Cuidar de alguien puede ser gratificante. Pero también es un gran compromiso que conlleva grandes retos. Puede ser fácil perder de vista tus propias necesidades, incluyendo el tiempo para ti mismo para descansar de tu papel de cuidador.
Puede que al principio te resulte difícil tomar un descanso, especialmente si eres el cuidador principal. Pero es muy importante tomarse un descanso y pedir ayuda.
Puede considerar tomarse un tiempo para participar en actividades que le gusten. Concéntrese en sus relaciones. Asegúrate de estar en forma y saludable. Y lo más importante, tómate tiempo para centrarte en ti mismo.
Puede que no sepas que hay ayuda disponible para darte tiempo para hacer las cosas que necesitas. A veces se llama relevo.
El relevo se presenta de muchas formas y puede incluir una pausa de unas horas en los cuidados prestados durante un período de dos a tres semanas.
Puede provenir de miembros de la familia, amigos y vecinos que le ayuden a echar una mano, o de la ayuda a domicilio de un trabajador que acuda al hogar para hacerse cargo de sus tareas de cuidado durante un período de tiempo para que usted pueda tener el descanso que necesita.
Otras organizaciones comunitarias y privadas, como los centros de día y las residencias, también pueden ofrecer asistencia.
Algunos servicios de relevo son gratuitos, mientras que otros tienen un coste. Es importante averiguar qué es lo que más le conviene. Pero asegúrese de reservar con antelación, ya que las plazas pueden llenarse rápidamente. También funciona mejor cuando se planifica con antelación y de forma regular. Así sabrá exactamente cuándo podrá volver a tomarse un descanso.
La persona a la que cuida puede esperar un descanso tanto como usted. Aunque el descanso también puede significar un gran cambio para ellos. Por eso es importante explicarles el proceso, tomarse el tiempo necesario para encontrar un acuerdo que se adapte a ambos y planificar con antelación para que todos obtengan la mejor experiencia del cuidado de relevo.
Para obtener más información sobre el relevo, o para averiguar qué opciones de relevo pueden estar disponibles para usted y la persona a la que cuida, visite carergateway.gov.au o llame al 1800 422 737.