Su pelvis sagrada

¿Qué es un cistocele?

En este artículo vamos a discutir las causas de un cistocele, los tratamientos médicos convencionales para un cistocele y cómo curar un cistocele de forma natural. Curar un cistocele de forma natural requiere cierto esfuerzo, pero a largo plazo, su salud pélvica y sexual se lo agradecerá.

Un cistocele se produce cuando el tejido de soporte entre la vejiga y la pared vaginal de una mujer se debilita y se estira, generalmente debido a un aumento de la presión sobre los órganos, músculos y ligamentos. Cuando esto ocurre, la vejiga sobresale dentro de la vagina. Cistocele, prolapso de la vejiga y prolapso anterior suelen ser términos intercambiables.

¿Qué causa un cistocele?

Cualquier cosa que añada una tensión excesiva a los músculos y al tejido conectivo de los órganos puede causar un cistocele.
Aquí hay algunas causas potenciales y factores de riesgo:

Embarazo y parto
El peso extra que llevamos en el embarazo se suma a la carga que soportan los músculos del suelo pélvico. Además, el esfuerzo de empujar durante el parto también añade tensión a los ligamentos, músculos y tejido conectivo.

Estreñimiento crónico
Al igual que ocurre con el empuje durante el parto, si tenemos que hacer un esfuerzo para defecar de forma regular, añadimos tensión a los ligamentos, músculos y tejido conectivo del suelo pélvico.

Tos crónica
Tose una vez ahora mismo y observa lo que sientes en tu suelo pélvico. ¿Nota una presión hacia abajo en su región pélvica cuando tose? Imagínese si tose constantemente, lo que esto supondría para su suelo pélvico con el paso del tiempo.

Levantar objetos pesados con frecuencia
Levantar objetos pesados, especialmente si no adopta una postura y una alineación saludables, puede añadir una cantidad excesiva de tensión al suelo pélvico, lo que predispone a la aparición de un cistocele.

Menopausia
Después de la menopausia, los niveles de estrógeno disminuyen. Esto repercute en la fuerza del suelo pélvico y deja a las mujeres más susceptibles de sufrir un cistocele o un prolapso uterino.

Histerectomía
Cuando se extirpa el útero se contribuye a la debilidad del cuenco pélvico.

Obesidad
Cualquier cosa que añada carga extra a la cuenca pélvica puede aumentar el riesgo de un cistocele o un prolapso uterino.

Trauma
Mi maestra Rosita Arvigo suele decir que «nuestros problemas están en nuestros tejidos». El «peso» emocional no puede ser ignorado como un elemento que añade presión a la cuenca pélvica, causando a veces un cistocele. Muchas mujeres que padecen algún tipo de prolapso informan de la falta de apoyo en sus vidas. Parece que una falta de apoyo general puede trasladarse a los órganos de la cuenca pélvica, creando una falta de apoyo para mantener una posición saludable de estos órganos.

Síntomas de un cistocele

Las mujeres experimentarán una variedad de síntomas con un prolapso de vejiga, la gravedad de los síntomas dependerá de la gravedad de la condición.

Los síntomas incluyen:

• Incontinencia de esfuerzo o de urgencia
• Sensación de plenitud o presión en la pelvis, la vejiga y la vagina
• Sensación de que sigue necesitando orinar incluso cuando acaba de hacerlo
• Aumento de las molestias al hacer esfuerzos para toser, defecar o levantar objetos pesados
• Infecciones crónicas de la vejiga
• Dolor pélvico o dolor al mantener relaciones sexuales
• En casos graves, la vejiga puede sobresalir dentro de la vejiga y hacia abajo a través de la abertura vaginal, creando una sensación como si estuviera sentado en un huevo

Los signos y síntomas a menudo son especialmente notables después de estar de pie durante largos períodos de tiempo y pueden desaparecer cuando se acuesta.

Opciones de tratamiento convencionales

Para los casos leves, la medicina convencional suele recomendar un enfoque de «esperar y ver». Los casos leves son los mejores candidatos para las recomendaciones que hago a continuación para mejorar la fuerza, el tono y la resistencia de su cuenca pélvica.

Para los casos más graves, las opciones incluyen:

Pesario: Un pesario es un dispositivo circular de goma o plástico que se introduce en la vagina para sostener la vejiga. Si elige un pesario, recibirá instrucciones sobre cómo insertarlo, retirarlo y limpiarlo. Muchas mujeres prefieren esto a la cirugía. A veces puede ser útil llevarlo durante unas horas al día para las mujeres que son muy activas. Ofrece un apoyo adicional durante las horas más activas del día. Junto con las recomendaciones que ofrezco a continuación, un pesario puede ser útil en este sentido.

Terapia con estrógenos: Con la disminución de estrógenos que se produce tras la menopausia, las mujeres se vuelven más susceptibles a los prolapsos. Si esta es una vía que desea probar, discuta con su médico cuál sería la mejor opción.

Cirugía: La cirugía se realiza por vía vaginal y consiste en levantar la vejiga de la pared vaginal, eliminar el tejido sobrante y tensar los músculos y ligamentos de la cuenca pélvica. Si la incontinencia de esfuerzo es uno de sus síntomas, su médico puede recomendarle una suspensión uretral para aliviarla.

Terapias alternativas para los cistoceles

Es común que las mujeres posparto sufran de cistoceles, rectoceles y otros prolapsos.
En Francia, la fisioterapia para la salud de la mujer es el estándar de atención posparto. Considero que las mujeres son puérperas independientemente de la edad de nuestros hijos. Si todavía no has recibido atención posparto en forma de trabajo abdominal y trabajo del suelo pélvico, entonces todavía lo necesitas.

Muchas mujeres viven los síntomas relacionados con el prolapso y se les dice que se acostumbren, ya sea la incontinencia o el sexo doloroso.

En la curación de un cistocele de forma natural, aquí hay algunos pasos poderosos que puede tomar para recuperar la salud, la vitalidad y el apoyo en su cuenca pélvica.

Prácticas centradas en el cuerpo

Holistic Pelvic Care™ o fisioterapia para la salud de la mujer

Holistic Pelvic Care™ es una práctica, iniciada por Tami Lynn Kent que se centra en el masaje pélvico interno. Esto alivia la congestión del tejido y ofrece equilibrio a los músculos del suelo pélvico. Los músculos del suelo pélvico son músculos posturales, diferentes de los músculos activos como nuestros bíceps. Fortalecer el suelo pélvico, a veces significa ablandar.

Técnicas de Arvigo de la Terapia Abdominal Maya®

El Masaje Abdominal Maya ofrece apoyo a los órganos y ligamentos de la cuenca pélvica que pueden apoyar a la vejiga para encontrar su camino fuera de la pared vaginal.

Auto Masaje Vaginal

La mayoría de las veces nuestras vaginas reciben toques de otras personas en el contexto de la conexión sexual o del examen médico. Si luchamos con nuestra sexualidad, el pensamiento de la masturbación puede sentirse como si añadiera la presión de un resultado orientado al objetivo del orgasmo. El simple hecho de explorar y ofrecer un toque curativo a uno mismo en este lugar puede ofrecer una profunda curación y reconexión con uno mismo. Manténgase en sintonía para un próximo blog sobre los métodos de auto-masaje vaginal, o no dude en ponerse en contacto conmigo para obtener más información acerca de esta práctica.

Crear nuevos hábitos de movimiento y postura

El estándar de atención en el ejercicio para apoyar el suelo pélvico son los ejercicios de Kegel. Los ejercicios de Kegel pueden ser útiles, pero para apoyar realmente el suelo pélvico, necesitamos un enfoque mucho más holístico. Los ejercicios de Kegel se dirigen a los músculos del suelo pélvico, pero también debemos dirigirnos a los músculos que rodean el suelo pélvico, incluyendo los músculos abdominales, los músculos de los glúteos y mucho más.

Katie Bowman es un recurso increíble para los patrones de movimiento y postura saludables. Además, si te suscribes a mi boletín de noticias, recibirás un vídeo de práctica de Posture Play que te ofrecerá algunos consejos útiles y una guía para comenzar tu viaje hacia una alineación saludable. También ofrezco este apoyo localmente en mi consulta privada en Northampton, MA y virtualmente a través de Skype. También puede encontrar fisioterapeutas de salud de la mujer en todo el país que ofrecen este apoyo.

SALUD GENERAL Y BIENESTAR APOYO PARA SANAR SU CISTÓLERA NATURALMENTE

Apoye su digestión

• Manténgase hidratado
• Minimice el café y otros cafés
• Evite los alimentos que le hacen estreñir. Lleve un diario de alimentos si necesita ayuda para identificar los alimentos que le estreñen.
• Evite el exceso de azúcar
• Si la hinchazón o el estreñimiento son un problema, tome amargos digestivos

Apoye la salud general y la inmunidad

Como mencioné anteriormente, una tos crónica puede causar o exacerbar un cistocele, tenga cuidado de evitar actividades que puedan perpetuar una tos crónica. Si usted es alguien que tiende a contagiarse de todos los bichos que andan por ahí tenga cuidado de proteger su sistema inmunológico.

• Evite fumar
• Incluya hierbas como la equinácea y el astrágalo cuando sienta que está luchando contra un virus.
• Si sufre de alergias estacionales, tome quercetina, coma miel local y beba té de ortigas cultivadas localmente si es posible.
• El 70% de su sistema inmunológico reside en su intestino, así que, de nuevo, cuide su digestión.
• Evite los alimentos que crean un exceso de mucosidad e inflamación como los lácteos, el azúcar, el trigo, el maíz y la soja.

Desconecte suavemente los traumas

Difícilmente podría hacer justicia a este tema en un breve párrafo. El trauma es omnipresente y afecta a muchos aspectos de nuestros cuerpos y sentidos del yo. Sé amable contigo mismo y busca los caminos de apoyo que se sientan alineados para ti. La EMDR, la EFT, el asesoramiento, el trabajo corporal y el movimiento son algunas de las vías que muchos encuentran útiles. The Body Keeps the Score es un libro excelente que puede ayudarnos a encontrar el contexto y la comprensión de cómo nos experimentamos a nosotros mismos, nuestros cuerpos y las relaciones con los demás a través de la lente del trauma que hemos experimentado.