¿Qué ocurre durante un orgasmo femenino?

Este artículo ha sido verificado médicamente por la Dra. Alyssa Dweck, experta en salud femenina y ginecóloga.

Los orgasmos. Son una de nuestras partes favoritas de ser mujeres – la mayoría de nosotras desearía que ocurrieran más a menudo. Sólo un pequeño porcentaje (10-25%) de las mujeres puede alcanzar el clímax sólo con la penetración y el 10-15% de las mujeres tiene problemas para llegar al orgasmo.

Pero, ¿cuánto sabes sobre lo que hace tu cuerpo cuando alcanzas ese éxtasis? Entender más sobre lo que realmente sucede en tu cuerpo durante la excitación y el orgasmo podría ayudarte a alcanzar el clímax más a menudo.

Así que aquí tienes una guía rápida de lo que tu cuerpo está haciendo mientras te esfuerzas por alcanzar ese pico. (Haga clic aquí para ver 10 datos asombrosos sobre el orgasmo)

Aproximación

La anatomía de un orgasmo comienza en realidad en la preparación – como la mayoría de las mujeres pueden atestiguar, un orgasmo es una experiencia de todo el cuerpo, que a menudo implica más de una zona erógena (aunque la mayoría de las veces la estimulación del clítoris es clave). La mayoría de las mujeres tardan una media de 20 minutos en llegar al orgasmo.

Mientras tanto, tu cuerpo experimenta cambios que aumentan la sensibilidad y la excitación y preparan tu cuerpo para el gran orgasmo. Algunos de estos cambios son visibles, pero otros son internos y sólo se pueden sentir.

Esa sensación de calor y hormigueo que empiezas a sentir cuando estás excitada se debe al aumento de la frecuencia cardíaca y la presión sanguínea, y gran parte de esa sangre (¡pero no toda!) se dirige hacia tus genitales. El clítoris, que está formado por más de 8.000 terminaciones nerviosas individuales, se hincha y se agranda.

A medida que te acercas al clímax, tu clítoris se retrae bajo el capuchón del clítoris (la vaina de piel que lo protege). Los labios interiores también comienzan a hincharse y los labios exteriores se separan; esto suele ir acompañado de un oscurecimiento del color a medida que el tejido se llena de más sangre.

Si bien es cierto que más del 75% de las mujeres no pueden llegar al orgasmo sólo con el coito, hay formas de aumentar la excitación y acercarse al límite. Prueba con un masaje lento y sensual de todo el cuerpo mientras te desnudas. O prueba un masajeador para parejas, que es un vibrador que llevan las mujeres durante el sexo y que frota el clítoris y el punto G mientras tu pareja empuja.

Crea sensaciones intensas para ambos y deja las manos libres para explorar. O prueba ambos, uno tras otro. Puede llevar tiempo descubrir lo que te gusta, así que disfruta de la exploración.

Tu vagina empieza a segregar líquido para lubricarse y hacer que el sexo sea más cómodo; a menudo, cuanto más excitada estés, más «mojada» estarás. Sin embargo, no siempre es suficiente – ¡y es normal! Le ocurre a muchas mujeres por diferentes motivos. Asegúrate de tener un lubricante a mano para ayudarte. Junto con esta lubricación, la parte inferior de la vagina se estrecha y la parte superior se alarga a medida que el cuello uterino y el útero se mueven ligeramente hacia arriba, creando más espacio para el pene o el juguete de tu pareja.

En el transcurso de los juegos preliminares notarás la tensión y el cosquilleo que se produce en todo tu cuerpo, desde la cara hasta los dedos y los pies. Es la liberación de esa tensión en el orgasmo lo que se siente tan increíble. Es posible que empieces a sentir pequeños espasmos no sólo en la pelvis, sino en todo el cuerpo: esto se llama miotonía y se cree que se debe a que los espasmos de los músculos y órganos pélvicos tiran de otros músculos, haciendo que también se muevan.

Estos espasmos se hacen aún más frecuentes durante el orgasmo.

El Gran O

Cuando por fin llega el momento cumbre empiezan los espasmos musculares, especialmente en la pelvis. Se trata de una combinación de las paredes del útero, la vagina, el ano y el suelo pélvico que se ponen en contacto, provocando las oleadas de placer en todo el abdomen y el resto del cuerpo.

Interesantemente, los científicos han descubierto que la fuerza de tus orgasmos puede estar ligada a la salud de tus músculos del suelo pélvico. Cuanto más tonificados estén los músculos del suelo pélvico, mejor se contraerán durante el orgasmo, aumentando el placer que sientes. La forma más sencilla de fortalecer estos músculos es empezar a realizar los ejercicios de Kegel, que consisten en levantar el suelo pélvico hacia arriba, mantener la contracción durante unos segundos, relajar y repetir.

Los ejercitadores de Kegel inteligentes, como KegelSmart, registran la fuerza del suelo pélvico y te guían en los ejercicios con suaves vibraciones. A medida que vayas mejorando, irás subiendo de nivel progresivamente, de modo que conseguirás la fuerza del suelo pélvico y sus sensuales beneficios en muy poco tiempo.

Dependiendo de la fuerza de tu clímax, éste puede durar desde unos pocos segundos hasta un minuto completo.

El número de contracciones también varía, pero lo normal es entre 1 y 12 contracciones que duran aproximadamente un segundo cada una. Y no pienses que el sexo y el orgasmo son una experiencia exclusivamente corporal: tu cerebro también participa en la acción, liberando sustancias químicas como la oxitocina (también conocida como la hormona del abrazo, que ayuda a crear intimidad) y la dopamina (una sustancia química de recompensa y analgésica natural).

Recuerda que cada orgasmo es diferente, y que cada mujer experimenta sus orgasmos de forma distinta. Sin embargo, comprender mejor cómo reacciona tu cuerpo (y tu mente) a la estimulación sexual puede ayudarte a descubrir qué es lo que te hace llegar al orgasmo. Tómese el tiempo necesario, ya sea a solas o con su pareja, para descubrir lo que le gusta y encontrar su propio ritmo: ¡todos sabemos que llegar allí es parte de la diversión!