Ahora que el bebé probablemente esté gateando (¡y quizás incluso caminando!) está quemando más calorías. Ya sabes lo que eso significa: ¡más comida! Espero que te diviertas ayudándole a explorar diferentes sabores y texturas en su camino hacia la ciudad de los niños pequeños. Pero quizá te preguntes qué tipo de alimentos son los mejores para el bebé en esta etapa. ¿Qué pueden comer los bebés de 10 meses?
Comienza por aprender lo básico sobre las etapas de la alimentación del bebé.
¿Qué pueden comer los bebés de 10 meses?
A estas alturas tu bebé probablemente haya probado varias frutas y verduras diferentes. Que siga haciéndolo. Promover hábitos alimenticios saludables a esta temprana edad fomentará hábitos alimenticios saludables en el futuro. Puedes seguir haciendo puré de frutas y verduras para preparar la comida del bebé o cortar los productos blandos en porciones del tamaño de un bocado y servirlos como alimentos para comer con los dedos. Asegúrate también de ofrecer a tu bebé cereales integrales, carnes, yogur y quesos. Y recuerda cocinar o cocer al vapor las verduras y frutas que necesiten ablandarse antes de dárselas al bebé. Aquí tienes algunos ejemplos concretos si necesitas inspiración:
Frutas
- Plátanos
- Fresas
- Peras
- Naranjas
- Melones
- Avocados
Verduras
- Espinacas cocidas
- Guisantes
- Zanahorias
- Patatas dulces
- Remolachas
Carnes (No olvides cortarlas en suaves, ¡trozos pequeños!)
- Carne de vaca
- Cordero
- Pollo
- Pescado
- Pavo
Otros alimentos para picar
- Pedazos de pasta
- O-cereal
- Tofu
- Pedazos de pan tostado
¿Cuánto debe comer un niño de 10 meses?
Antes de su primer cumpleaños, la leche materna o de fórmula sigue siendo la principal fuente de nutrición para su bebé, pero también debería comer regularmente alimentos sólidos. Planifica de 6 a 8 onzas de leche materna o de fórmula, de cuatro a cinco veces al día. Los alimentos sólidos deben incluir tres comidas al día y dos meriendas. Sin embargo, no fuerces a tu bebé a comer si no tiene hambre. Fíjate en los signos de saciedad, como apartar la comida, girar la cabeza o cerrar la boca cuando le ofrezcas comida.
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Programa de comidas para bebés de 10 meses
Por lo general, tu bebé comerá a las horas habituales como el resto de tu familia. Y puede comer casi cualquier cosa que tú comas, siempre que no suponga un peligro de asfixia. Así que diviértete con la alimentación de tu bebé en esta etapa. He aquí un sencillo menú diario para tu bebé de 10 meses:
Desayuno
- 1/2 taza de cereales o puré de huevo
- 1/2 taza de fruta cortada como comida para comer con los dedos o como puré con cuchara
- 4-6 onzas de leche de fórmula o materna
Merienda
- 4-6 onzas. de leche materna o de fórmula
- 1/4 de taza de verduras cocidas o de queso en dados
Almuerzo
- 1/2 taza de requesón o carne
- 1/2 taza de verduras cocidas
- 4-6 oz. de fórmula o leche materna
Merienda
- Un par de galletas integrales
- 1/4 taza de yogur o fruta blanda cortada en dados
Cena
- 1/4 taza cortada en dados, carne blanda
- 1/2 taza de verduras cocidas
- 1/4 taza de pasta o arroz
- 1/4 taza de fruta blanda cortada en dados
- 4-6 oz. fórmula o leche materna
Antes de acostarse
- 6-8 onzas de fórmula o leche materna
¿Interesado en el destete dirigido por el bebé? Esto es lo que necesitas saber.