¿Por qué las afirmaciones funcionan para algunos y no para otros?

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Las afirmaciones funcionan
Las afirmaciones son declaraciones positivas diseñadas para lograr un resultado deseado. Las afirmaciones funcionan para muchas personas que han tenido gran éxito con ellas pero hay otras que no. Entonces, ¿cuál es la diferencia? ¿Las hacen de forma diferente o simplemente algunas personas son geniales para manifestar lo que desean?

Una afirmación es una declaración positiva que suele comenzar con una declaración en el presente, como «yo soy», seguida de un resultado positivo y deseado. Se utilizan para ayudarnos a cambiar nuestras creencias sobre nosotros mismos y conseguir un resultado positivo deseado. Pueden utilizarse para mejorar la carrera o cualquier área de tu vida.

El objetivo de una afirmación puede ser cambiar un hábito que ya no queremos, atraer algo que queremos a nuestra vida o prevenir algo que no queremos, como las lesiones al correr. Por ejemplo: «Tengo un cuerpo fuerte y sano»

Puede que estemos creando condiciones o situaciones en nuestra vida con nuestros pensamientos y no nos demos cuenta. Las afirmaciones pueden ayudarnos a ser más conscientes de nuestro pensamiento, lo que nos permite cambiar los pensamientos habituales. Pero no debemos juzgarnos cuando surgen pensamientos negativos. Debemos reconocerlos y dejarlos ir.

Entonces, ¿por qué las afirmaciones funcionan para algunos y no para otros? Para profundizar en esta cuestión, veamos primero cómo funciona el concepto de las afirmaciones positivas para ayudarnos a conseguir la realidad que deseamos.

Cómo funcionan las afirmaciones

El Sistema de Activación Reticular (SRA) desempeña un papel importante en la eficacia de las afirmaciones. Es una parte de nuestro cerebro que actúa como un filtro de información. Deja entrar la información que necesitamos y filtra lo que no necesitamos basándose en nuestros intereses, objetivos, deseos y necesidades. Por eso, cuando elegimos una afirmación, tiene que ser sobre algo que sea importante para nosotros, que nos interese mucho y que refleje nuestros objetivos y deseos. Si no es así, nuestro SRA la filtrará.

Así que tus afirmaciones tienen que ser sobre algo que realmente te interese. Por eso las afirmaciones sobre el dinero no suelen funcionar. La gente no se preocupa realmente por el dinero. Sólo se preocupan por lo que el dinero puede darles o por cómo puede mejorar las condiciones de sus vidas. Así que nuestra afirmación debe centrarse en el resultado deseado, no en el método para conseguirlo. Por ejemplo, decir: «Tengo un bonito coche deportivo nuevo» es más eficaz que decir: «Tengo mucho dinero en mi cuenta bancaria» cuando lo que realmente quieres es un coche deportivo nuevo.

Cuando empiezas a repetir una afirmación o escuchas una grabación de una afirmación, ésta envía un mensaje a tu SRA. Tu SRA lo reconoce como algo importante para ti y entonces tu cerebro empieza a buscar oportunidades para provocar cambios positivos o encuentra pruebas que apoyen esta nueva creencia.

Repetir una afirmación positiva también ayuda a bloquear las bromas negativas que pasan por nuestra cabeza cuando no somos conscientes de nuestros pensamientos. Nos ayudan a estar más presentes y ser más conscientes de nuestros pensamientos. Cuando estamos presentes en el momento, podemos disfrutar más plenamente de lo que estamos viviendo. Una afirmación que me ayuda a estar presente mientras corro es: «Estoy aquí y el momento es ahora». Me ayuda a centrarme en dónde estoy y no en cuánto tengo que correr.

Además, las afirmaciones positivas pueden actuar como un placebo. Si crees que van a funcionar, lo harán. Como se indica en este artículo, Sea su propio placebo, podemos crear las condiciones adecuadas en nuestra mente y cuerpo para aceptar la afirmación como verdadera, teniendo el mismo efecto que un placebo.

Las afirmaciones funcionan en el nivel subconsciente

Se puede acceder a nuestra mente subconsciente en el estado cerebral del sueño REM. Las frecuencias de ondas cerebrales Theta se escuchan en este estado en el que nuestra mente está más abierta a aceptar y recibir nueva información. Cuando las afirmaciones se escuchan utilizando las frecuencias de onda theta, son mucho más efectivas ya que se escuchan en el nivel subconsciente.

En este estado, somos capaces de un profundo aprendizaje, curación y crecimiento mediante el cual podemos manifestar nuestros objetivos y deseos más profundos. Nuestra mente subconsciente suele ser inaccesible mientras estamos conscientes, pero mientras escuchamos una grabación que incluye frecuencias de ondas cerebrales theta, podemos acceder a nuestro subconsciente e influir en él de la forma que deseemos.

Las 10 afirmaciones más poderosas para corredores es una colección de las afirmaciones más efectivas para lograr los objetivos y deseos de los corredores, como correr sin lesiones o mejorar el rendimiento en las carreras. Para que estas afirmaciones sean más efectivas, este programa incluye grabaciones con frecuencias de ondas cerebrales theta para que puedas obtener resultados aún más rápido.

Razones por las que las afirmaciones no funcionan

Las afirmaciones funcionan
Cuando las afirmaciones no funcionan, suele haber una razón. Si la afirmación es demasiado escandalosa para que la creamos, ya sea a nivel consciente o subconsciente, entonces no nos funcionará. Por ejemplo, «Soy el corredor más rápido del mundo» no sería creíble para la mayoría de nosotros, pero, «Soy un corredor fuerte y rápido» es posible y creíble para la mayoría de los corredores.

Las afirmaciones también deben contener algún elemento de verdad. Así que alguien que no es un corredor probablemente no se beneficiaría de la afirmación anterior, pero alguien que tiene alguna experiencia como corredor probablemente vería mejoras en su carrera.

Otras razones por las que la afirmación puede no funcionar:

1. Sólo repetimos la frase sin sentido, pasando por los movimientos sin ser conscientes.
2. Se trata de algo que realmente no te importa.
3. Se trata de algo que realmente no quieres hacer. Por ejemplo, «Quiero hacer ejercicio todos los días» no funcionará si realmente no quieres hacer ejercicio todos los días. Sin embargo, si dijeras: «Quiero querer hacer ejercicio todos los días» te ayudaría a cambiar tu mentalidad y te movería en la dirección hacia tu objetivo deseado.
4. No los repetimos con suficiente frecuencia.
5. No reconocemos y liberamos los pensamientos negativos que surgen.

Cómo asegurarse de que sus afirmaciones funcionan

Para asegurarse de que sus afirmaciones funcionan, elija una que sea realmente importante para usted y que crea que el resultado es posible para usted. Cuando repita la afirmación, asegúrese de que la repite conscientemente y con atención, y fíjese en cualquier pensamiento negativo que surja mientras la dice. A continuación, reconoce estos pensamientos y déjalos ir.

Las condiciones ideales para utilizar afirmaciones positivas implican la creación de una fuerte conexión entre mente y cuerpo. Prueba estos pasos para ayudarte a tener la mentalidad adecuada:

1. Deja de hacer lo que estás haciendo y ponte presente.
2. Conecta con tu respiración notando cómo entra y sale de tu cuerpo.
3. Enuncia tu afirmación en voz alta o en silencio en tu mente o escúchala en una grabación. Cuando diga mentalmente la afirmación o escuche una grabación de la misma, utilice su respiración para ayudarle a sintonizar con la afirmación. Inhale durante la primera parte, es decir, «yo soy», y exhale en el resultado deseado, es decir, «ir más rápido».
4. Fíjese si le surge algo. Si surgen pensamientos negativos, reconózcalos y déjelos ir sin juzgarlos.
5. Continúe trabajando con su afirmación o afirmaciones. Con el tiempo, los pensamientos negativos desaparecerán y la afirmación se convertirá en la base de un nuevo proceso de pensamiento positivo.

Crear una grabación de su afirmación o afirmaciones tiene numerosos beneficios. Es conveniente ya que le permite escucharlas mientras hace otras cosas, como conducir, hacer tareas, correr, mientras se relaja, etc. Además, escuchar las afirmaciones mientras te relajas o antes de dormir tiene una ventaja añadida. Al estar en un estado relajado, su mente subconsciente está en un estado más receptivo para recibir estos mensajes positivos y absorberlos a un nivel más profundo.

Las grabaciones de ondas cerebrales Theta tienen la ventaja adicional de acceder e influir en nuestro poderoso estado subconsciente, que normalmente es inaccesible para nosotros mientras estamos despiertos. Ayudan a formar una imagen positiva en nuestra mente subconsciente, creando y atrayendo nuestro resultado deseado.
Las afirmaciones son poderosas y pueden funcionar para todos si se hacen correctamente. ¿Tienes alguna afirmación que te funcione bien? Por favor, compártelas en los comentarios de abajo.

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