Estás tomando unas copas con tus amigos después del trabajo cuando uno de ellos te dice: «¡Qué bien estás! ¿Cómo es que sigues soltero?»
Aunque tengan las mejores intenciones, las palabras pueden doler de verdad. Son un recordatorio de que la soltería sigue estando mal vista en nuestra sociedad. Y puede que incluso hayas luchado por sentirte deprimido por estar soltero en el pasado.
«¿Por qué hay tanta presión? ¿No puede la gente entender que soy perfectamente feliz con mi vida tal y como es?», puede preguntarse.
Sin embargo, no debería sentirse deprimido por estar soltero. Y si realmente estás luchando contra la soledad, hay cosas que pueden ayudarte.
En muchas partes del mundo, incluida la sociedad occidental, hay una celebración social del matrimonio y las relaciones. Se ve todo el tiempo en los medios de comunicación, como las bodas de los famosos o los anuncios de boda en el periódico local. Además, hay muchos programas de telerrealidad que son un poco exagerados en lo que respecta a las relaciones y el matrimonio.
Todo esto crea mucha presión sobre ti, incluso si generalmente te sientes satisfecho con la soltería. Puede hacer que te sientas deprimido y te preguntes: «¿Qué me pasa?»
La respuesta a esa pregunta es «nada». El hecho de que estés soltero no significa que haya nada «malo» en ti en absoluto.
Y no deberías tomar una decisión que cambie tu vida, como el matrimonio, sólo porque te sientas presionado por el exterior.
El verdadero secreto de la felicidad
La Universidad de Harvard ha estudiado a más de doscientos estudiantes varones que se han graduado en la universidad en un estudio de 75 años. Lo que aprendieron es que las relaciones significativas son las que crean plenitud en la vida de uno.
Sin embargo, éstas no tienen que ser relaciones románticas.
De hecho, tener conexiones positivas con otras personas a través de las amistades y la comunidad parece ser el verdadero secreto de la felicidad. Esto se debe a que cuando uno está conectado con los demás, no se siente solo.
La soledad es ciertamente un problema para cualquier persona que luche contra la depresión y puede conducir a la necesidad de un tratamiento para la depresión. Tener un sistema de apoyo sólido, relaciones fuertes con los demás, puede ser de enorme ayuda. Y hay muchas maneras de construir relaciones sólidas.
Construir y fortalecer las relaciones
Si se siente deprimido por estar soltero, considere sus otras relaciones personales en su vida. Por supuesto, están tus amigos cercanos y tu familia. Sin embargo, no sólo puedes ampliar tus relaciones existentes, sino también crear otras nuevas.
Por ejemplo:
- Desarrollar relaciones profesionales con compañeros de trabajo y otras personas que están en el mismo campo que tú
- Hacer voluntariado con un grupo cuyos intereses se alinean con los tuyos
- Participar en deportes recreativos, como una liga de softball o un club de fútbol
- Usar las herramientas de las redes sociales en línea para tener reuniones en persona, como un grupo de senderismo o una clase de fotografía
Lo trágico es que puedes estar perfectamente satisfecho con tu vida y, aun así, habrá gente que te avergüence porque estás soltero. Esto, a pesar de tener una rica red de conexiones con amigos, familiares y otros.
¿Deprimido por ser soltero? Considere el tratamiento de la depresión
Puede ser muy difícil ignorar los recordatorios sutiles y no tan sutiles de que ser soltero es de alguna manera diferente. Esto puede hacer que se sienta angustiado por su soltería.
Por supuesto, las relaciones románticas son maravillosas. Sin embargo, no debería sentirse deprimido por estar soltero. Sencillamente, su estado de soltería (o no) no es asunto de nadie más que suyo.
Recuerde que hay muchas formas de encontrar conexión y significado que no implican estar en una relación romántica.
Sin embargo, si siente que sigue luchando, especialmente con la soledad y la depresión, no dude en recibir tratamiento profesional. Puede ser útil simplemente hablar con alguien que entienda cómo las expectativas de la sociedad pueden tener un impacto negativo en tu bienestar.
Puede ser tentador intentar ir por libre. Pero, a la larga, es probable que sigas encontrando los mismos obstáculos. Por qué no se pone en contacto conmigo o lee más sobre mi enfoque del tratamiento de la depresión aquí.