Te ejercitas mucho y de vez en cuando te haces algún daño serio en las manos. La semana pasada hablamos de cómo prevenir los desgarros en la piel de las palmas de las manos, pero ¿qué ocurre una vez que se ha producido un desgarro? ¿Qué puedes hacer para curarte de forma rápida y segura?
Limpiarla
Lo primero que hay que hacer cuando se te rasga la mano es limpiarla bien. Va a ser doloroso, pero lávela con agua tibia y jabón. Dependiendo del entorno, también puedes enjuagarla con yodo.
Recorta el exceso de piel
Si la piel se desgarra de forma que va a engancharse y rasgarse más, utiliza unas tijeras esterilizadas y recorta el exceso de piel. Si el desgarro es pequeño, más parecido a una ampolla reventada, deje la piel para proteger la carne sana que hay debajo.
Vendar y mantener la humedad
La clave para curar rápidamente y minimizar el dolor es mantener la zona de la herida húmeda. Utilice un producto con vitamina E, si es posible; de lo contrario, cualquier cosa, desde la vaselina hasta el bálsamo para bolsas, servirá. Mantener el desgarro húmedo evitará que se seque y se desgarre más. Si has abierto una herida seca, sabes que es muy doloroso y hace que la cicatrización sea mucho más larga.
Bolsa durante la noche
Un truco que utilizan muchos gimnastas, y que yo mismo he aprovechado, es llevar guantes o bolsas de plástico sobre las manos durante la noche. Esto mantiene las manos hidratadas y también ayuda a evitar que se extienda la loción por toda la ropa de cama.
Remedios populares
Si buscas en Internet encontrarás una gran variedad de remedios populares para las manos rasgadas. El deporte de la gimnasia ha tratado este problema durante muchas décadas. Dos de las sugerencias más comunes son las bolsas de té y el preparado H. Es posible que los ácidos tánicos del té ayuden al proceso de curación, pero su uso es un poco engorroso. El preparado H es más útil. Puede ayudar con la hinchazón y, lo que es más importante, tiene una cualidad anestésica suave que puede proporcionar un alivio temporal.
Piel sintética
Te has desgarrado la mano, pero quieres seguir entrenando. ¿Qué puedes hacer? Hay tres opciones diferentes que son rápidas y sencillas.
La primera opción es utilizar New Skin líquido para crear una capa sintética resistente sobre tu desgarro. Tenga en cuenta que New Skin también se pega a la piel sana, y si empieza a despegarse no querrá tirar de ella.
La segunda opción es utilizar un parche de piel sintética. Hay varias marcas diferentes y funcionan con mayor o menor éxito.