Según el estudio publicado en la revista Obesity, una gran carcajada consume casi la misma energía que caminar más de media milla. Reírse hace que el corazón lata más rápido y hace trabajar muchos músculos diferentes. La risa es conocida como la mejor medicina; seguro que no se llama así sin razón. Se sabe que la risa refuerza el sistema inmunitario, mejora el estado de ánimo, disminuye el dolor y también ayuda a perder peso. Y no es de extrañar que también ayude a crear vínculos más fuertes. El Día Mundial de la Risa se celebra en todo el mundo el primer domingo de mayo de cada año.
La risa tiene el poder de curar, reparar y mejorar la salud, tanto física como mental. He aquí otros beneficios de la risa, además de la pérdida de peso.
1. Puede ayudar a reducir la presión arterial
Se sugiere que la risa es saludable para el corazón, ya que ayuda a reducir la presión arterial sistólica. La disminución de la presión arterial reduce aún más el riesgo de desarrollar enfermedades del corazón.
2. Puede reforzar el sistema inmunológico
Las personas que suelen reírse con regularidad tienen mayores niveles de células T, que se sabe que ayudan a proteger el cuerpo de las infecciones.
3. Puede ayudar a vivir más tiempo
Según un estudio publicado en la revista Psychosomatic Medicine, las mujeres con un fuerte sentido del humor vivían más tiempo a pesar de las enfermedades. La risa ayuda a mantener a raya el estrés y la ansiedad general, lo que automáticamente hará que tu vida sea mucho más larga.
4. Puede tonificar tu barriga
Un estudio publicado en la revista Obesity midió el número de calorías gastadas por 45 adultos mientras veían diferentes programas de televisión. Los ataques de risa al ver la película divertida consumían hasta un 20 por ciento más de energía que en reposo. Esto significaría que entre 10 y 15 minutos de risa al día podrían aumentar el gasto energético total entre 40 y 170 kilojulios o quemar entre 10 y 40 calorías.
5. Puede ayudar al metabolismo sanguíneo
Se dice que la risa reduce los niveles de la hormona del estrés conocida como cortisol, que disminuye la tasa de metabolismo y almacena la grasa en la sección media. La risa tiende a mejorar su metabolismo de forma natural, lo que influye en su cuerpo para quemar más calorías y perder peso.
Si desea quemar la grasa del vientre, le sugerimos algunos alimentos que pueden ayudar.
1. Semillas de ajwain
Hierve una cucharada de semillas de ajwain en un litro de agua y bébelo a sorbos a lo largo del día para quemar la grasa del vientre.
2. Moong dal
El moong dal es conocido por contener varios nutrientes, que incluyen vitamina A, B y C y muchos minerales como el calcio, el potasio y el hierro, todos ellos conocidos por mantenerte sano y en forma.
3. Lauki o calabaza de botella
Rico en fibra y contenido de agua, este vegetal mágico puede ayudarle a lidiar con el insomnio y los problemas digestivos. Así que incluya lauki en su dieta diaria.
4. Dalia
Se sabe que la Dalia tiene un alto contenido en proteínas y fibra que le mantiene lleno durante más tiempo. Esto evitará cualquier punzada de hambre y antojos innecesarios.