Lea esto antes de tomarse su próximo chai con infusión de ashwagandha, a prueba de balas
Ayer, una estudiante mía dijo sentirse deprimida y cansada. Ha estado consultando a un médico naturista.
Entre el motín de suplementos y hierbas que este doctor le recetó de media docena de tradiciones diferentes estaba, por supuesto, la hierba ayurvédica ashwagandha.
| All hail ashwagandha
La ashwagandha (withania somnifera) es el último rehén de los vendedores de medicinas antiguas.
La línea estándar (desinformada) sobre la ashwagandha es que aumenta el estado de ánimo, las glándulas suprarrenales y el sistema inmunológico.
Algunos han llegado a llamar a la ashwagandha «gingseng indio», aunque, desde la perspectiva del Ayurveda y la medicina china, estas dos plantas funcionan de manera totalmente diferente y producen efectos distintos.
Hoy en día, la ashwagandha se puede encontrar en fórmulas multivitamínicas, suplementos de venta libre para estimular la tiroides y las glándulas suprarrenales, champús, pastillas de jabón, alimentos energéticos y barras de chocolate artesanal de alta gama, mezclas de chai, mezclas de proteína en polvo y cápsulas directas por cortesía de su tienda local de comestibles naturales.
La infiltración de la ashwagandha en el mercado estadounidense ha sido tan profunda que probablemente pueda encontrar productos con ashwagandha en Safeway.
| Conozca la ashwagandha
En el Ayurveda, hablamos del virya, o energía básica de una hierba. El virya de la ashwagandha es el calentamiento.
Así que esto significa, de entrada, que si usted es una persona que tiende a la irritación y la frustración, podría tener un problema con la ashwagandha.
Tome ashwagandha directamente, o mezcle ashwagandha con otras cosas que calientan, como la cafeína o el chocolate, y el nivel de irritación aumenta. Las discusiones y la inflamación, incluyendo los granos, podrían estar en su futuro cercano.
Luego, están las gunas. Guna es una palabra sánscrita que significa «cualidad».
Las gunas de la ashwagandha son pesadas, aceitosas y lentas. Sus principales acciones son construir y estabilizar.
La ashwagandha es untuosa por guna y sólo algo secante por sabor. El efecto final depende del estado de la persona que la ingiere.
A diferencia del ginseng que mueve la energía (qi) hacia arriba, la ashwagandha la mueve hacia abajo.
Folks, la ashwagandha es un sedante.
La ansiedad se caracteriza por vientos internos desorganizados y energía que se mueve hacia arriba de forma desagradable. Tu mente está dispersa, te sientes demasiado ligero y frío, y tu experiencia básica es más de miedo que de ira,
Si la ansiedad es tu problema, la ashwagandha podría hacerte sentir más conectado a la tierra, estable y cálido.
Pero si tu mente tiende a sentirse pesada o nublada, si tiendes al estancamiento de la mente, especialmente acompañado de un sentimiento de ira reprimida, es probable que la ashwagandha lo empeore.
Así que ashwagandha podría ayudar a la ansiedad, pero es muy probable que exacerbe la depresión y puede incluso provocar la depresión en personas con desequilibrios y constituciones kapha, kapha-pitta, pitta-kapha o pitta. También podría empeorar las cosas para las personas que padecen enfermedades crónicas que causan niebla cerebral.
| No es un paradigma que sirva para todos
La Shwagandha, como todas las hierbas medicinales, no puede emplearse hábilmente sin una comprensión profunda de sus acciones y sin un conocimiento sutil y profundo de cómo interactúa con las personas en condiciones únicas.
El enfoque de la medicina occidental de que X hierba funciona para Y síntoma simplemente no se aplica a las antiguas tradiciones herbales o a la vida real de las propias hierbas.
El Ayurveda no trata los síntomas. Trata a las personas basándose en el análisis de cómo los cinco elementos -tierra, agua, fuego, aire y espacio- se expresan dentro del ecosistema completo de un ser humano.
Ayurveda considera cómo un ecosistema que se expresa como una planta transformará el ecosistema de una persona y lo devolverá al equilibrio.
En mi propio cuidado personal y en mi práctica clínica, he aprendido con el tiempo que la ashwagandha es una hierba particularmente difícil de utilizar con habilidad.
Así que estoy especialmente consternado al ver que se saca de contexto y se dispensa tan libremente por y para las personas que tienen poco o ningún conocimiento de su naturaleza.
Mi consejo no solicitado es: consulte a un médico ayurvédico o doc si desea tomar hierbas ayurvédicas. Acuda a un practicante de medicina china si quiere tomar medicinas chinas.
No sufra por el bombo y platillo.