¿Qué debo saber sobre la tos controlada?
La EPOC puede hacer que sus pulmones produzcan un exceso de mucosidad, lo que provoca tos frecuente. No todas las toses son eficaces para eliminar el exceso de mucosidad de los pulmones. La tos explosiva o incontrolada hace que las vías respiratorias se colapsen y sufran espasmos, atrapando la mucosidad.
La tos eficaz, o controlada, procede de lo más profundo de los pulmones y tiene la fuerza justa para aflojar y transportar la mucosidad a través de las vías respiratorias sin provocar su estrechamiento y colapso. La tos controlada ahorra energía y, por tanto, oxígeno.
Técnica de la tos controlada
Para toser eficazmente:
- Siéntese en una silla o en el borde de la cama, con los dos pies en el suelo. Inclínese ligeramente hacia delante. Relájese.
- Coloque los brazos sobre el abdomen e inspire lentamente por la nariz. (La fuerza de la tos proviene del movimiento del aire.)
- Para exhalar: inclínese hacia adelante, presionando los brazos contra el abdomen. Tosa 2-3* veces por la boca ligeramente abierta. Las toses deben ser cortas y agudas. La primera tos afloja la mucosidad y la desplaza por las vías respiratorias. La segunda y tercera tos permiten expulsar la mucosidad.
- Respire de nuevo «aspirando» lenta y suavemente por la nariz. Esta respiración suave ayuda a evitar que la mucosidad vuelva a bajar por las vías respiratorias.
- Descansa
- Vuelve a hacerlo si es necesario.
Consejos
- Evita inspirar rápida y profundamente por la boca después de toser. Las inspiraciones rápidas pueden interferir con el movimiento de la mucosidad hacia arriba y hacia fuera de los pulmones, y pueden provocar una tos incontrolada.
- Beba de 6 a 8 vasos de líquido al día, a menos que su médico le haya indicado que limite la ingesta de líquidos. Cuando la mucosidad es escasa, la tos es más fácil.
- Utilice la técnica de la tos controlada después de utilizar su medicación broncodilatadora o en cualquier momento en que sienta mucosidad (congestión) en las vías respiratorias.
Dispositivos para eliminar la mucosidad
Si tiene problemas para toser las secreciones, su médico puede recetarle un dispositivo manual para eliminar la mucosidad. Estos dispositivos incluyen el dispositivo Flutter, el Acapella® (conocido como el «pepinillo»), el RC Cornet®, Lung Flute (lungflute®) y el Aerobika®.
Para utilizar estos dispositivos, coloque una boquilla en la boca, selle los labios alrededor de ella y respire profundamente utilizando el diafragma. Exhale lentamente con una fuerza moderada a través del dispositivo durante todo el tiempo que pueda. El aumento de la presión en las vías respiratorias y las oscilaciones creadas por el dispositivo le darán la sensación de toser. Cuando sienta la necesidad de toser, inspire profundamente, mantenga la respiración de 1 a 3 segundos y tosa para aflojar la mucosidad.