¿Pueden las vitaminas prenatales provocar un aumento de peso? – Blissful Baby Sleep Coaching | El sueño es la felicidad.

Trabajo con madres todos los días y a menudo nos sumergimos en otros temas además del sueño. De hecho, una vez que conseguimos que su hijo duerma toda la noche, se abre la puerta para que las madres consideren tener otro bebé, ya que finalmente se sienten bien descansadas y hay armonía en su hogar. Por lo tanto, nuestras conversaciones giran en torno a todo lo relacionado con el embarazo y a cómo preparar y hacer que el próximo embarazo sea saludable y vibrante. Tengo una relación con un gran blog llamado Moms Love Best y Caitlin Goodwin MSN, RN, CNM, que es una enfermera-partera certificada, instructora clínica y educadora, tenía alguna información increíble para compartir sobre las vitaminas prenatales y el aumento de peso. https://momlovesbest.com/pregnancy/maternity-health/prenatal-vitamin-weight-gain

¿Está esperando un bebé y le preocupa estar ganando demasiado peso demasiado rápido? ¿Te preguntas si tus vitaminas prenatales podrían estar contribuyendo a tu aumento de peso?

Nunca es demasiado pronto para empezar a cuidar de tu bebé, y una vitamina prenatal hará que ambos tengáis un comienzo saludable. Pero, ¿hay algún riesgo asociado a las vitaminas prenatales? ¿Podrían causar un aumento de peso o cualquier otro efecto secundario?

Discutiremos por qué es importante tomar una vitamina prenatal y cuándo debería empezar a tomarla. También consideraremos si causan aumento de peso, y qué hacer si está experimentando un aumento de peso repentino u otros posibles efectos secundarios de sus vitaminas prenatales.

Tabla de contenidos

• ¿Por qué tomar una vitamina prenatal?

• ¿Cuándo debo empezar a tomarlas?

• ¿Me harán ganar peso?

• ¿Pero por qué el aumento repentino de peso?

• Otros efectos secundarios de las vitaminas prenatales

• En resumen

¿Por qué tomar una vitamina prenatal?

Una nutrición adecuada es importante para su salud y la de su bebé. Su bebé depende de usted para todas sus necesidades nutricionales, y es probable que su dieta pueda carecer de las vitaminas y minerales necesarios para mantener un embarazo saludable.

Tomar una vitamina prenatal llenará esas lagunas nutricionales esenciales para el desarrollo saludable del feto. Es aún más importante tomar una vitamina prenatal si tiene alguna restricción dietética, problemas de salud o complicaciones en el embarazo (1).

Otros beneficios de las vitaminas prenatales son:

• Reducción de las náuseas: Se ha demostrado que la vitamina B6 reduce las náuseas asociadas a las náuseas matutinas. Las mujeres que toman vitaminas prenatales antes de la concepción tienden a tener menos náuseas en el primer trimestre que las que no lo hacen.

• Impulso de la fertilidad: Las investigaciones demuestran que tomar vitaminas prenatales aumenta las posibilidades de concebir un bebé sano más rápidamente.

• Reducción del riesgo de discapacidades congénitas: La mayor razón para tomar una vitamina prenatal es asegurar que se obtiene suficiente ácido fólico. El ácido fólico reduce drásticamente el riesgo de defectos del tubo neural en su bebé en crecimiento (2).

Si bien es cierto que los suplementos de vitamina B6 reducen las náuseas, las vitaminas prenatales no tienen el mismo efecto. Muchas mujeres experimentan náuseas después de tomar su vitamina debido al hierro (3).

Algunas madres reducen las náuseas dividiendo su vitamina por la mitad y tomándola dos veces al día. Otras prefieren tomar la vitamina después de la cena.
Si no puede tomar en absoluto las vitaminas prenatales típicas, considere la posibilidad de tomar una vitamina prenatal en forma de gominola hasta que las náuseas disminuyan.

Sin embargo, cambie a una vitamina prenatal convencional después del primer trimestre porque las vitaminas en forma de gominola no tienen el hierro que su cuerpo y su bebé necesitan.

¿No puedo tomar simplemente un multivitamínico?

Las vitaminas prenatales están formuladas específicamente para satisfacer sus necesidades nutricionales y las de su bebé en crecimiento, mientras que un multivitamínico sólo satisface las necesidades de su cuerpo.

El embarazo aumenta sus necesidades de ingesta diaria de vitaminas y minerales para favorecer el correcto desarrollo del feto. Las vitaminas prenatales suelen aportar mayores dosis de ácido fólico (folato o suplementos de folato) que ayudan a prevenir los defectos del tubo neural. También aportan hierro, que previene la anemia y favorece el desarrollo del bebé, y calcio, que favorece el desarrollo de los huesos.

La mayoría de las vitaminas prenatales también contienen DHA (ácido docosahexaenoico), que favorece el desarrollo del cerebro, los ojos y el sistema nervioso del bebé.

¿Cuándo debo empezar a tomarlas?

Los profesionales de la salud recomiendan empezar a tomar vitaminas prenatales tres meses antes de concebir para preparar el cuerpo para el crecimiento del bebé. Sin embargo, todos sabemos que los embarazos no siempre se planifican. Por lo tanto, si le acaban de sorprender con una prueba de embarazo positiva, empiece a tomar una vitamina prenatal de inmediato.

¿Me harán ganar peso?

No hay pruebas de que las vitaminas prenatales le hagan ganar peso. La mayoría de las mujeres embarazadas aumentan entre 25 y 35 libras a lo largo de su embarazo, tanto si utilizan vitaminas prenatales como si no. Y como las vitaminas no contienen calorías, es probable que el aumento de peso se deba sólo al propio embarazo.

El hierro de las vitaminas prenatales puede provocar estreñimiento e hinchazón, haciendo que la ropa le quede más ajustada. Pero nadie puede proclamar definitivamente que sean la causa del aumento de peso.

Cuando se experimenta estreñimiento e hinchazón, recomiendo que las mamás aumenten la fibra y los líquidos, pero si eso no es suficiente pueden tomar docusato sódico.

¿Pero por qué el aumento de peso repentino?

Si experimenta un aumento de peso repentino en cualquier momento de su embarazo, visite a su médico lo antes posible. Si se combina con un fuerte dolor de cabeza persistente, cambios visuales o dolor en la parte superior del abdomen derecho, podría ser un signo de preeclampsia (4).

La preeclampsia no es algo con lo que haya que jugar. Puede tener efectos graves tanto para usted como para su bebé, como bajo peso al nacer, aborto espontáneo, nacimiento de un bebé muerto, convulsiones e incluso la muerte de la madre.

Otros efectos secundarios de las vitaminas prenatales

No hay forma de saber si las vitaminas prenatales pueden hacerle ganar peso, pero pueden causar otros efectos secundarios menores en algunas mujeres, como:

• Náuseas y vómitos.

• Estreñimiento o diarrea.

• Heces oscuras.

• Sabor metálico.

• Insomnio.

• Pérdida de apetito.

• Coloración amarilla o verde brillante en la orina.

Sin embargo, la mayoría de estos efectos secundarios son síntomas comunes con el embarazo, por lo que puede ser difícil determinar si es realmente la vitamina prenatal la que los causa. Hable con su proveedor de atención médica sobre cualquier efecto secundario que pueda tener por tomar vitaminas prenatales (5).

En resumen

Tomar una vitamina prenatal le ayudará a usted y a la salud de su bebé. Incluso se ha demostrado que potencian la fertilidad, aumentan los niveles de hierro y reducen las posibilidades de defectos de nacimiento. Al tomar una vitamina prenatal tres meses antes de planear la concepción, recibirá suficiente ácido fólico, calcio y hierro para apoyar al bebé en crecimiento.

Aunque las vitaminas prenatales pueden causar estreñimiento, hinchazón y otros efectos secundarios menores en algunas mujeres, no hay pruebas de que puedan causar aumento de peso. Dado que no contienen calorías, lo más probable es que su aumento de peso se deba únicamente al propio embarazo.

Tome nota

Si experimenta un aumento de peso repentino, póngase en contacto con su médico lo antes posible, ya que puede ser un signo de complicaciones graves en el embarazo.

¿Experimentó algún efecto secundario al tomar vitaminas prenatales o experimentó algún aumento de peso anormal durante el embarazo? Comparte tus experiencias con nosotros en los comentarios y asegúrate de compartir este post con tus amigas embarazadas.

Para ver el post original de Caitlin Goodwin, MSN, RN, CNM ve a https://momlovesbest.com/pregnancy/maternity-health/prenatal-vitamin-weight-gain

Caitlin Goodwin MSN, RN, CNM es una enfermera-partera certificada, instructora clínica y educadora. Tiene diez años de experiencia en enfermería y disfruta escribiendo en su blog sobre viajes en familia y autismo en su tiempo libre.

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