivia los síntomas tiroideos
Las investigaciones demuestran que existe una alta prevalencia -aproximadamente un 40%- de deficiencia de B12 en los pacientes hipotiroideos y de Hashimoto. Esta prevalencia puede deberse a la alta asociación entre la anemia y el hipotiroidismo. La anemia se produce cuando el organismo carece de suficientes glóbulos rojos sanos para transportar oxígeno a los tejidos del cuerpo, lo que provoca cansancio y debilidad. La anemia perniciosa puede afectar a la absorción (o falta de ella) de la vitamina B12. La administración de suplementos de B12 puede conducir a una mejora de los síntomas del hipotiroidismo.
Mejora la función cognitiva
Una deficiencia de B12 puede causar una acumulación de homocisteína (un aminoácido) en la sangre y podría disminuir los niveles de las sustancias necesarias para metabolizar los neurotransmisores. Los niveles elevados de homocisteína se asocian con el deterioro cognitivo, y los estudios demuestran que un estado bajo de vitamina B12 se asocia con un deterioro cognitivo más rápido. Sin embargo, la administración de suplementos de B12 sólo puede ser útil para la cognición si existe una deficiencia nutricional de vitaminas del grupo B. Un estudio publicado en el American Journal of Clinical Nutrition evaluó el efecto de la administración de suplementos de ácido fólico, vitamina B12 y vitamina B6 en la función cognitiva de mujeres con alto riesgo de enfermedad cardiovascular. En comparación con el grupo de placebo, la suplementación no afectó al cambio cognitivo medio con respecto a la línea de base. Sin embargo, en un pequeño grupo de mujeres con una baja ingesta dietética basal de vitaminas B, la suplementación redujo significativamente la tasa de deterioro cognitivo.
Aumenta la energía y la resistencia
Debido a su papel en el metabolismo energético, a veces se considera que la B12 aumenta la energía, el rendimiento deportivo o la resistencia. Esto es parcialmente cierto, teniendo en cuenta que la corrección de la anemia causada por la deficiencia de vitamina B12 puede mejorar los síntomas asociados de debilidad y fatiga. Es probable que la vitamina B12 no mejore los síntomas en quienes ya tienen niveles suficientes de esta vitamina. Dado que la vitamina B12 es una vitamina hidrosoluble, el cuerpo no puede almacenar cantidades adicionales. En cambio, cualquier exceso pasa a través de su cuerpo. Por lo tanto, si tiene una deficiencia de vitamina B12, es posible que vea una mejora en sus niveles de energía.