El café para llevar es un elemento básico en Estados Unidos. Las tazas para llevar nos acompañan a todas partes. Una opción económica para conseguir su dosis de cafeína se puede encontrar aprovechando el menú McCafe en McDonald’s. Sin embargo, todas estas bebidas pueden ser muy caras si no eres consciente de lo que estás bebiendo. Algunas de sus bebidas tienen la friolera de 55 gramos de azúcar y más de 400 calorías. Si quieres pedir algo más saludable del menú de McCafe que no te dé un pico de azúcar masivo ni te aporte demasiadas calorías, estas opciones pueden merecer la pena. Estas son las bebidas del McCafé que debes pedir si quieres ser saludable.
#SpoonTip: Toda la información nutricional se encontró en la guía nutricional de McDonald’s.
Café negro
Tan bajo en calorías y azúcar como sea posible, el café negro es su mejor opción cuando se trata de pedir un artículo más saludable en el menú McCafe. Sólo asegúrate de vigilar la cantidad de azúcar y crema que añades.
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Capuchino
Un capuchino pequeño sin grasa de McCafe contiene 9 gramos de azúcar y tiene 60 calorías. Si te gustan las bebidas espresso con leche, estos son macros bastante buenos. La opción de leche entera de un capuchino aumentará las calorías a 120, lo que sigue siendo razonable para una bebida matutina. En general, un capuchino es una opción bastante buena cuando se pide en McCafe.
Latte sin grasa
Un latte hecho con leche sin grasa es otra buena opción que mantiene el contenido de azúcar y calorías relativamente bajo. Un café con leche descremada pequeño contiene 7 gramos de azúcar y 50 calorías. Si le gusta caliente, el pequeño tendrá 13 gramos de azúcar y 90 calorías.
Café de vainilla sin azúcar
McCafe ofrece sirope de vainilla sin azúcar, que ayuda a mantener el contenido de azúcar y calorías bajo. «Sin azúcar» significa que se basará en un sustituto del azúcar, así que depende de ti si estos forman parte de tu dieta. Un pequeño café con leche descremada con sirope de vainilla sin azúcar contiene 5 gramos de azúcar y 40 calorías. La versión caliente tiene 80 calorías y 11 gramos de azúcar. En general, no está mal para encajar en tus macros diarias.
Moca de caramelo helado sin grasa
Si prefieres las bebidas dulces con jarabe, un pequeño moca de caramelo helado con leche sin grasa va a ser tu mejor opción en el menú de McCafe. Con 26 gramos de azúcar y 200 calorías, no es en absoluto una opción ideal, pero tiene el menor contenido de azúcar de todas las bebidas con jarabe de azúcar. Si opta por la leche entera en lugar de la descremada, su contenido calórico aumentará a 240.
Si intenta pedir algo un poco más saludable en McCafe, trate de mantenerse alejado de los jarabes de azúcar y elija leche descremada. Sin embargo, no hay que avergonzarse de pedir la bebida azucarada, cremosa y de postre de tus sueños. De todos modos, para eso está McDonald’s. ¡Feliz cafeína!