Esta es la segunda semana de la vuelta al cole y mi vida ha vuelto a la misma rutina de siempre. Mandar a mi hijo al colegio, hacer la compra en el mercado, elaborar nuevas recetas (¡haz clic para ver ideas para la cena!) para Rasa Malasia, así como hacer la cena para mi familia.
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Desde hace unos meses, el pequeño G se ha convertido en un absoluto carnívoro al que le encanta comer carne. Sus favoritos son el pollo, el pato y la ternera.
Pero sobre todo, quiere comer pollo todos los días, pollo al horno como el pollo al horno con jengibre y ajo, alitas de pollo a la barbacoa asiática o alitas de pollo con miel y sésamo en cocción lenta.
Si bien todas son recetas estupendas, pero me estoy aburriendo de los mismos platos de siempre, por eso he sacudido un poco las cosas con esta nueva receta de muslos de pollo al horno tailandés, que es absolutamente deliciosa y una estructura de sabor completamente nueva (¡una buena manera de introducir la cocina tailandesa al pequeño G)!
Le encanta el pollo húmedo, jugoso y aromático y me dio dos pulgares hacia arriba después de probar el primer bocado.
Esta receta es una adaptación del siempre famoso Gai Yang (pollo tailandés a la parrilla) que se puede encontrar en toda Tailandia o en los restaurantes tailandeses aquí en los Estados Unidos.
Simplifiqué la receta, la hice con ingredientes fáciles de conseguir que puedes encontrar en tiendas normales. ¿El sabor? ¡Es OMG GOOD! Créeme.
Sirve los muslos de pollo al horno tailandés con:
Para una cena saludable, haz los siguientes platos.
¿Cuántas calorías por ración?
Esta receta sólo tiene 366 calorías por ración.
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Ingredientes
- 1 3/4 lbs. (0.5 kg) de muslos de pollo
- 2 cucharadas de tallos de cilantro finamente picados
- 3 dientes de ajo picados
- hojas de cilantro picadas, para decorar
- Salsa de chile dulce tailandesa, para mojar
Marinada:
- 1 cucharada de aceite
- 1 3/4 cucharadas de salsa de pescado
- 2 cucharadas de leche de coco
- 1 cucharada de miel o azúcar de palma tailandesa
- 3 pizcas pimienta negra molida
- 1 pizca de pimienta de cayena
- 1 pizca de cúrcuma en polvo
Instrucciones
- Precalentar el horno a 375°F (190°C).
- Enjuague el pollo y séquelo con toallas de papel. Combinar todos los ingredientes de la marinada, batir para mezclar bien y formar una mezcla lechosa de color amarillo pálido.
- Añadir el cilantro y el ajo al pollo, frotar sobre los muslos de pollo con la mano. Añadir la marinada al pollo, mezclar para cubrir bien y marinar durante 30 minutos o mejor durante dos horas.
- Colocar el pollo en una bandeja de horno forrada con papel pergamino, hornear durante 40 minutos o hasta que el pollo esté bien cocido. Adornar con cilantro picado y servir inmediatamente con salsa de chile dulce tailandesa.
Información nutricional
3
Tamaño de la porción
3 personas
Calorías 366Grasas totales 23gGrasas saturadas 10gGrasas no saturadas 0gColesterol 163mgSodio 1019mgCarbohidratos 6gAzúcar 3gProteína 32g
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