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«Mi madre me tuvo a los 39, así que tengo tiempo de sobra»
MITO
«El mito más peligroso es que las mujeres creen que tienen hasta los 40», dice Paul Claman, ginecólogo y obstetra de Ottawa. «En realidad, su fertilidad empieza a caer precipitadamente a los 27 o 28 años, y a los 35 es dudosa». Según la Sociedad Americana de Medicina Reproductiva, a los 40 años, las posibilidades de que una mujer se quede embarazada son inferiores al 5% por ciclo. Hay muchos factores -como el consumo de alcohol, cafeína y nicotina, así como afecciones como la endometriosis y el síndrome de ovario poliquístico- que afectan a tu fertilidad, así que no tomes ninguna decisión en tu mapa vital basándote en cuándo concibieron tus hermanas. Si quieres saber cómo va tu fertilidad, habla con tu médico, no con tu madre.
«Mi periodo es bastante regular. Estaré bien!»
MITO
Un ciclo regular dura 28 días (más o menos un día o dos a cada lado). Si es muy diferente cada mes, puede significar que tendrás dificultades para intentar concebir. El estado de la menstruación también puede indicar lo que ocurre. «Si son muy leves, puede que te falten estrógenos», dice Pamela Frank, médico naturista de Toronto. «Si son muy abundantes, puede que no haya suficiente progesterona para equilibrar el estrógeno». Y las menstruaciones muy dolorosas podrían ser un signo de endometriosis, que puede dificultar la concepción. Si tus periodos no funcionan como un reloj, habla con tu médico antes de intentar concebir para que te ayude a hacer un seguimiento de tu ciclo.
Una deficiencia de vitamina D puede afectar a tu fertilidad.
FACT
«¿Qué canadiense no tiene deficiencia de vitamina D?», se pregunta Claman. «La mayoría de nosotros somos deficientes». Aunque el Ministerio de Salud de Canadá recomienda que los adultos tomen 600 unidades internacionales (UI) cada día, puede hablar con su proveedor de atención médica sobre la cantidad que usted (y su pareja) deberían tomar. (Existen sencillos análisis de sangre para saber cuáles son sus niveles actuales.)
Tener un orgasmo ayuda a succionar el esperma.
MITO
Claro, un orgasmo sienta muy bien, pero no parece afectar a las posibilidades de concepción. La teoría de que un orgasmo ayuda a subir los espermatozoides hacia el útero en contracción ha sido desmentida por estudios que demuestran que no existe ninguna correlación entre el orgasmo y la concepción. La verdad es que los espermatozoides pueden vivir en el tracto reproductivo durante días, con o sin orgasmo.
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Deberías tener relaciones sexuales todos los días.
MITO
Tratarlo como una misión militar puede conducir a un estrés excesivo para ambas partes, dice Claman, y nadie necesita más de eso. La ovulación se produce aproximadamente 14 días antes del inicio de la siguiente menstruación. Para aprovechar al máximo esta ventana fértil, Claman sugiere que las parejas mantengan relaciones sexuales cada dos o tres días a partir de 18 días antes de la siguiente menstruación.
Tenga relaciones sexuales sólo cuando ovule el día 14.
MITO
Tener relaciones sexuales antes de tiempo siempre es bueno, especialmente cuando se trata de quedarse embarazada. Comience a tener relaciones sexuales unos días antes de la ovulación (Día 11). Los espermatozoides son bastante pacientes y decididos, y el tipo ganador se quedará en tu cuello uterino durante 72 horas para estar preparado para el óvulo que desciende. Si esperas a que tu temperatura basal sea elevada, ya habrás ovulado y puede que hayas perdido la oportunidad: un óvulo sólo sobrevive entre 12 y 24 horas después de ser liberado. Averigua cuándo estás ovulando con esta calculadora.
Los kits de ovulación son una forma sencilla de saber cuándo empezar a intentarlo.
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MYTH
Sí, pueden ayudarte a hacer un seguimiento de tu ciclo analizando la producción de tu cuerpo de la hormona luteinizante, que precede a la ovulación, pero hay una advertencia: «Pueden decir cuándo se supone que estás ovulando, pero no si la ovulación se está produciendo realmente», dice Frank.
Para concebir un niño, tenga relaciones sexuales justo antes de la ovulación. ¿Quieres una niña? Hazlo unos días antes.
MITO
«Bueno, es medio correcto», dice Al Yuzpe, ginecólogo-obstetra y cofundador del Centro de Fertilidad Olive en Vancouver. «Siempre tienes un 50% de posibilidades, pero no hay una forma natural de determinar el sexo de tu bebé». La naturaleza construyó probabilidades a prueba de manipulaciones, señala, para garantizar que tengamos una población bastante pareja.
Come productos lácteos con alto contenido de grasa.
FACT…ISH
Los productos lácteos con alto contenido de grasa han sido promocionados como un fabricante de bebés milagroso desde que los investigadores encontraron un vínculo entre una dieta de productos lácteos bajos en grasa y un mayor riesgo de infertilidad debido a la falta de ovulación en 2007. Pero la realidad es que sólo hay que comer bien. «Los carbohidratos y los azúcares pueden ser perjudiciales para la concepción porque requieren mayores niveles de insulina, lo que puede alterar el equilibrio hormonal», dice Frank. «Limítate a los alimentos sanos e integrales, como frutas y verduras orgánicas, proteínas magras, grasas saludables, legumbres, frutos secos y semillas. Evita los pesticidas, los herbicidas y los productos químicos como el BPA, que son disruptores hormonales.»
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Tu pareja también necesita prepararse para hacer un bebé.
FACT
Además de asegurarte de que está repleto de vitamina D, tu pareja debería tomar ácido fólico para ayudar a prevenir los defectos del tubo neural. «Ambos deberían tomar un miligramo de ácido fólico activo al día», dice Frank. «Busca un suplemento que diga 5-MTHF en la etiqueta para asegurarte de que estás tomando el tipo activo».
Hazte un chequeo de la tiroides.
FACT
«Una tiroides poco activa podría impedir que te quedes embarazada y también aumenta el riesgo de aborto si lo haces», dice Frank. «Tu tiroides es el director principal de tu metabolismo, así que si está floja, nada funcionará al ritmo adecuado». También advierte que las cifras con las que tu médico de cabecera podría estar contento (niveles normales de TSH entre cuatro y cinco) pueden seguir siendo demasiado altas. «Yo querría bajar ese número por debajo de dos», dice. Una tiroides hiperactiva (hipertiroidismo, a menudo causado por una enfermedad llamada enfermedad de Graves) puede causar problemas, también, así que asegúrese de obtener un examen completo.
Las mujeres estresadas no hacen bebés.
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FACT…ISH
Frank señala que cuando estamos crónicamente estresados, nuestros órganos reproductivos pasan a un segundo plano. «Simplemente no son una prioridad», dice Frank. Los médicos especializados en fertilidad están de acuerdo en que el estrés es el último ingrediente que el cuerpo necesita para hacer un bebé, pero señalan que muchos embarazos se producen en épocas de conflicto. «Fíjate en los países donde hay guerra y hambruna», dice Yuzpe. «Las mujeres siguen quedándose embarazadas». Aunque el estrés puede influir, es imposible cuantificarlo, ya que lo que es estresante para una persona no lo es para otra, explica Yuzpe. Básicamente, intenta reducir el estrés de cualquier manera que puedas porque es mejor para tu cuerpo en general (pero tampoco te estreses por el estrés).
Quédate en la cama durante 30 minutos después del sexo con las piernas contra la pared después del sexo.
MITO
«No hay absolutamente ninguna diferencia», dice Yuzpe. Sí, si te levantas inmediatamente después, puedes sentir un goteo, pero no pasa nada. «Los espermatozoides se dirigen inmediatamente hacia el norte», dice Yuzpe, «mientras que el líquido seminal se dirige hacia el sur».
Toma un jarabe para la tos para mejorar tus posibilidades.
MYTH
Hace unos años, los foros de intentos de concebir estallaron con la noticia de que la guaifenesina, un ingrediente que se encuentra en ciertos jarabes para la tos, ayudaba a que el moco cervical fuera más fino y menos hostil. «No hace nada para aumentar las posibilidades de concepción», dice Yuzpe. «De hecho, el Clomid, el medicamento que se utiliza a menudo para tratar la infertilidad, en realidad espesa el moco.»
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Explora las modalidades alternativas.
FACT
Cosas como la acupuntura y otras formas de medicina tradicional china pueden ayudar a reducir el estrés inmensamente y ser muy beneficiosas. «Muchos de nuestros pacientes buscan este tipo de tratamiento, y puede ser útil para muchos porque se sienten mejor y menos estresados», dice Yuzpe. «Nadie debería decir ‘Esto te dejará embarazada’. En cambio, hay que decir: ‘Esto hará que tu cuerpo esté en la mejor forma para quedarte embarazada’. Es como nutrir la tierra antes de plantar algo».
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