Las tisanas de hierbas no contienen realmente camelia sinensis, por lo que mucha gente las considera poco buenas. Pero las hierbas son increíbles por derecho propio, y cada planta tiene sus propias propiedades y beneficios especiales. Esta lista de té de hierbas le guiará a través de algunos de los ingredientes más comúnmente utilizados y lo que a menudo se utiliza para.
Por favor, tenga en cuenta que no soy un médico, ni mi certificación de principiante en la herbolaria me califica para proporcionar consejos de salud. Por favor, busque la ayuda de un profesional de la medicina antes de tomar cualquier hierba por razones medicinales.
Camomila
Hay dos tipos principales de manzanilla que se utilizan en infusiones y medicamentos: Matricaria recutita (manzanilla alemana) y Chamaemelum nobile (manzanilla romana). Esta pequeña flor parecida a la margarita tiene propiedades sedantes, antiinflamatorias y antiespasmódicas suaves. Se utiliza sobre todo para conciliar el sueño, pero también puede ayudar en caso de úlceras estomacales, calambres, gases y otras molestias relacionadas con el intestino, así como para calmar la inflamación de la piel causada por quemaduras, psoriasis y eczemas, y para aliviar el dolor de garganta y los resfriados.
Interactúa moderadamente con: píldoras anticonceptivas, estrógenos, medicamentos para el hígado, sedantes, anticoagulantes
Interactúa levemente con: aspirina y AINE
Té:
Calm Chamomile Bloom
Cozy Tranquil Dreams
Cuddletime
Tranquil Peach
Elderberry + Elderflower
Las bayas y las flores de saúco son el fruto y las flores, respectivamente, del árbol o arbusto del saúco (Sambucus nigra). Se dice que la baya es antiinflamatoria, antiviral debido a su alto contenido en bioflavonoides y llena de antioxidantes que aumentan la inmunidad. Las bayas de saúco se suelen cocer para obtener un jarabe que se utiliza para combatir los resfriados, la gripe y la fiebre. Las flores, que se utilizan sobre todo para hacer un delicioso cordial, tienen propiedades anticatarrales, lo que significa que ayudan a eliminar cosas como la congestión y la secreción nasal.
Interactúa moderadamente con: inmunosupresores
Té:
Asamblea en el jardín
Sólo saúco
Sólo flor de saúco
Descanso lento
Autocuidado
Jengibre
Tal vez más conocido por sus efectos contra las náuseas, el Zingiber officinale está lleno de gingerol, que tiene propiedades antiinflamatorias y antioxidantes. Además de su poder calmante para el intestino, el jengibre también puede utilizarse para el dolor muscular, articular y menstrual. Algunos estudios dicen incluso que ayuda a reducir el azúcar en sangre y el colesterol.
Interactúa moderadamente con: anticoagulantes
Interactúa levemente con: medicamentos para la diabetes y la hipertensión
Téreas:
Sólo jengibre
Mezcla de rejuvenecimiento
Suavizante de jengibre de coco
Hibisco
De color rojo sangre y refrescante, el hibisco (Hibiscus sabdariffa) se bebe como remedio tradicional en muchas culturas del mundo. Está lleno de antioxidantes y vitamina C, y tiene propiedades antiinflamatorias y antibacterianas. Se cree que ayuda a reducir la presión arterial y el colesterol, a combatir el daño hepático e incluso a prevenir los resfriados y la gripe. Sus efectos refrescantes e hidratantes pueden ayudar a reducir la fiebre.
Interactúa ligeramente con: paracetamol (Tylenol)
Té:
Happy Hour
Just Hibiscus
Lavanda
La lavanda, una de las hierbas más conocidas con diferencia, se presenta en muchas variedades, como Lavandula angustifolia, L. stoechas, L. dentata y L. multifida. En realidad, pertenece a la familia de la menta, las lamiáceas, aunque nunca se adivinaría por su sabor u olor. La lavanda es una fuerte nervina, lo que significa que afecta al sistema nervioso, en este caso con efecto sedante. Por eso se utiliza sobre todo para la relajación y el sueño y para reducir la ansiedad y el estrés. Combinada con la menta, puede ayudar a aliviar los dolores de cabeza. También se cree que la lavanda tiene propiedades antiinflamatorias, antisépticas y antifúngicas.
Interactúa moderadamente con: sedantes
Té:
Vista Blend
Hierba de limón
Hasta el momento, no se han realizado muchos estudios sobre los beneficios de la hierba de limón (Cymbopogon), pero muchos creen que tiene propiedades antiinflamatorias, antioxidantes y antibacterianas. Se utiliza para aliviar la hinchazón, y algunos estudios han dicho que puede aumentar los glóbulos rojos y ayudar a reducir el colesterol. Además, nos encanta su sabor.
No se conocen interacciones
Té:
Saludable y sabia hierba
Confortable y tranquila hierba de los sueños
Menta
La familia de la menta (Lamiaceae) cuenta con algunas hierbas realmente potentes, como la menta piperita (Mentha x piperita) y la menta verde (Mentha spicata). Aunque puede ser un dolor de cabeza para los jardineros, ya que se extiende y reproduce constantemente a gran velocidad, la menta es una planta realmente fantástica. Contiene ácido rosmarínico, que la hace rica en antioxidantes y le confiere propiedades antiinflamatorias. Su contenido en mentol funciona como descongestionante nasal, que también se combina con los beneficios antimicrobianos de la menta para calmar irritaciones de la piel como picaduras de insectos y sarpullidos. Pero la mayoría de la gente sólo la utiliza para aliviar la indigestión y los gases.
Interactúa moderadamente con: ciclosporina (Neoral, Sandimmune), medicamentos modificados por el hígado
Interactúa levemente con: antiácidos
Tés:
Menta refrescante para después de la cena
Menta con chocolate blanco
Menta con regaliz «Wise Counsel»
Rosmarino
Rosmarinus officinalis es otro miembro de las Lamiaceae, y hace honor a su familia. Está repleto de hierro, calcio, vitamina B-6, muchos antioxidantes y propiedades antiinflamatorias. Tradicionalmente utilizado para la indigestión, algunos estudios indican que el ácido carnósico del romero puede mejorar la memoria y la salud del cerebro. Las investigaciones preliminares muestran que incluso podría ayudar a combatir los tumores y las células cancerosas.
No se conocen interacciones
Téres:
Camino de los prados
Hierba de San Juan
Tal vez una de las plantas más estudiadas de esta lista de tisanas, la hierba de San Juan (Hypericum perforatum) se utiliza en Europa para combatir la depresión y la ansiedad. Al igual que la lavanda, es un potente nervio, lleno de hipericina e hiperforina. Además de sus efectos para mejorar el estado de ánimo, la hierba de San Juan se utiliza habitualmente para aliviar los síntomas de la menopausia. Advertencia: Tiene una gran cantidad de posibles interacciones con otros medicamentos, por lo que debe consultar a su médico antes de consumirla regularmente.
Interactúa principalmente con: medicamentos para la ansiedad como el alprazolam (Xanax), ciertas píldoras anticonceptivas, ciclosporina (Neoral, Sandimmune), ciertos medicamentos para el corazón como la digoxina (Lanoxin), y más. Lista completa aquí.
Téreas:
Consejo del mejor amigo
Salvia
La salvia (Salvia officinalis) es otra potencia de la familia de la menta Lamiaceae. Está repleta de propiedades antioxidantes, antiinflamatorias, antifúngicas y antimicrobianas que hacen que el relleno de salvia y manzana de las fiestas suene francamente saludable. De hecho, puede ayudar a aliviar el dolor de estómago, los gases y la hinchazón, así que debería añadirla al menú. La salvia es excelente para los resfriados y el herpes labial, y también puede ayudar con el dolor menstrual y los sofocos.
Interactúa moderadamente con: medicamentos para la diabetes, medicamentos anticonvulsivos y sedantes
Té:
Saludable, Rico, &Sabio
Bienestar
Tulsi/Santa Albahaca
El Tulsi (Ocimum tenuiflorum) – a veces más conocido como Santa Albahaca – es una hierba adaptógena, lo que significa que se adapta para dar al cuerpo los efectos que necesita. Muy bonito, ¿verdad? El tulsi también tiene antiinflamatorios y antioxidantes, y se utiliza para todo, desde reducir el azúcar en sangre hasta aliviar la ansiedad y el estrés, pasando por combatir el frío y la gripe. Se están realizando estudios para comprobar sus efectos sobre el cáncer. No es de extrañar que sea otro de los muchos primos de la menta.
Interactúa moderadamente con: medicamentos para la coagulación de la sangre, pentobarbital
Té:
Daily Love
Cúrcuma
La cúrcuma (Curcuma longa) ha tenido mucha prensa en los últimos años, sobre todo por sus supuestas propiedades antiinflamatorias. Aunque este miembro de la familia del jengibre, Zingiberaceae, contiene el curcuminoide antiinflamatorio llamado curcumina, probablemente no tiene la suficiente concentración para proporcionar los beneficios tan anunciados. El cuerpo humano tampoco absorbe muy bien la curcumina a menos que se le añada algo con piperina, como la pimienta negra. En cualquier caso, la cúrcuma se ha relacionado con la mejora de la función cerebral y la disminución del riesgo de enfermedades cardíacas, así como con la posible lucha y prevención del cáncer. Se ha utilizado para tratar la artritis e incluso la depresión.
Interactúa moderadamente con: anticoagulantes
Té:
Hola, Sunshine
Espero que esta lista de té de hierbas le haya dado una mejor idea del poder de su taza. Ahora, ¡a beber a sorbos a su salud!