Interpretación de la tabla de estatura/peso
Esta tabla sólo es adecuada para personas mayores de 18 años.
Peso insuficiente
Si estás en el rango de peso insuficiente, hay varias razones posibles para ello. Tu médico de cabecera puede ayudarte a saber más y darte ayuda y consejos. Obtenga más información leyendo sobre la nutrición de los adultos con bajo peso.
Peso saludable
Si está en el rango de peso saludable, tiene un peso saludable para su estatura.
Sigue siendo importante llevar una dieta equilibrada e incluir la actividad física en su vida diaria para mantenerse en buen estado de salud. Los adultos deben ser activos durante al menos 150 minutos cada semana.
Descúbrelo leyendo Beneficios del ejercicio.
Sobrepeso, obesidad o muy obesidad
Si estás en alguno de estos rangos, tienes más peso del que es saludable para alguien de tu altura. El exceso de peso aumenta el riesgo de sufrir enfermedades cardíacas, accidentes cerebrovasculares y diabetes de tipo 2. Es hora de actuar.
Hay mucha información, consejos y apoyo en NHS Choices que pueden ayudarte:
- Descargue el plan de pérdida de peso del NHS, un programa gratuito de 12 semanas de dieta y ejercicio
- Perder peso tiene información y consejos para conseguir un peso saludable
- Alimentación y dieta contiene información y consejos sobre alimentación saludable
- Fitness está lleno de planes de ejercicio, como Couch to 5K, para ayudarle a ser más activo
También puede hablar con su médico de cabecera o enfermera de consulta. Pueden aconsejarle sobre los cambios en el estilo de vida y remitirle a un grupo de pérdida de peso o discutir otros tratamientos.
Descubra más en Cómo puede ayudar su médico de cabecera.
¿Esta tabla es adecuada para todos los adultos?
Esta tabla es adecuada para la mayoría de las personas de 18 años o más. Sin embargo, puede no ser adecuada si tiene una constitución muy musculosa.
Esto se debe a que tener mucha musculatura puede situarle en las categorías de sobrepeso u obesidad, aunque tenga poca grasa corporal. Por ejemplo, los jugadores profesionales de rugby pueden entrar en la categoría de «obesos» a pesar de tener muy poca grasa corporal. Pero esto no se aplica a la mayoría de las personas.
Además del IMC, el perímetro de la cintura puede proporcionar información sobre su salud. Puede obtener más información en ¿Cuál es su IMC?