Continuación
El sueño también es importante. De hecho, es tan importante como limitar la sal para controlar la presión arterial y la diabetes. Conseguirá mejoras asombrosas tanto en la presión arterial como en el azúcar en sangre si duerme al menos de 6 a 7 horas por noche.
Puede evitar tener que utilizar medicamentos para la presión arterial durante un tiempo simplemente reduciendo su consumo de sal y perdiendo peso, pero probablemente seguirá necesitando tomar algo más adelante. Una vez que su cifra de presión arterial máxima (o sistólica) esté muy por encima de 130, que haya tenido la presión arterial alta durante 4 a 6 años o que tenga signos de complicaciones como daños en los riñones o en la retina, es casi seguro que tendrá que tomar al menos un medicamento para la presión arterial, además de confiar en la dieta y el ejercicio. Algunos de estos fármacos son mejores que otros para las personas con diabetes. Los diuréticos y muchos de los betabloqueantes pueden elevar el azúcar en sangre. Así que, en su lugar, empezaré con un bloqueador del calcio o un bloqueador de los receptores de la angiotensina II (BRA), que tienen un menor efecto sobre el azúcar en sangre.
Si un fármaco no reduce su presión arterial, su médico puede añadir uno o dos medicamentos más. Una vez que empiece, tendrá que seguir tomándolos. Si decide que su presión arterial está bien controlada y deja de tomar el medicamento, toda la protección del corazón y los vasos sanguíneos que ha acumulado desaparecerá en pocos días.