MarriageToday

Por: Ashley Willis

Millones de personas sufren los efectos debilitantes de la ansiedad y la depresión cada día, y estas luchas pueden ser especialmente duras en un matrimonio. La depresión y la ansiedad son auténticos problemas de salud mental, pero los síntomas pueden pasar fácilmente desapercibidos y, por lo tanto, son incomprendidos. Es difícil que un marido que no esté deprimido y ansioso entienda del todo por lo que está pasando su mujer, ansiosa y deprimida, o por qué lo está pasando tan mal con las presiones de la vida diaria. Esta falta de comprensión y paciencia sólo empeora la depresión y la ansiedad de su esposa.

Entonces, ¿qué puede hacer un marido para ayudar a apoyar a su esposa ansiosa y/o deprimida?

En primer lugar, debe hacer todo lo posible por INTENTAR y comprender por lo que está pasando su esposa. Como persona no deprimida y no propensa a la ansiedad, es probable que usted se enfrente a la preocupación de forma muy diferente a la de su esposa.

Antes de empezar a compartir soluciones para aquellos que están luchando actualmente con estos problemas, permítanme hacer un rápido resumen de cómo la ansiedad y la depresión han afectado a mi matrimonio:

Imagínese que está saltando desde un trampolín a una piscina. A medida que se sumerge en el agua, comienza a hundirse pero rápidamente mueve los brazos para subir a la superficie y respirar.

Así es como se supone que debemos lidiar con la preocupación. La preocupación puede entrar en nuestra mente, pero rápidamente encontramos la manera de salir de ella… ya sea hablando de ella, pensando en ella, leyendo las escrituras, orando, etc. Cuando manejamos la preocupación apropiadamente, no es un lugar de permanencia. Simplemente pasamos por ella.

Estás atascado. Paralizado por el miedo. Quieres llegar a la superficie, pero el peso es demasiado grande.

Esto es precisamente lo que se siente cuando tu mujer experimenta un ataque de ansiedad o una ansiedad y depresión continuada en el tiempo. Es más que un pensamiento preocupante. Ella quiere quitárselo de encima, pero es un proceso mucho más complicado para ella como alguien que lucha contra la ansiedad y la depresión. Esposos, su esposa quiere desesperadamente que sepan:

Su ansiedad puede ser emocionalmente paralizante y físicamente limitante a veces.

Creo que esto es lo más difícil de entender para quienes no tienen ansiedad ni depresión. Cuando su esposa experimenta momentos de ansiedad, sus pensamientos se atascan en la preocupación o el estrés que está soportando. Es como un pájaro que hace un nido en su cabeza y luego pone huevos. Luego, los huevos eclosionan y posteriormente, hay más pájaros. La ansiedad tiene una forma de multiplicarse y, a veces, se manifiesta en un ataque de ansiedad en toda regla. Durante un ataque, el corazón de tu mujer se acelera, puede sudar, tener dolores de estómago, náuseas, vómitos, diarrea, problemas para respirar e incluso palpitaciones. La paraliza durante ese momento y al final se le pasa, pero es tan real como cualquier enfermedad. Y, por tanto, debe recibir la ayuda que necesita.

No está loca.

Como he descrito antes, una mente ansiosa ciertamente funciona de forma diferente a una mente no ansiosa, pero eso no significa que su mujer esté «loca». Muchas veces, una persona ansiosa es difícil de detectar porque a menudo ponen una «cara feliz» y son altamente funcionales. Es probable que tu mujer intente ocultar sus episodios de ansiedad y depresión porque no quiere agobiarte a ti ni a la familia. Pero no está loca. De hecho, lo más probable es que sea muy consciente de su ansiedad y depresión… y eso le hace entrar en una espiral de más ansiedad y depresión. Como persona ansiosa y/o deprimida, su esposa puede tener dificultades emocionales y mentales para afrontar la vida durante una temporada o muchas temporadas.

A menudo puede reconocer su propia ansiedad y/o depresión por lo que es.

La mayoría de las veces, ella SABE que no está pensando con claridad cuando está luchando. Lo más probable es que se dé cuenta de que está ansiosa y/o deprimida. Desea sinceramente mejorar, pero no sabe por dónde empezar. Se siente como un velero esperando que el viento atrape su vela. Puede reconocer que NECESITA el viento y quiere salir de su espiral de ansiedad. Pero, el viento nunca parece soplar en su dirección.

Necesita tu apoyo, paciencia, comprensión y ánimo para ayudar a mantener sus esperanzas y seguir avanzando hacia la curación.

He experimentado de primera mano que hay una tremenda esperanza en la recuperación de la ansiedad y la depresión, y mi marido, que me apoya, me anima y reza, jugó un papel enorme en esto. Esposos, ¡ustedes también pueden ser una gran ayuda para su esposa! Más que nada, su esposa necesita saber que no se dará por vencida. Necesita saber que usted cree que ella mejorará. Por favor, no aumente su ansiedad tratando de apresurar su proceso de recuperación o dudando de que sea capaz de recuperarse en primer lugar.

Por favor, elija sus palabras cuidadosamente. Anímela a buscar ayuda. Llévala al médico/psicólogo/consejero. Pero no la abandones ni decidas que nunca podrá tener una vida sin ansiedad o depresión constantes. Eso no es cierto. Recuerde estas escrituras:

No se angustien por nada, sino que en toda situación, mediante la oración y la petición, con acción de gracias, presenten sus peticiones a Dios.

Filipenses 4:6
Porque Dios no nos ha dado espíritu de temor, sino de poder, de amor y de dominio propio.

2 Timoteo 1:7
No, en todas estas cosas somos más que vencedores por medio de aquel que nos amó.

Romanos 8:37
Dios claramente no quiere que ninguno de nosotros viva con una mente ansiosa o deprimida. Es mi oración que usted y su esposa trabajen juntos para encontrar la libertad de la ansiedad y la paz en su hogar. Él los sacará a ambos de esto!